फेफड़े मजबूत करने के लिए 4 घरेलू इलाज
फेफड़े को मजबूत बनाने के लिए ये नुस्खे महत्वपूर्ण हैं। कारण यह है कि वे श्वसन प्रणाली का हिस्सा हैं। वे छाती में हृदय के दोनों ओर स्थित होते हैं, जहां वे पसलियों से सुरक्षित होते हैं। रेस्पिरेटरी सिस्टम पर्यावरण से ऑक्सीजन लेकर खून में ब्लड सर्कुलेशन के लिए जिम्मेदार है।
इसलिए फेफड़ों का कार्य रक्त के साथ गैस का आदान-प्रदान करना है। ऐसा करने के लिए, एल्वियोली केशिकाओं के निकट संपर्क में स्थित हैं।
हमारे पूरे जीवन में, कई अलग-अलग कारक इस गैस विनिमय की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। यह बाहरी प्रदूषक, या धूम्रपान जैसी जीवनशैली की आदतों जैसे कारक हो सकते हैं।
अपने फेफड़ों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, नियमित जांच से बीमारियों और अन्य स्थितियों को रोकने में मदद मिलेगी।
एक पूरक उपाय के रूप में, आप अपने फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार भी आजमा सकते हैं। इनमें हर्बल तैयारियां शामिल हैं, जो प्राकृतिक चिकित्सा के अनुसार श्वसन प्रणाली के लिए फायदेमंद हो सकती हैं।
आपके फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए प्राकृतिक उपचार
जब आपके फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद करने के लिए इन प्राकृतिक उपचारों की बात आती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम कुछ बिंदुओं को स्पष्ट करें। सबसे पहले, आपको इनको पूरक उपचार के विकल्प के रूप में नहीं देखना चाहिए और कभी भी बीमारी के खिलाफ उपचार का प्राथमिक स्रोत नहीं होना चाहिए।
इसके अलावा, हमें यह दोहराना चाहिए कि इन उपायों की सुरक्षा और प्रभावकारिता को सत्यापित करने के लिए सीमित सबूत हैं। जैसे, उन्हें सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए, खासकर यदि आप स्वास्थ्य की खराब स्थिति में हैं, या आप पहले से ही दवा ले रहे हैं। इन मामलों में, पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है और उन्हें बताएं कि आप इन उपायों को आजमाने की सोच रहे हैं।
1. यूकेलिप्टस वेपर
श्वसन प्रणाली में अंगों को मजबूत करने के लिए नीलगिरी सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले पौधों में से एक है। यह मेन्थॉल की उच्च सामग्री के कारण है। मेन्थॉल ब्रोन्कियल ट्यूबों के अधिकतम उद्घाटन की अनुमति देता है और हवा प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।
दरअसल, अल्टरनेटिव मेडिसिन रिव्यू में प्रकाशित एक जांच बताती है कि युकेलिप्टस के साथ भाप लेना ब्रोंकाइटिस, अस्थमा और पुरानी प्रतिरोधी फेफड़े की बीमारी (सीओपीडी) के लक्षणों के खिलाफ प्रभावी हो सकता है।
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यह इसके सक्रिय यौगिक 1,8-cineole के लिए धन्यवाद है, जिसमें विभिन्न बैक्टीरिया के खिलाफ रोगाणुरोधी प्रभाव होता है, जिसमें माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरकुलोसिस और स्टैफिलोकोकस ऑरियस शामिल हैं।
सामग्री
- 2 बड़ी चम्मच। नीलगिरी के पत्तों की
- 8 सी। उबलते पानी का
तैयारी
सबसे पहले, पानी को एक उबाल में लाएं और नीलगिरी के पत्ते डालें। फिर, पानी में पत्तियों के सार को केंद्रित करने के लिए पैन को कवर करें।
जबकि पैन अभी भी गर्मी पर है, अपने चेहरे को उस पर रखो, खुद को जलाने के लिए सावधान रहें। लगभग 10 मिनट के लिए पत्तियों के मेन्थॉल वाष्प में साँस लें। कुछ ही समय में, आप बेहतर सांस ले पाएंगे।
इस प्रक्रिया को हर बार दोहराएं जब आपको सांस लेने में परेशानी हो, या आप अन्य श्वसन स्थितियों का अनुभव कर रहे हों, चाहे वह अस्थमा हो या साइनस की स्थिति हो। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद, आप इस प्रक्रिया को आवश्यकतानुसार दोहरा सकते हैं।
