तंदरुस्ती

अपनी सेहत, खुशियाँ और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में आप कई चीज़ें कर सकते हैं। रिलैक्सेशन टेकनीक से लेकर भावनात्मक प्रबंधन उपायों तक, स्वस्थ जोड़ों से लेकर वजन घटाने के व्यायाम तक … अंदरूनी और बाहरी दोनों तरफ़ से आपको बेहतर महसूस कराने की क्षमता रखने वाली नई रणनीतियों के बारे में यहाँ जानें।

विटामिन B12 के बारे में जानिये सबकुछ

विटामिन B12 आपके शरीर के लिए ज़रूरी है क्योंकि यह शरीर की कई अहम प्रक्रियाओं को अंजाम देने में मदद करता है। उदाहरण के लिए यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को ग्लूकोज में बदलने में आपके शरीर की…

भावनात्मक रूप से एब्युसिव रिलेशन के 5 वार्निंग संकेत

युवा कपल में एब्युसिव रिलेशन बहुत ज्यादा दिखने लगा है। अक्सर वे नहीं जान पाते कि वे भावनात्मक रूप से एब्युसिव रिलेशन में हैं। इसलिए इस आर्टिकल में हम आपको कुछ वार्निंग संकेत दिखाएंगे जिससे आप इसे पहचाना सकते हैं।…

8 वजहें : वाकिंग करना क्यों फायदेमंद है

क्या आपको लगता है, एक्टिव लाइफस्टाइल बनाए रखने के लिए आपको जिम जाना होगा? वास्तव में ऐसा नहीं है! रोज वाकिंग करना बहुत फायदेमंद होता है। इस आर्टिकल में ऐसे आठ कारणों की जानकारी पाइए। वाकिंग की पॉपुलरिटी भले ही…

स्प्रे पेंट से अपने घर को नया लुक दीजिये

स्प्रे पेंट क्रिएटिव और इनोवेटिव होम आईडिया के लिए सबसे अच्छी सामग्रियों में से एक है। दीवार या किसी कार्नर को पेंट करने से लेकर किसी पुरानी चीज को सजाने तक, ऐसी तमाम चीजें हैं जिन पर मजेदार स्प्रे पेंट…

मेनिस्कस ऑपरेशन के बाद घुटने का पुनर्वास

मेनिस्कस ऑपरेशन के बाद घुटने का पुनर्वास एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे रोगी की सेहत और चोट की स्थिति के आधार पर कुछ हफ्तों तक बढ़ाया जा सकता है। इसका असली मकसद जॉइंट की कार्यक्षमता को फिर से बहाल करने…

प्राकृतिक रूप से एलोपेसिया का इलाज करें

अपने बालों की देखभाल करना आसान नहीं है। महिला और पुरुष दोनों इन्हें स्वस्थ बनाए रखना, भरा-पूरा और चमकदार रखना चाहते हैं। हालांकि, बहुत से लोग वास्तव में उस तकलीफ़देह स्थिति से पीड़ित होते हैं जिसे एलोपेसिया या गंजापन कहते…

5 आसान टेकनीक एब्स ट्रेनिंग के लिए

किसने कहा है कि आपके लिए एब्स की ट्रेनिंग मुश्किल है? बेशक यह सच है, इसके लिए आपको कठोर प्रयास करना होगा। लेकिन अच्छे नतीजे पाने के लिए आपको बेहद इंटेंसिव एक्सरसाइज रूटीन का सहारा लेने की ज़रूरत नहीं है।…

3 लाजबाब बारबेक्यू सॉस रेसिपी मीट के लिए

सबसे अच्छे वे लमहे होते हैं जो प्रियजनों के साथ शेयर किये जाते हैं, और वे अक्सर एक स्वादिष्ट बारबेक्यू पर ख़त्म होते हैं। स्वास्थ्य की ओर में हम आपको हमेशा आपकी मीट रेसिपी में शानदार स्वाद लाने की कोशिश…

कैसे बनायें अपना निजी होम जिम

एक्सरसाइज करना दरअसल देह और मन के बीच संतुलन कायम करना है। यदि आपके पास प्रशिक्षण लेने का वक्त नहीं है, तो यहां बतायी गयी चार बातों से आप खुद अपना होम जिम बना सकते हैं। हम जानते हैं, लोगों…

3 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जो लायेंगी पैरों में लचीलापन

