पोषण

क्या आप अपने शरीर को ठीक से भोजन खिला रहे हैं? कभी-कभी अधूरा आहार हमें पोषक तत्वों की कमी देता है , जो बीमारी, थकान और कुछ निश्चित विकारों में भी उत्पन हो सकते हैं। हम आपको इस खंड में बताएँगे कि कौन से खाद्य पदार्थ सबसे अधिक पौष्टिक हैं और आपकी सभी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए आपको कौन से आहार और आदतों को अपनाना चाहिए।

7 संकेत जो बताते हैं, आप पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा रहे हैं

शरीर में कोशिकाओं को बनाए रखने, उनके बढ़ने और उनकी मरम्मत करने के लिए प्रोटीन एक मौलिक ज़रूरी चीज है। इसकी कमी से आपका शरीर आपको ऐसे संकेत भेजेगा जो ध्यान देने योग्य हैं। अगर आपको लगता है कि आप…

नट्स और बीज : इन्हें क्यों भिगोना चाहिए?

अपने शानदार और पूर्ण न्यूट्रीशन प्रोफ़ाइल की बदौलत नट्स और अंकुरित बीज सेहतमंद खानपान का अहम हिस्सा हैं। भूख लगने पर ये कभी भी खाने के लिए अच्छे होते हैं, क्योंकि ये जबरदस्त पेट भराऊ होते हैं। इस पोस्ट में…

7 खाद्य जो जिंक से भरपूर हैं

इस आर्टिकल में हम बताएंगे, जिंक क्या है, इसके फायदे क्या हैं, रोजाना इसकी क्या खुराक होनी चाहिए, जिंक से समृद्ध सात खाद्य पदार्थ, और जिंक की कमी के कारण क्या हो सकता है। ज्यादा जानकारी के लिए आगे पढ़िए!…

जानिये, तरबूज में है एक गुप्त इन्ग्रेडिएंट जो मांसपेशियों को ताकत देता है

इस फल ने एक ऐसा रहस्य छुपा रखा है जिसके बारे में आपको पता नहीं होगा, इस ब्लॉग में हम उसी की व्याख्या करना चाहते हैं। तरबूज का यह रहस्यमय गुप्त अवयव मजबूत मांसपेशियाँ हासिल करने का एक शानदार और…

7 डेली सप्लीमेंट शानदार सेहत के लिए

इस आर्टिकल में हम बात करेंगे इन दिनों होने वाली सबसे आम कमियों को रोकने के लिए आप कौन से डेली सप्लीमेंट ले सकते हैं। वैसे तो सप्लीमेंट की पूरी एक लिस्ट मौजूद है, लेकिन इनमें से किसी को भी…

आटा और दूध-दही के बगैर बनाएं पोषण से भरपूर बनाना ब्रेड

बनाना ब्रेड यानी केला से बनी ब्रेड को घर पर पूरे परिवार के लिए बनाना बहुत बढ़िया रहता है क्योंकि यह बनाने में आसान और बहुत स्वास्थ्यवर्धक है। बनाना ब्रेड हमारे शरीर को ढेर सारी ऊर्जा देती है। ख़ास बात…