तंदरुस्ती

अपनी सेहत, खुशियाँ और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में आप कई चीज़ें कर सकते हैं। रिलैक्सेशन टेकनीक से लेकर भावनात्मक प्रबंधन उपायों तक, स्वस्थ जोड़ों से लेकर वजन घटाने के व्यायाम तक … अंदरूनी और बाहरी दोनों तरफ़ से आपको बेहतर महसूस कराने की क्षमता रखने वाली नई रणनीतियों के बारे में यहाँ जानें।

मेलाटोनिन को नियंत्रित करके पाएं चैन की नींद

मेलाटोनिन वह हार्मोन है जो शरीर के कई क्रिया-कलापों के लिए जिम्मेदार है। इनमें सोने और जागते रहने की प्रक्रिया भी शामिल हैं। इसी कारण शरीर को अच्छी तरह आराम देने और अनिद्रा जैसी नींद की आम समस्याओं से बचाव के लिए…

हानिकारक ब्यूटी प्रोडक्ट जिनका इस्तेमाल आपको तुरंत बंद कर देना चाहिए

सौंदर्य उत्पाद त्वचा को स्वस्थ रखने और बेहतर रूप देने के लिए  महत्वपूर्ण है। लेकिन हानिकारक ब्यूटी प्रोडक्ट आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। दरअसल सभी उत्पाद न तो उतने सुरक्षित होते हैं और न ही फायदेमंद ही, जितना आप…

एंग्ज़ाइअटी और वजन घटाने के लिए सीखें मैग्नीशियम क्लोराइड बनाना

मैग्नीशियम क्लोराइड पानी में घुल जाने वाला सॉल्ट है। इसका स्वाद कुछ-कुछ नमकीन और कड़वे के बीच का होता है। शरीर में सोडियम और पोटैशियम का खोया हुआ संतुलन वापस पाने के लिए मैग्नीशियम क्लोराइड लेना एक बेहतरीन उपाय है। हमारे…

अवांछित जगहों से बालों को हटाने की तीन घरेलू तरकीबें

क्या आपने अवांछित जगहों से बालों को हटाने की उन आसान घरेलू तरकीबों के बारे में सुना है? फिल्मों और मैगज़ीन में देखकर ऐसा लगता है कि महिलाओं की स्किन हमेशा चिकनी और साफ होती है। लेकिन यह सही नहीं है।…

3 एक्सरसाइज रूटीन, जो करें बाँहों को सुडौल बनाने का चमत्कार

क्या आपने इन तीन  व्यायामों के बारे में सुना है जो आपकी बाँहों को सुडौल बनाते हैं? ऐसे बहुत से लोग हैं जो मोटापे का शिकार है, जिन्होंने इसका ट्रीटमेंट भी कराया है, डाइट बदली है, यहां तक कि सर्जरी…

5 ट्रिक वॉर्ड्रोब में ज्यादा जगह निकालने के लिए

अपने वॉर्ड्रोब में मौजूद जगह का बेहतर इस्तेमाल करने के लिए यह जानना बेहद आवश्यक है कि कपड़ों को किस तरीके से मोड़ा जाए। परेशानी तब होती है जब हम उन कपड़ों का को इकट्ठा करने लगते हैं जिनका इस्तेमाल नहीं…

5 टिप्स किसी बहस में जीत के लिए

क्या आप किसी आर्गुमेंट या बहस में जीतना चाहते हैं? इसके बावजूद कि हमें किसी ने नहीं सिखाया, स्वस्थ ढंग से बहस करते हुए कैसे किसी साझे समझौते तक पहुँचें, कई ऐसे ज़रूरी कारक हैं जो हमारी मदद कर सकते हैं।…

7 अदृश्य प्रभाव मनोवैज्ञानिक शोषण के

मनोवैज्ञानिक शोषण निस्संदेह सबसे क्रूर हिंसा में से एक है। इस प्रकार की हिंसा से पीड़ित इंसान को संदेह होता है कि उसके साथ वास्तव में दुर्व्यवहार किया भी जा रहा है या नहीं। सबसे बुरी बात यह है कि…

मेरी पीढ़ी के खूबसूरत लफ्ज़, ‘प्लीज’ और ‘धन्यवाद’

जिसकी जबान पर ‘प्लीज’ और ‘धन्यवाद’ जैसे शब्द हों, वह पीढ़ी सहज सौजन्यता से ऊपर उठना चाहती है। इस आदत का मतलब यह है कि हमें दूसरों को वैसा ही सम्मान देना चाहिए जैसा हम दूसरों से अपने लिए चाहते है।…

