तंदरुस्ती

अपनी सेहत, खुशियाँ और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में आप कई चीज़ें कर सकते हैं। रिलैक्सेशन टेकनीक से लेकर भावनात्मक प्रबंधन उपायों तक, स्वस्थ जोड़ों से लेकर वजन घटाने के व्यायाम तक … अंदरूनी और बाहरी दोनों तरफ़ से आपको बेहतर महसूस कराने की क्षमता रखने वाली नई रणनीतियों के बारे में यहाँ जानें।

6‌ आदतें जो आपको ‌सुखी और सफल महिला बना देंगी

एक सुखी और सफल महिला बनना जितना आप सोचती हैं, उतना मुश्किल नहीं है। यह महज एक‌ व्यक्ति के रूप में विकसित होने में आपकी मदद के लिए रोजाना की कुछ अच्छी मनोवैज्ञानिक आदतों को अपनाने का मसाला है। हमें…

4 चेतावनी वाले संकेत : मल्टीपल स्केलेरोसिस के

मल्टीपल स्केलेरोसिस आधुनिक विज्ञान के लिए सबसे जटिल बीमारियों में से एक है। असल में इसके पीछे की वजहें आज भी न्यूरोलॉजिस्ट के लिए एक रहस्य बनी हुई हैं। यह भी संभव है कि कुछ मामलों में मल्टीपल स्केलेरोसिस (Multiple Sclerosis)…

फैट जलाने और अपना पॉस्चर सुधारने की शानदार एक्सरसाइज

फैट गलाना हमेशा आसान नहीं होता है, और ज्यादातर समय यह कुछ एक्स्ट्रा एफर्ट की मांग करता है – जैसे कि फैट जलाने की कुछ एक्सरसाइज करना। लेकिन अगर ये एक्सरसाइज आपके पॉस्चर को बेहतर बनाने में मददगार हों, तो…

बहादुर वे हैं जो अपने टुकड़े उठाते हैं और खुद को दोबारा गढ़ते हैं

बहादुर लोग हमेशा सुर्खियाँ नहीं बनाते हैं। दुनिया उन गुमनाम योद्धाओं और अनजाने लोगों से भरी पड़ी है जो परदे के पीछे अपना काम अंजाम देते हैं जिससे उन्हें मुसीबतों से बाहर निकलने में मदद मिलती है। हर कोई ऐसे…

6 पॉपुलर स्पोर्ट्स जो कार्डियक हेल्थ को तंदरुस्त रखते हैं

एक मज़बूत और स्वस्थ दिल की बुनियाद रेगुलर एक्सरसाइज पर टिकी होती है। क्या आप कुछ ऐसे पॉपुलर स्पोर्ट्स के बारे में जानना चाहेंगे जो आपके कार्डियक हेल्थ में सुधार लाने, मोटापा कम करने और आपकी रेस्पिरेटरी सिस्टम यानी श्वसन…

घरेलू ट्रीटमेंट से वेजाइनल यीस्ट इन्फेक्शन का इलाज कैसे करें

कई महिलाओं को अपने जीवन में कभी न कभी वेजाइनल यीस्ट इन्फेक्शन का शिकार होना पड़ता है। इसे योनिशोथ (vaginitis) के नाम से भी जाना जाता है। वेजाइनल यीस्ट इन्फेक्शन के मुख्य लक्षण जलन और दर्द हैं। इसके साथ ही…

6 शानदार टिप्स: फ्लूइड रिटेंशन से बचने और अपने सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए

एडिमा (Edema) जिसे एक प्रकार के फ्लूइड रिटेंशन के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी समस्या है जो पिछले कुछ सालों में खतरनाक तरीके से बहुत बड़ी समस्या बनकर उभरी है। यह अपने आपमें कोई बीमारी नहीं है, लेकिन…

विज्ञान के अनुसार डीप ब्रीदिंग के 7 आश्चर्यजनक फायदे

नियमित रूप से गहरी या धीमी सांसें लेने से हमारे तन और मन में शांति और तंदरुस्ती का संचार होता है। योग या माइंडफुलनेस के अभ्यास में सांस लेने की तकनीक बहुत अहमियत रखती है। लेकिन बौद्ध धर्म और मेडिटेशन…

दो स्पैनिश अस्पताल‌ एक नई स्पैनिश कैंसर की दवा ‌का परीक्षण कर रहे हैं

हाल की खबरों के अनुसार दो स्पैनिश अस्पताल‌ कैंसर की दवा का परीक्षण कर रहे हैं जो 100% स्पैनिश है। जल्द ही वे अधिकतम ‌24 ऐसे ‌रोगियों पर नए ट्रीटमेंट का परीक्षण करेंगे, जिनके खराब रोग के कारण ट्यूमर है।…

