वजन घटाना

यहां आपको स्वस्थ तरीके से वज़न कम करने के लिए बेहतरीन सलाह, कुछ खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले शुद्धिकारी और मोटापा घटाने वाले गुणों का लाभ उठाने के तरीके मिलेंगे।

जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, वजन घटाना मुश्किल होने लगता है

ऐसा क्यों होता है कि जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, वजन घटाना मुश्किल होने लगता है (दूसरे शब्दों में वजन बढ़ाना आसान हो जाता है)? यह सामान्य प्रक्रिया जो लाखों लोगों पर असर डालती है, उसकी कम से कम एक…

अदरक और नींबू से ब्लोटिंग का मुकाबला करें और वजन घटाएं

ब्लोटिंग का मुकाबला करने और वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू का संयोजन लंबे समय से नेचुरल ट्रीटमेंट की सूची में है। विटामिन से भरपूर ये खाद्य पदार्थ आपके शरीर में मेटाबोलिज्म में सुधार करते हैं और एक बेहतरीन…

वजन कम करने के लिए फैट घटाने वाले‌ बेहतरीन नाश्ते

दिन का पहला भोजन सबसे महत्वपूर्ण होना चाहिए। यदि आप अपना वजन कम करने के लिए डाइटिंग कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप खुद से पूछें कि आप अपने लक्ष्य को छोड़े बिना उन सभी पोषक तत्वों…

लाइपोफिलिक डाइट क्या है, इसे सही तरीके से कैसे अपनाएँ

लोग हमेशा वजन कम करने के लिए नए तरीके खोजते रहते हैं। कुछ किलो वजन घटाने में मदद करने का दावा करने वाले नए प्रोडक्ट हर दिन दिख रहे हैं। आज हम लाइपोफिलिक डाइट की बात करने जा रहे हैं,…

डाइट में इन चीज़ों को खाकर पाएं शरीर की फालतू चर्बी से छुटकारा

नए वर्ष की शुरुआत हो या कोई और विशेष अवसर, लोग अक्सर अपने शरीर की फालतू चर्बी से छुटकारा पाने का संकल्प लेते हैं। हालांकि यह कोई आसान काम नहीं है और कई तरह की चुनौतियों के कारण आपके लिए…

लेमन डाइट करने से पहले जानें इन बातों को

क्या आपने कभी लेमन डाइट के बारे में सुना है? एक अनोखी खुशबू और एसिड जैसे स्वाद वाले नींबू को दुनिया के सबसे बहु-उपयोगी फलों में से एक के तौर पर देखा जाता है। अपने तत्वों और खूबियों की बदौलत…

नाश्ते के 6 सबसे शानदार विकल्प : स्वस्थ तरीके से वजन घटाएं

वजन घटाने की ख्वाहिश करते हुए हो सकता है आप सोचते हों, खाना खाना बंद कर देना सबसे अच्छा उपाय है। अगर ऐसा है तो, आप बिलकुल गलत हैं। आपको कोई भी भोजन नहीं छोड़ना चाहिए, कम से कम दिन…

वजन घटाने और मसल्स बढ़ाने के लिए आजमायें यह चमत्कारिक ऐवोकैडो स्मूदी

हम उन लोगों को ऐवोकैडो स्मूदी आजमाने की सलाह देते हैं, जो बिना भूखे रहे अपना वजन घटाना चाहते हैं। यह विटामिन्स, मिनरल्स, प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और फाइबर से भरपूर है। यहाँ, हम बात करेंगे कि इसे कैसे बनाया जाए।…

4 स्टेप : ये फैट बर्न करने की आपकी क्षमता बढ़ाने में शानदार हैं

फैट बर्न करने के कई तरीकें हैं। उनमें से एक है किटोजेनिक डाइट। इसके तहत आप कार्बोहाइड्रेट खाना बंद कर देते हैं। इसका परिणाम यह होता है कि आप अपने शरीर को किटोसिस (ketosis) नाम की एक प्रक्रिया शुरू करने…

आपके मोटापे के 5 कारण जिनका आपकी डाइट से कोई सम्बन्ध नहीं है

लोग अक्सर गलत आहार के कारण ज्यादा वजन बढ़ा लेते हैं। हालांकि इन दोनों का निश्चित रूप से एक हद तक सम्बन्ध है, लेकिन डाइट हमेशा ही इसकी अकेली वजह नहीं होती है। यहां हम आपको मोटापे की समस्या के…

भूखा रहे बगैर वज़न कम करने की 9 हेल्दी टिप्स

इस बात में कोई दो राय नहीं है कि अपना वज़न घटाने के लक्ष्य का नाता हमेशा हमारी सेहत से ही होना चाहिए। हताश या निराश होकर आपको यह फैसला कभी नहीं लेना चाहिए। इस लेख में हम आपके साथ…

नींबू और फ्लैक्स सीड वाटर : क्या यह वजन कम करने में मददगार है?

नींबू और फ्लैक्स सीड वाटर उन डाइट ट्रिक में से एक है जो  वजन कम करने के लिए इधर तेजी से लोकप्रिय हुए हैं। यह सारी रात फैट जलाता है। इतना ही नहीं, यह हमारी डाइट में कुछ शायद फायदे…

10 दिन में 4 किलो वजन घटाने की डाइट

वजन घटाना एक प्रक्रिया है जो उम्र, मेटाबोलिज़्म की गति और लाइफस्टाइल हैबिट जैसी बातों पर निर्भर करती है। इसके बावजूद कई लोग कम समय में छरहरा और सुडौल-स्वस्थ फिगर पाने के तरीकों की खोज में रहते हैं। इस पोस्ट…

अपनी वीकेंड की आदतें बदलें और इन 5 टिप्स की मदद से वजन घटाएं

अक्सर हम हफ्ते भर बढ़-चढ़कर कसरत करने और उसी अनुसार डाइट लेने के लिए मोटिवेट होते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि अगर यह रूटीन टूट जाए तो क्या होगा? यह गड़बड़ी अक्सर छुट्टियों में हमारी वीकेंड की आदतें कर डालती हैं।…

7 हाई प्रोटीन सब्जियाँ जो घटाती हैं वजन

अपने वजन के प्रति सजग व्यक्ति के लिए स्वस्थ तरीके से वजन घटाना मुख्य लक्ष्य हो सकता है। वजन घटाने वाली हाई प्रोटीन सब्जियाँ उसकी मुराद पूरी कर सकती हैं। फिर चाहे वह कमर के नीचे, पेट या शरीर के किसी…

4 नेचुरल ड्रिंक: वजन घटाना चाहते हैं तो इन्हें न भूलें

नेचुरल ड्रिंक की कई बढ़िया रेसिपी हैं जिन्हें भूलना नहीं चाहिए, खासकर यदि आप अपना वजन घटाना और इनके ढेर सारे गुणों का फायदा उठाना चाहते हैं। अच्छी बात यह है कि अपने वजन के मामले में इनका असर आपको…

5 मामूली बदलाव करें खाने में, वजन घटाने का चमत्कार आसान हो जाएगा

क्या वाकई अपने खाने में 5 छोटे-छोटे बदलाव करके वजन घटाने का चमत्कार करना संभव है? बेशक! कभी-कभी सबसे छोटी-छोटी चीजें आपके स्वास्थ्य के लिए आश्चर्यजनक रूप से फायदेमंद होती हैं। वजन घटाने के मामले में सबसे बड़ी समस्या है, सही वजन…