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2. चेस्टनट का उपयोग कर अपने फेफड़ों को मजबूत करें
श्वसन तंत्र को मजबूत करने के तरीके के रूप में चेस्टनट का उपयोग करना एक विकल्प है जो बहुत अच्छे परिणाम देता है। यह काफी हद तक एस्किन नामक एक पदार्थ की उपस्थिति के कारण होता है, जो शाहबलूत के अर्क में पाया जाता है। प्रायोगिक और चिकित्सीय चिकित्सा में जानकारी के अनुसार, escin एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है।
सामग्री
- 1 चम्मच। चेस्टनट के
- 1 सी। उबलते पानी का
तैयारी
- सबसे पहले, पानी में गोलियां डालें। उन्हें कप के नीचे बैठने दें और फिर तनाव दें।
- इस तरह प्रति सप्ताह 2 या 3 बार पियें जब सांस लेने में कोई बदलाव हो, जैसे अस्थमा, खांसी या ब्रोंकाइटिस। कहने की जरूरत नहीं है, अपने लक्षणों पर चर्चा करने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना न भूलें।
3. लिकरिस रूट
यह प्राकृतिक उपचार सबसे प्रभावी में से एक है जब कोई श्वसन वायुमार्ग की जलन को शांत करने की कोशिश कर रहा है। प्लस, एक्टा फार्मासेक्टिका सिनिका बी नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में विस्तृत है, इसमें एंटीवायरल और रोगाणुरोधी दोनों गुण हैं।
सामग्री
- नद्यपान जड़ का 1 टुकड़ा
- 1 सी। पानी डा
तैयारी
पानी गरम करें, और जब यह उबाल आ जाए, तो लीकोरिस की जड़ डालें और इसे 5 मिनट के लिए बैठने दें। इसे तनाव दें और कुछ मिनटों के बाद इसे पी लें।
इस उपाय को आमतौर पर उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, क्योंकि यह वास्तव में स्थिति को बदतर बना सकता है। इसलिए, हमेशा एक डॉक्टर के साथ अपने लक्षणों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है।
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4. बे लीव्स
श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में बे पत्तियों के उपयोग पर बहुत कम अध्ययन हुए हैं। हालांकि, प्राकृतिक चिकित्सा में, लोगों ने धूम्रपान छोड़ने के तरीके के रूप में कई वर्षों तक इसका उपयोग किया है, और श्वसन वायुमार्ग की जलन को शांत करते हैं।
यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि बे पत्तियों में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण हो सकते हैं। यह श्वसन स्वास्थ्य पर उनके संभावित लाभकारी प्रभावों की व्याख्या कर सकता है।
सामग्री
- 2 बे पत्ती
- 1 सी। पानी डा
- 1 छोटा चम्मच। हनीसकल का
तैयारी
सबसे पहले पानी को उबलने के लिए गर्म करें। इसके बाद, बे पत्तियों और हनीसकल को जोड़ें और उन्हें कम गर्मी पर लगभग 5 मिनट तक गठबंधन करने के लिए छोड़ दें।
फिर, समय के संकेत के बाद, गर्मी से निकालें, कवर करें, और इसे 10 मिनट के लिए खड़ी होने दें। इसे एक सहनीय तापमान तक ठंडा करने और उपभोग करने की अनुमति दें।
अंत में, यदि आप धूम्रपान करने वालों के साथ रहते हैं, तो हम एक दिन में एक कप पीने की सलाह देंगे, सप्ताह में तीन बार। इस तरह, आप अपने फेफड़ों को मजबूत कर सकते हैं, और उन्हें स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।
निष्कर्ष
अपने फेफड़ों के कार्य को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए इन प्राकृतिक उपचारों में से कुछ आज़माने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। हालांकि, सबूतों की कमी के कारण, सावधानी के साथ, और मॉडरेशन में उनका उपयोग करना सबसे अच्छा है। यदि संभव हो, तो नियमित रूप से उन्हें लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
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