स्वस्थ मन

फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई करना जरूरी है। क्योंकि ऐसे कई फैक्टर हैं जो उन्हें ठीक से काम करने से रोकते हैं। इनमें एक्सरसाइज की कमी, पर्यावरण प्रदूषण और तंबाकू का धुआँ है। ध्यान दीजिए! रोज़ाना अपने फेफड़ों की सफाई करने के…

एनीमिया यानी शरीर में ख़ून की कमी (Anemia) खानपान से संबंधित स्वास्थ्य समस्या है। अक्सर इसका कारण पोषक तत्वों से भरपूर भोजन न करना है। यहां यह बताना ज़रूरी है कि जिस तरह खराब डाइट इस समस्या को बढ़ावा देती…

सभी नशीले पेय पदार्थों की तरह बियर पीना कोई बहुत अच्छा नहीं माना जाता हैं। हालांकि यह बात पूरी तरह सही नहीं है। सच तो यह है कि यह ड्रिंक आपके शरीक को कई तरह के फ़ायदे पहुंचा सकता है।…

अपनी दृष्टि में सुधार संभव है, लेकिन अक्सर लोगों को यकीन नहीं होता कि इसे कैसे संभव करें। आप कुछ बेहतर सलाह और अभ्यास के साथ स्वाभाविक रूप से अपनी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं। इस तरह, आप अपनी…

क्या आपने अपने चेहरे पर काले धब्बे (dark spots) देखे हैं और आप नहीं जानते कि इनसे छुटकारा कैसे पाया जाए? ये धब्बे मेलास्मा (melasma) हो सकते हैं। इसका इलाज करने के लिए बाजार पर कुछ क्रीम उपलब्ध हैं। हालांकि,…

क्या आप जानते हैं, अपना वजन घटाने के लिए हॉर्सटेल (horsetail) यानी अश्व पुच्छा को कैसे पीना है? हाल के वर्षों में, कई स्लिमिंग हॉर्सटेल रेसिपी पॉपुलर हुई हैं। इस पौधे का उपयोग प्राचीन काल से औषधीय प्रयोजनों के लिए…

हाइपरटेंशन (Hypertension) या हाई ब्लडप्रेशर तब होता है जब रक्तचाप का स्तर सामान्य से ज्यादा हो जाए। विज्ञान ने भले ही इसके कुछ ट्रिगर का निर्धारण किया है, लेकिन मेडिकल ग्रंथों में इसके किसी ज्ञात कारणं के बारे में नहीं…

संयुक्त राष्ट्र द्वारा 15 मई को इंटरनेशनल फैमिली डे यानी अंतर्राष्ट्रीय परिवार दिवस के रूप में मनाया जाता है। हर साल, यह हॉलिडे एक खास मुद्दे पर केंद्रित रहता है जो परिवार के सदस्यों के बीच जादुई रिश्तों से जुड़ा…

स्त्री गुप्तांग (वेजाइना) महिलाओं के रिप्रोडक्टिव सिस्टम का एक अंग है जो गर्भाशय को शरीर के बाहरी हिस्से से जोड़ती है। यह एक नाजुक म्यूकस मेम्ब्रेन से ढके हिस्से से बनी होती है जो इन्फेक्शन को रोकने के लिए नेचुरल…

चिंता का रूप कोई भी हो, अपने शिकार के लिए वह किसी कठोर, भयानक और अप्रत्याशित भाव जैसी ही होती है। कुछ लोगों के लिए तो वह किसी राक्षस जैसी होती है। समय-समय पर हमारे मन के आँगन में आकर…

सुनने में यह बात भले ही कितनी भी अजीब क्यों न लगे पर बात जब मानव भावनाओं की आती है तो बौद्ध सिद्धांतों और पश्चिमी मनोविज्ञान में कई समानतायें पायी जाती हैं। उदाहरण के तौर पर, इन दोनों ही दर्शनों…

अपने लेखों में, हम अक्सर आपसे इस बारे में चर्चा करते हैं कि वायरस, संक्रमण और कई किस्म की बीमारियों से निपटने के लिए हर दिन अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता (immune system) की देखभाल आप कैसे कर सकते हैं। अब अगर…

क्या आप जानते हैं, जब आप स्ट्रेस अर्थात तनाव में होते हैं तो साँस लेने का आपका तरीका बदल जाता है? तनाव और चिंता दोनों ही जिन्दा रहने की प्रक्रियाएं हैं। दरअसल ये हमें उन सभी चीजों से पलायन करने के…

हमारी यह सोच कि हर कोई हमें पसंद करे, बेवजह की तकलीफों का एक बड़ा कारण है। क्योंकि इसमें हमारी रुचि का टकराव दूसरों की रुचियों से होता है। मुमकिन है, अभी आप खुद को समझा रहे हों, यह बात…

मनोवैज्ञानिक शोषण निस्संदेह सबसे क्रूर हिंसा में से एक है। इस प्रकार की हिंसा से पीड़ित इंसान को संदेह होता है कि उसके साथ वास्तव में दुर्व्यवहार किया भी जा रहा है या नहीं। सबसे बुरी बात यह है कि…