8 खाद्य पदार्थ जो 30 दिन में लीवर को देंगे नया जीवन, घटाएंगे वज़न

यह सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन लीवर ही हमारे शरीर का वह अंग है जो वज़न कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपका अमाशय फैट को पचाने में मदद करता है लेकिन इसके सही तरह से कार्य करने के…

क्या हर वक्त आपका पेट फूला हुआ रहता है?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आप क्या करते हैं, कितनी एक्सरसाइज करते हैं या आपकी डाइट क्या है  ... लेकिन आपको लगता है कि आपके पेट की साइज़ कम नहीं होगी। क्योंकि आपको पेट फूला हुआ महसूस होता है।…

साईएटिक नर्व के दर्द को ठीक करने की आसान एक्सरसाइज

साईएटिक नर्व के दर्द को ठीक करने के लिए हमारी एक्सरसाइज की सलाह आपको कुछ हद तक विरोधाभासी लगेगी। लेकिन यदि आप साईएटिक नर्व के दर्द से पीड़ित हैं तो हल्का शारीरिक व्यायाम जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने का सबसे…

12 मेकअप ट्रिक: बेहतरीन एक्सप्रेसिव लुक के लिए

मेकअप लगाना अब कई महिलाओं की डेली ब्यूटी रूटीन का जरूरी काम बन गया है। यह चेहरे की विशिष्टताओं को उजागर करने के लिए किया जाता है जिससे मुख और अधिक सुंदर और आकर्षक दिखे। हालांकि, यदि आप मेकप की…

6 जबरदस्त आर्म एक्सरसाइज फैट को खत्म करने के लिए

भोजन के संकट की स्थिति में शरीर की जीवित रहने की प्रवृत्ति यानी सर्वाइवल इंस्टिक्ट शरीर में फैट जमा करने के लिए ज़िम्मेदार है। जमा हुआ फैट खासतौर पर बाज़ुओं में प्रत्यक्ष रूप से देखने को मिलता है। थुलथुल और ढीली…

7 ब्यूटी ट्रिक्स जो वैसलीन का उपयोग करके सौन्दर्य निखारेंगी

क्या आपने वैसलीन का उपयोग करने की उन सभी तरकीबों के बारे में सुना है जिनसे आपकी सुन्दरता में चार चाँद लग सकते हैं? वैसलीन, जिसे दुनिया पेट्रोलियम जेली के नाम से भी जानती है, एक बहुमुखी प्रोडक्ट है। घरेलू उपयोग…

पैर पर लगे फंगस और घट्ठे को इस अद्भुत घरेलू ट्रीटमेंट से दूर करें

पैर पर लगे फंगस और घट्ठे अच्छे-भले पैरों का रंग-रूप छीन लेते हैं। दरअसल आपके पैर भले ही हर दिन आपके शरीर को सपोर्ट करते हों, लेकिन ज्यादातर लोग तब तक उनकी अहमियत नहीं समझते जब तक उनमें तकलीफ न शुरू…

अपनी टांगों को रोज 20 मिनट के लिए ऊपर उठाने के फायदे 

अपनी टांगों को ऊपर उठाकर रखने की तकनीक जितनी आसान है उतनी ही फायदेमंद भी! इससे पॉस्चर में सकारात्मक बदलाव आता है, फंसे हुए तरल पदार्थ बाहर हो जाते हैं और नसों में ग्रेविटी के कारण आने वाली बाधा दूर…

बेकिंग सोडा के 7 जोरदार नुस्खे जो किसी भी फेस पैक से बढ़कर हैं   

सभी को सुंदर बनने का शौक होता है। इसलिए जब भी हम किसी के रंग-रूप से आकर्षित होते हैं तो हम उसकी सुंदरता का राज जानना चाहते हैं। लेकिन कोई भी अपना सीक्रेट फॉर्मूला नहीं बताता। कोई बात नहीं, हम…

गुदा के कैंसर के 5 लक्षणों के बारे में जानें

गुदा के कैंसर के बारे में लोगों ने कम सुना है। यह बीमारी चुपचाप होती है और कम लोगों को प्रभावित करती है। अगर इसका शुरू होते ही इलाज हो जाये तो इसे बढ़ने से रोका जा सकता है। इसलिए…

आँतों की समस्या के बारे में सचेत करते हैं ये 6 अजीब लक्षण

क्या आप आँतों की समस्या के संकेतों को पहचानते हैं? इनकी समस्याएं सिर्फ कब्ज तक सीमित नहीं हैं। आंतें शरीर के बहुत सारे आवश्यक कार्यों को पूरा करती हैं। हम जो खाना खाते हैं उनके पोषक तत्त्वों, पानी, विटामिन्स और…