तंदरुस्ती

अपनी सेहत, खुशियाँ और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में आप कई चीज़ें कर सकते हैं। रिलैक्सेशन टेकनीक से लेकर भावनात्मक प्रबंधन उपायों तक, स्वस्थ जोड़ों से लेकर वजन घटाने के व्यायाम तक … अंदरूनी और बाहरी दोनों तरफ़ से आपको बेहतर महसूस कराने की क्षमता रखने वाली नई रणनीतियों के बारे में यहाँ जानें।

मेनोपाज के दौरान हॉट फ्लैश : इस मामले में क्या करना चाहिए

मेनोपाज के दौरान हॉट फ्लैश आना महिलाओं के जीवन के इस स्टेज में एक आम लक्षण है। यह एक अप्रिय लक्षण है, जो कुछ मामलों में कई सालों तक बना रहता है। इससे पीड़ित महिलाओं को असुविधा होती है। ये…

बालों का झड़ना : प्याज से करें 5 ट्रीटमेंट

बालों का झड़ना पुरुष और महिलायें दोनों को समान रूप से प्रभावित करने वाली सबसे आम बालों की समस्याओं में से एक है। हम हर दिन बालों के 50 से 100 स्ट्रैंड खोते हैं। हालाँकि कई लोग ज्यादा खो देते…

ह्यूमन पैपिलोमा वायरस : वह जो आपको जानना चाहिए

ह्यूमन पैपिलोमा वायरस (एचपीवी) बहुत आम सेक्सुअली ट्रांसमिटेड रोगों में से एक है। यह पैपिलोमावायरीडी फैमिली का हिस्सा है, जिससे कोई भी व्यक्ति अपने यौन सक्रिय जीवन के दौरान कभी भी संक्रमित हो सकता है। ज्यादातर मामलों में यह नुकसान…

पेट फूलना कम करने के लिए 5 प्राकृतिक नुस्ख़े

पेट फूलना पेट में सूजन, पेट फूलना और अपच के सामान्य लक्षणों के अलावा पेट ज्यादा भरे होने की भावना पैदा करता है। हालांकि, आप स्वाभाविक रूप से सूजन को कम कर सकते हैं। यह आमतौर पर तब दिखाई देता…

हाई ब्लड प्रेशर के लिए 5 घरेलू इलाज

हाई ब्लड प्रेशर जिसे मेडिकल शब्दावली में हाइपरटेंशन के रूप में जाना जाता है, कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ या हृदय की सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन है। यह धमनियों के मोटे होने या उनमें रुकावट आने के कारण होता है। इसका अर्थ…

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) : लक्षण और उपचार

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) में पेट की गैस्ट्रिक सामग्री बिना किसी कारण खुद ब खुद गैस्ट्रोओसोफेगस में आ जाती है। दूसरी ओर शरीर का गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स मुख्य रूप से पेट की समस्या के कारण निचले गैस्ट्रोओसोफेगल स्फिंक्टर के फैलने से…

दूध पीने के फायदे और जोखिम

आपने शायद हमेशा सुना होगा, दूध पीना शारीरिक ग्रोथ के लिए आवश्यक है। साथ ही यह आपकी हड्डियों और दांतों को स्वस्थ रहने में मदद करता है। हालांकि इससे और डेयरी प्रोडक्ट से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।…

प्रॉक्सिमल रीनल ट्यूबलर एसिडोसिस के कारण

प्रॉक्सिमल रीनल ट्यूबलर एसिडोसिस (proximal renal tubular acidosis) शरीर में बाइकार्बोनेट के ज्यादा नुकसान के कारण होता है। इसके अलावा किडनी शरीर के एसिड को पर्याप्त रूप से खत्म नहीं कर पाती है। इस रोग की आम विशेषता प्रॉक्सिमल रीनल…

डिप्रेशन का इलाज करने वाली 5 औषधीय हर्ब

वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि डिप्रेशन यानी अवसाद के इलाज के लिए कई औषधीय हर्ब का उपयोग करना संभव है। हर्बल मेडिसिन की प्राकृतिक उत्पत्ति हार्मोन की रिप्रोग्रामिंग में मदद करती है। ये ऐसे हार्मोन हो बढ़ाते हैं जो अच्छी…

5 स्मूदी : इनसे प्राकृतिक रूप से ब्लोटिंग से निजात पाएं

इस स्मूदी की बात करने से पहले हम याद दिलाना चाहेंगे, अगर आप एक स्लिम, सपाट पेट चाहते हैं, ब्लोटिंग से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना होगा जिसमें स्वस्थ फ़ूड हैबिट और रेगुलर एक्सरसाइज दोनों शामिल…

