तंदरुस्ती

अपनी सेहत, खुशियाँ और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में आप कई चीज़ें कर सकते हैं। रिलैक्सेशन टेकनीक से लेकर भावनात्मक प्रबंधन उपायों तक, स्वस्थ जोड़ों से लेकर वजन घटाने के व्यायाम तक … अंदरूनी और बाहरी दोनों तरफ़ से आपको बेहतर महसूस कराने की क्षमता रखने वाली नई रणनीतियों के बारे में यहाँ जानें।

तिब्बती भिक्षुओं के सफेद दांतों का राज़ 

क्या आपने कभी तिब्बती भिक्षुओं के मजबूत और सफेद दांतों के राज़ के बारे में सोचा है? तिब्बती भिक्षु भौतिक संसार से अपने अलगाव के लिए जाने जाते हैं ताकि वे खुद को आध्यात्मिक दुनिया में ज्यादा अच्छी तरह से…

सुबह का नाश्ता छोड़ने के 7 नतीजे

बहुत से लोग सुबह के नाश्ते को छोड़ने के बुरे नतीजों के बारे में नहीं जानते। वे लगातार इस जरूरी खाने को  छोड़ते रहते हैं। हालांकि पिछले कुछ सालों में एक स्वस्थ डाइट के रूप में सुबह के नाश्ते पर खास…

ऑयली स्किन के लिए रोज़मेरी साबुन बनाना सीखें

यदि आपको नेचुरल ब्यूटी उत्पाद पसंद हैं तो रोज़मेरी का साबुन आपके सबसे अच्छे साधनों में से एक बन सकता है। इसमें एल्केलाइन, सूजन को रोकने वाले और एंटीबैक्टीरियल गुण हैं जो तैलीय त्वचा या ऑयली स्किन के लिए आदर्श…

इस नेचुरल नाइट क्रीम से आँखों की बाहरी कोर वाली झुर्रियां (क्रो’ज फूट) घटाएं

क्रो’ज फूट के उभरने से रोकने या इन्हें कम करने के लिए धूप से प्रोटेक्शन के साथ-साथ त्वचा को रिन्यू करने वाले गुणों से भरपूर इन्ग्रेडिएंट वाली क्रीम का इस्तेमाल करना ज़रूरी है। तथाकथित क्रो’ज फूट या कौवा के पैर…

आर्थ्रोसिस रोकने के लिए 6 फायदेमंद टिप्स

क्या आप आर्थ्रोसिस को रोकना चाहते हैं? आर्थ्रोसिस (Ahtrosis) हड्डी या बोन सिस्टम का एक रोग है जो पुरुष और महिलाओं दोनों को होता है। बुजुर्गों में यह ज्यादा आम है। यह कार्टिलेज और संलग्न हड्डी के डिजेनेरेशन या विकृत…

क्या आप जानते हैं, आपको कब और क्यों स्नान करना चाहिए?

शावर यानी स्नान सबसे आम प्रथाओं में से एक है जो सभी मनुष्य शेयर करते हैं। इसे एक और नियम माना जाता है जो हम दिन-प्रतिदिन नियमित करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि 18 वीं शताब्दी के बाद, स्वच्छता की आदत…

3 नेचुरल पेनकिलर माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए

माइग्रेन आमतौर पर होने वाली सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। बहुत से लोग हर दिन माइग्रेन से पीड़ित होते हैं जिन्हें बहुत सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, क्योंकि माइग्रेन की वजह से बहुत तेज दर्द…

इन टिप्स की मदद से पाएं मुलायम, जवां हाथ

हमारे हाथों की त्वचा हमारे शरीर के अन्य अंगों की त्वचा की तुलना में ज़्यादा नाज़ुक होती है। दुर्भाग्य से, हमारी बढ़ती उम्र के सबसे पहले संकेत हमारे हाथों की त्वचा पर ही दिखाई देने लगते हैं। चूंकि हमारे शरीर…

नेचुरल रूप से स्ट्रेच मार्क ख़त्म करने के 2 तरीके

बहुत से लोगों के लिए स्ट्रेच मार्क सिरदर्द हो सकते हैं। आम तौर पर उन्हें केवल महिलाओं के लिए परेशान करने वाली चीज माना जाता है लेकिन इस किस्म के निशान अन्य कारणों से पुरुषों में भी हो सकते हैं।…

समय के साथ हमें अहसास होता है, थोड़ा ही पर्याप्त है

मेच्योर होने का मतलब, सबसे पहले, आपने जो कुछ भी किया है और अपने जीवन में अनुभव किया है उसके बारे में जागरूक होना है ताकि आप उससे सीख सकें। समय के साथ लोग सीखते हैं कि थोड़ा ही काफी…

