तंदरुस्ती

अपनी सेहत, खुशियाँ और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में आप कई चीज़ें कर सकते हैं। रिलैक्सेशन टेकनीक से लेकर भावनात्मक प्रबंधन उपायों तक, स्वस्थ जोड़ों से लेकर वजन घटाने के व्यायाम तक … अंदरूनी और बाहरी दोनों तरफ़ से आपको बेहतर महसूस कराने की क्षमता रखने वाली नई रणनीतियों के बारे में यहाँ जानें।

अपनी टांगों को रोज 20 मिनट के लिए ऊपर उठाने के फायदे 

अपनी टांगों को ऊपर उठाकर रखने की तकनीक जितनी आसान है उतनी ही फायदेमंद भी! इससे पॉस्चर में सकारात्मक बदलाव आता है, फंसे हुए तरल पदार्थ बाहर हो जाते हैं और नसों में ग्रेविटी के कारण आने वाली बाधा दूर…

बेकिंग सोडा के 7 जोरदार नुस्खे जो किसी भी फेस पैक से बढ़कर हैं   

सभी को सुंदर बनने का शौक होता है। इसलिए जब भी हम किसी के रंग-रूप से आकर्षित होते हैं तो हम उसकी सुंदरता का राज जानना चाहते हैं। लेकिन कोई भी अपना सीक्रेट फॉर्मूला नहीं बताता। कोई बात नहीं, हम…

गुदा के कैंसर के 5 लक्षणों के बारे में जानें

गुदा के कैंसर के बारे में लोगों ने कम सुना है। यह बीमारी चुपचाप होती है और कम लोगों को प्रभावित करती है। अगर इसका शुरू होते ही इलाज हो जाये तो इसे बढ़ने से रोका जा सकता है। इसलिए…

आँतों की समस्या के बारे में सचेत करते हैं ये 6 अजीब लक्षण

क्या आप आँतों की समस्या के संकेतों को पहचानते हैं? इनकी समस्याएं सिर्फ कब्ज तक सीमित नहीं हैं। आंतें शरीर के बहुत सारे आवश्यक कार्यों को पूरा करती हैं। हम जो खाना खाते हैं उनके पोषक तत्त्वों, पानी, विटामिन्स और…

चेहरे के अनचाहे बालों से छुटकारा पाने के अचूक उपाय

हम अक्सर चाहते हैं कि लेज़र, इलेक्ट्रोलिसिस जैसे बिना किसी महंगे प्रोडक्ट और तकनीक का उपयोग किये चेहरे के अनचाहे बालों से छुटकारा मिल जाए। तो अच्छी खबर यह है कि ऐसे कई घरेलू उपचार उपलब्ध हैं, जिनके उपयोग से आप अपने…

गद्दे को कीटाणुमुक्त करने और उसकी देखभाल के लिए 5 टॉप टिप्स

हम अपना काफी समय गद्दे पर बिताते हैं। लेकिन गद्दे को कीटाणुमुक्त रखना और उसकी देखभाल करना तो दूर हम उसकी ओर ज्यादा ध्यान तक नहीं देते हैं और भूल जाते हैं कि यह हमारे घर की बहुत जरूरी चीज है।…

नाखूनों की फफूंद की नेचुरल ट्रीटमेंट हल्दी से

नाखूनों की फफूंद या फंगस बहुत ही आम समस्या है। फफूंदी आपके पैर के अंगूठे या हाथ के नाखूनों पर उग सकती है। चिकित्सा जगत में इस बीमारी को ओनीकोमायकॉसिस नाम से जाना जाता है। यह एक तरह का संक्रमण…

4 प्राकृतिक उपाय जो आपको नर्म और मुलायम हाथ दिलाएँगे

एक जोड़ा खूबसूरत मुलायम हाथ और कायदे से सेट नाखून किसी महिला के बारे में बहुत कुछ कहते हैं। ये उसे ज़्यादा नाज़ुक, सजीली और रंग-रूप को लेकर बेहद सजग भूमिका में पेश करते हैं। रोज़ की देख-रेख हाथों के…

नरम और मुलायम पाँव पायें, आज़माएँ ये दो प्राकृतिक चीजें

नरम और मुलायम पाँव की चाहत सबको होती है। हालाँकि हमारे पाँव सबसे कठिन काम करते हैं। ये पूरे शरीर के भार को सँभालते हैं। इस सच्चाई के बावजूद हम इस बात से इनकार नहीं कर सकते कि हमारे पाँव…

महत्त्वहीन बातों की ओर ध्यान न देना समझदारी है 

विंस्टन चर्चिल ने कहा है, यदि कोई व्यक्ति अपनी ओर भौंकने वाले हर कुत्ते पर पत्थर फेंकने में समय गंवाता है तो वह अपने सौभाग्य को हासिल नहीं कर सकता। जिन बातों को बदला नहीं जा सकता कभी-कभी उनको नज़रअंदाज़ करना…

8 नए तरीकों से करें अपने पुराने कपड़ो का इस्तेमाल

अगर आपके पास बहुत सारे पुराने कपड़े पड़े जमा हो गए हैं। आपको समझ में नहीं आ रहा है, उनका क्या करें, उन पुराने कपड़ो का इस्तेमाल कैसे करें? इस पोस्ट को पढ़िए, आपके पुराने कपड़ों को नया काम मिल जाएगा।…

अपनी मर्यादा की हद तक तुमसे प्यार किया: अब और नहीं

मर्यादा एक व्यक्तिगत और भावनात्मक सीमा है। यह मनोवैज्ञानिक ढाल के रूप में काम करती है। इस सीमा के पैमाने पर ही हम अच्छे और संतुलित निजी-सामाजिक दोनों तरह के रिश्ते बनाते हैं। नज़दीकी रिश्तों में मर्यादा ज्यादा जांच-परख और रोक-टोक…

क्या आप एक मिनट में सो जाना चाहते हैं?

जब बिस्तर में जाने का समय आता है, तो तनाव आपका सोना असंभव कर सकता है । यह तब होता है जब मन में समस्याओं का सैलाब उमड़ पड़ता है और आप  इस बारे में कुछ  नहीं कर सकते। ऐसा…

5 बेहतरीन नेचुरल वॉश: मोज़े की सफाई के लिए

मोज़े सबसे अधिक उपयोग किये जाने वाली चीजों में से एक हैं। वे लगातार हमारे पैरों, जूतों और ज़मीन के संपर्क में रहते हैं। इसलिए ये जल्दी गंदे और ख़राब भी होते हैं। इनके रेशों  में गंदगी जमा हो जाने…