5 कुदरती उपाय : इनसे अपनी गर्दन की झुर्रियाँ हटायें

क्या आप अपनी गर्दन पर दिखती अनचाही झुर्रियों से छुटकारा पाना चाहेंगी? हो सकता है, बढ़ती उम्र की ओर इशारा करती झुर्रियाँ आपको इतना परेशान न करती हों। लेकिन अगर आपको इनके दिखने से परेशानी महसूस होती है, तो यहाँ…

इन 5 कुदरती नुस्खों की मदद से अपने रोमछिद्रों को कम करें

आपके रोमछिद्र आपकी बाहरी त्वचा पर बने छोटे-छोटे छेद होते हैं। जब शरीर का तापमान सही रखने की बात आती है तो ये बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। वे पसीने का बाहर निकलना आसान बनाते हैं। हर इंसान के पूरे शरीर…

रोज़ाना ड्राई ब्रशिंग करने के 7 फायदे

कई महिलायें ड्राई ब्रशिंग थेरेपी का इस्तेमाल करती हैं। दिन में कुछ ही मिनट के लिए ड्राई ब्रशिंग करने के अनेक फायदों से वे रूबरू जो हो चुकी होती हैं। वैसे भी, अपनी खूबसूरती और सेहत को बरक़रार रखने का यह…

7 सुंदर जापानी शब्द : व्यक्तिगत विकास के अद्भुत मन्त्र

जब आप दूसरी भाषाओं और शब्दों के बारे में सीखते हैं, तो आपको पता चलता है, अन्य संस्कृतियां अपने आसपास की दुनिया, जीवन की धारणाओं और यहां तक ​​कि अपने निजी ब्रह्मांड को कैसे ऑर्गनाइज़ करती हैं। यहाँ हम ऐसे…

5 टिप्स : अंडरआर्म फैट से ऐसे पीछा छुड़ायें

किसी दिन आप अपनी ब्रा पहनती हैं और अचानक आपको कुछ असहज महसूस होने लगता है। मिरर में देखते ही आपके डर की पुष्टि हो जाती है, आपकी बगलों में बाँहों के नीचे कुछ अतिरिक्त अंडरआर्म फैट जमा हो गया…

5 बुनियादी बातें अपने भीतर एक मजबूत मनोवैज्ञानिक इम्यून सिस्टम विकसित करने के लिए

अपने लेखों में, हम अक्सर आपसे इस बारे में चर्चा करते हैं कि वायरस, संक्रमण और कई किस्म की बीमारियों से निपटने के लिए हर दिन अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता (immune system) की देखभाल आप कैसे कर सकते हैं। अब अगर…

इन सात घरेलू उपायों की मदद से पाएं लंबी-लंबी पलकें

लंबी, मज़बूत पलकें आपकी आँखों की खूबसूरती में निखार लाकर उसमें चार चाँद लगा देती हैं। वे आपकी आँखों की रक्षा करने की अहम भूमिका भी निभाती हैं। पर कई लोग उनका ख्याल रखने की अहमियत की अनदेखी कर देते…

प्यार और ऑब्सेशन : आप क्या महसूस कर रहे हैं?

प्रेम इतना प्रबल एहसास होता है कि कभी-कभी वह आपके काबू से बाहर चला जाता है। वह लगातार हमारा पीछा करते रहने वाले जुनून (Obsession) में तब्दील हो जाता है। आप अपने जुनून के शिकंजे में हैं या अपने प्यार…

स्ट्रेस से लड़ने के लिए 4 शानदार ब्रीदिंग टेक्नीक सीखिए

क्या आप जानते हैं, जब आप स्ट्रेस अर्थात तनाव में होते हैं तो साँस लेने का आपका तरीका बदल जाता है? तनाव और चिंता दोनों ही जिन्दा रहने की प्रक्रियाएं हैं। दरअसल ये हमें उन सभी चीजों से पलायन करने के…

अत्यधिक बलगम से छुटकारा पाने के 10 टिप्स

ज्यादा बलगम से पीड़ित लोगों को जानना चाहिए कि न सिर्फ इस स्थिति से राहत पाने बल्कि इसे पूरी तरह ख़त्म करने के लिए कई नेचुरल हेल्थ टिप्स मौजूद हैं। दरअसल ये नुस्ख़े म्यूकस यानी बलगम से लड़ते हैं। इस…

प्राकृतिक रूप से झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए यह अद्भुत नुस्खा आजमायें

नेचुरल ब्यूटी रेमेडी वाकई कारगर होती हैं। ये चेहरे के दाग-धब्बों, कील-मुँहासों और झुर्रियों को खत्म करते हैं। साथ ही, आपकी त्वचा पर या आपकी सेहत पर इनका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। अपने विटामिन, खनिज और फैटी एसिड के…