मेकअप के बिना सुंदर दिखने के लिए 7 उपाय

आजकल कई सेलिब्रेटी एक दिलचस्प ट्रेंड में भाग ले रहे हैं। वे अब मेकअप के बिना बाहर जा रहे हैं। कई बार हमें लगता है, सुंदर दिखने का एक ही उपाय है। वह है, टनों मेकअप का इस्तेमाल करना। पर…

जंपिंग रोप के 6 असाधारण फायदे

जंपिंग रोप के ज़िक्र से शायद आपके बचपन की यादें ताज़ा हो गयी हों। लेकिन यह आपके लिए अब भी फायदेमंद है, क्योंकि यह सबसे सम्पूर्ण कार्डियोवैस्कुलर कसरतों में से एक होती है। बच्चों के खेल जैसी लगने वाली यह…

वे अदभुद फायदे जिनके कारण ब्रोकली सूप इतना पॉपुलर हुआ है

खाने की बहुत सी चीज़ों में ब्रोकली आपके शरीर के लिए अपेक्षाकृत ज्यादा फायदेमंद है। इसे ब्रोकली सूप के रूप में भी लिया जा सकता है। ब्रोकली से भरपूर डाइट आपके शरीर को कई शानदार फायदे दे सकती है। ब्रोकली…

हाई हील्स को दर्द-मुक्त बनाने के लिए 7 टिप्स

बहुत सी महिलाएँ हाई हील्स पहनने का आनंद लेती हैं। जबकि बहुत सी दूसरी महिलाएँ इन्हें पसंद करती हैं, फिर भी नहीं पहनतीं। क्योंकि इन्हें पहनने से उनके पैरों में बहुत दर्द होगा। इस लेख में हम हाई हील्स को दर्द-मुक्त बनाने…

क्या आपको अपना प्लेटलेट काउंट बढ़ाने की जरूरत है? ये 4 नुस्खे आजमाइए

डेंगू, जिका (Zika), एनिमिया, सिरोसिस(cirrhosis ) और HIV जैसे रोग रक्त में प्लेटलेट लेवेल घटाने का कारण बनते हैं। इसलिए यदि इनमें से कोई रोग हो, तो आपको प्लेटलेट काउंट बढ़ाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। प्लेटलेट काउंट का स्थायी लेवल बनाए…

5 अहम टिप्स सपाट-सुडौल बाँहें पाने के लिए

बहुत से लोग, खास तौर से महिलाओं के लिए उनकी बाँहें शरीर के सबसे ज्यादा समस्या पैदा करने वाले क्षेत्रों में से एक हैं। ये फैट जमा करने के साथ-साथ अपनी दृढ़ता खो देती हैं और आपको ढीले-ढाले थुलथुल आकार…

थुलथुल बांहों के लिए शानदार घरेलू ट्रीटमेंट

जैसा कि हम जानते हैं, इन दिनों देखने में अजीब लगने वाली ढीली-ढाली थुलथुल बाहों के लिए कई तरह के ब्यूटी ट्रीटमेंट उपलब्ध हैं। इन्हें सुडौल बनाना मुश्किल होता है। लेकिन एक बात निश्चित है कि सारे ट्रीटमेंट प्रभावी नहीं हैं। वास्तव…

आपको अपने लिए वक्त चाहिये: इसे साबित करते हैं ये 5 मनोवैज्ञानिक पहलू

आपको अपने लिए वक्त चाहिये। लेकिन आप हमेशा अपना लगभग पूरा समय अपने आस-पास के लोगों पर खर्च कर देते हैं। या फिर, उसे ऐसे हालात से निपटने में बर्बाद कर देते हैं जो केवल थकान और एंग्जायटी बढ़ाते हैं। भले…

7 लक्षण जो बताते हैं, आपको तुरंत पानी पीना चाहिए

हमें प्यास लगना इस बात का संकेत होता है कि हमारे शरीर में पानी की कमी होने लगी है। ऐसी नौबत न आने दें। लगातार पानी पीते रहें ताकि आपका शरीर सुचारू रूप से कम कर सके। दिन में आपको…

8 संकेत जो बताते हैं, आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे

ऐसा अनुमान है कि लगभग 70% इंसानी देह पानी से बनी है। इसलिए अपने जीवन को खतरे में डाले बिना पानी न पीकर आप एक सप्ताह से ज्यादा नहीं रह सकते। पर्याप्त पानी पीना आपके अच्छे स्वास्थ्य के लिए अहम है। यह महत्वपूर्ण…