7 खाद्य : इन्हें खाकर प्राकृतिक रूप से एनीमिया से लड़ें

एनीमिया खून में हीमोग्लोबिन की कमी की स्थिति है। यह करीब-करीब हमेशा आयरन की कमी या फोलिक एसिड या विटामिन B 12 जैसे पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है। अच्छी खबर यह है कि यह एक ऐसी समस्या…

6 नेचुरल ट्रीटमेंट जो देंगे मुंह के छाले से राहत

कैंकर सोर या कोल्ड सोर को मुंह के छाले के रूप में भी जाना जाता है। ये सफ़ेद रंग के होते हैं और गाल के अंदरूनी हिस्से में मुंह के तालु पर या आपकी जीभ पर बनते हैं। उनके आस-पास…

क्यों आपको प्लास्टिक की बोतलों को रीयुज नहीं करना चाहिए

अगर आप रीसाइक्लिंग के लिए प्लास्टिक की बोतलों का दोबारा इस्तेमाल करना पसंद करते हैं, तो यह आर्टिकल आपको उपयोगी जानकारी देगा। पर्यावरण की हिफाजत के लिए रीसाइक्लिंग की आदत डालना बहुत महत्वपूर्ण है। वहीं आपको निश्चित रूप से प्लास्टिक…

क्या आप जानते हैं, योरबा माटे वजन घटाने में मदद कर सकता है?

योरबा माटे अर्जेंटीना, उरुग्वे, पैराग्वे और ब्राजील के कुछ क्षेत्रों में पसंदीदा पेय है और अब दुनिया भर के ज्यादातर देशों में पहुंच रहा है। अगर आप बिना चीनी मिलाए और बिना स्वीटनर के इसे पियें सेवन करें तो इससे…

5 चेयर एक्सरसाइज : एब्डोमिनल फैट घटाने के लिए घर पर करें

अगर आपका मकसद एब्डोमिनल फैट और इंच को कम करना है तो एक रेगुलर एक्सरसाइज रूटीन आपकी डाइट का पूरक बन सकती है। इससे हमारे शरीर के मेटाबोलिज्म में सुधार हो सकता है। यह स्लिम फिगर के लिए मांसपेशियों को…

विटामिन B12 के बारे में जानिये सबकुछ

विटामिन B12 आपके शरीर के लिए ज़रूरी है क्योंकि यह शरीर की कई अहम प्रक्रियाओं को अंजाम देने में मदद करता है। उदाहरण के लिए यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को ग्लूकोज में बदलने में आपके शरीर की…

भावनात्मक रूप से एब्युसिव रिलेशन के 5 वार्निंग संकेत

युवा कपल में एब्युसिव रिलेशन बहुत ज्यादा दिखने लगा है। अक्सर वे नहीं जान पाते कि वे भावनात्मक रूप से एब्युसिव रिलेशन में हैं। इसलिए इस आर्टिकल में हम आपको कुछ वार्निंग संकेत दिखाएंगे जिससे आप इसे पहचाना सकते हैं।…

8 वजहें : वाकिंग करना क्यों फायदेमंद है

क्या आपको लगता है, एक्टिव लाइफस्टाइल बनाए रखने के लिए आपको जिम जाना होगा? वास्तव में ऐसा नहीं है! रोज वाकिंग करना बहुत फायदेमंद होता है। इस आर्टिकल में ऐसे आठ कारणों की जानकारी पाइए। वाकिंग की पॉपुलरिटी भले ही…

मेनिस्कस ऑपरेशन के बाद घुटने का पुनर्वास

मेनिस्कस ऑपरेशन के बाद घुटने का पुनर्वास एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे रोगी की सेहत और चोट की स्थिति के आधार पर कुछ हफ्तों तक बढ़ाया जा सकता है। इसका असली मकसद जॉइंट की कार्यक्षमता को फिर से बहाल करने…

प्राकृतिक रूप से एलोपेसिया का इलाज करें

अपने बालों की देखभाल करना आसान नहीं है। महिला और पुरुष दोनों इन्हें स्वस्थ बनाए रखना, भरा-पूरा और चमकदार रखना चाहते हैं। हालांकि, बहुत से लोग वास्तव में उस तकलीफ़देह स्थिति से पीड़ित होते हैं जिसे एलोपेसिया या गंजापन कहते…