एक स्वस्थ, टोंड, ताकतवर और लचीली देह पाने में मदद करने के लिए कई अलग-अलग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज मौजूद हैं। इस आर्टिकल में हम कुछ आसान एक्सरसाइज की जानकारी देंगे जो पैर का लचीलापन सुधारने में आपकी मदद करेंगी। फिजिकल ट्रेनिंग…

अपने फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई करने के नेचुरल तरीके

फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई करना जरूरी है। क्योंकि ऐसे कई फैक्टर हैं जो उन्हें ठीक से काम करने से रोकते हैं। इनमें एक्सरसाइज की कमी, पर्यावरण प्रदूषण और तंबाकू का धुआँ है। ध्यान दीजिए! रोज़ाना अपने फेफड़ों की सफाई करने के…

दस खाद्य जो शरीर में ख़ून की कमी दूर करने में मददगार हैं

एनीमिया यानी शरीर में ख़ून की कमी (Anemia) खानपान से संबंधित स्वास्थ्य समस्या है। अक्सर इसका कारण पोषक तत्वों से भरपूर भोजन न करना है। यहां यह बताना ज़रूरी है कि जिस तरह खराब डाइट इस समस्या को बढ़ावा देती…

क्या बियर डाइट एक हेल्दी डाइट है?

सभी नशीले पेय पदार्थों की तरह बियर पीना कोई बहुत अच्छा नहीं माना जाता हैं। हालांकि यह बात पूरी तरह सही नहीं है। सच तो यह है कि यह ड्रिंक आपके शरीक को कई तरह के फ़ायदे पहुंचा सकता है।…

कील-मुंहासे हटाने के लिए दूध और जिलेटिन मास्क‌ बनाएँ

काले ‌मस्से (ब्लैकहेड्स) तब होते हैं जब आपकी त्वचा बहुत अधिक तैलीय हो। मृत त्वचा कोशिकायें जमा होने लगती हैं। वे आपके रोमकूपों में छोटे अवरोधक हैं, जैसे कि फुंसी। आमतौर पर वे आपके चेहरे (ललाट, नाक और ठुड्डी) और…

बिना सर्जरी के अपनी दृष्टि को बेहतर बनाने के 6 टिप्स

अपनी दृष्टि में सुधार संभव है, लेकिन अक्सर लोगों को यकीन नहीं होता कि इसे कैसे संभव करें। आप कुछ बेहतर सलाह और अभ्यास के साथ स्वाभाविक रूप से अपनी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं। इस तरह, आप अपनी…

गुदा-खुजली से जुड़ी वे बातें जिन्हें आपको जानना चाहिए

आपने शायद ही किसी को गुदा-खुजली यानी एनल इचिंग (Anal Itching) के बारे में बात करते हुए सुना होगा। वैसे तो यह डिनर टेबल पर के जाने वाली कोई बातचीत नहीं हो सकती। पर दिलचस्प बात यह है कि बहुत…

दही, केले और नींबू की मदद से मेलास्मा का इलाज कैसे करें

क्या आपने अपने चेहरे पर काले धब्बे (dark spots) देखे हैं और आप नहीं जानते कि इनसे छुटकारा कैसे पाया जाए? ये धब्बे मेलास्मा (melasma) हो सकते हैं। इसका इलाज करने के लिए बाजार पर कुछ क्रीम उपलब्ध हैं। हालांकि,…

कद्दू से बनी होम रेसिपी जो ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करती है

मधुमेह और हृदय रोग को “खामोश रोग” के रूप में जाना जाता है, इसलिए इन्हें काबू में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इन बीमारियों की को रोकने के लिए ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल पर कंट्रोल करना ज़रूरी है। कुछ आसान घरेलू…

वजन कम करने के लिए हॉर्सटेल कैसे पिएं

क्या आप जानते हैं, अपना वजन घटाने के लिए हॉर्सटेल (horsetail) यानी अश्व पुच्छा को कैसे पीना है? हाल के वर्षों में, कई स्लिमिंग हॉर्सटेल रेसिपी पॉपुलर हुई हैं। इस पौधे का उपयोग प्राचीन काल से औषधीय प्रयोजनों के लिए…

पांच जड़ी-बूटियां जिनसे आप हाइपरटेंशन का इलाज कर सकते हैं

हाइपरटेंशन (Hypertension) या हाई ब्लडप्रेशर तब होता है जब रक्तचाप का स्तर सामान्य से ज्यादा हो जाए। विज्ञान ने भले ही इसके कुछ ट्रिगर का निर्धारण किया है, लेकिन मेडिकल ग्रंथों में इसके किसी ज्ञात कारणं के बारे में नहीं…