कम समय में लम्बे और मजबूत बाल पाना चाहती हैं? ये नेचुरल उपाय अपनायें

हर कोई घने, लम्बे और मजबूत बाल पाना चाहता है। पर कई लोगों के लिए कुछ कारणों से इस तरह के बाल पाना आसान नहीं होता। इनमें एक कारण सुंदर बालों की जरूरत के मुताबिक़ उचित देखभाल का अभाव।

बाल आपकी शारीरिक सुन्दरता में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। यही वजह है कि आपको हमेशा इन्हें मॉइस्चराइज रखना चाहिए। जब आपके शरीर में नीचे बताये गए किसी भी विटामिन और मिनरल की कमी हो जाती है, तो इसका सीधा असर आपके बालों पर पड़ता है।

विटामिन C से पायें लम्बे और मजबूत बाल

स्वस्थ बालों के लिए विटामिन C बहुत जरूरी होता है। यह बालों की जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है। अगर आपके स्काल्प में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से होता रहे, तो बालों को विकास के लिये जरूरी पोषक तत्व लगातार मिलते रहेंगे।

B ग्रुप विटामिन

B ग्रुप विटामिन कई प्रकार के होते हैं। इनका आपकी डाइट में शामिल होना बहुत जरूरी है। कम समय में लम्बे और मजबूत बाल पाने के लिए, बालों के तेजी से विकास के लिए इन्हें अपने खाने में शामिल करना जरूरी है।

अगर आप जरूरत के हिसाब से विटामिन B नहीं लेती हैं, तो आपको कुछ इस तरह के लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• रूखे बाल
• दो-मुंहे बाल
• बालों का झड़ना

विटामिनों के इस समूह में विटामिन B12 सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है। इसलिए अगर आप कम समय में स्वस्थ, लम्बे और मजबूत बाल पाने की सोच रही हैं तो इसे खाने में जरूर शामिल करें।

विटामिन E

बालों की मजबूती के लिए यह विटामिन बहुत जरूरी है। अगर आप पहले से ही विटामिन E ले रही हैं, तो शायद फर्क महसूस भी कर रही होंगी। आपके बालों को स्वस्थ बनाने के अलावा, विटामिन E आपके बालों को तेजी से बढ़ने में भी मदद करता है।

नियासिन, या विटामिन B3 (Niacin, vitamin B3)

नियासिन विटामिन B समूह का एक हिस्सा है जो स्वस्थ बालों के विकास की रफ़्तार बढ़ाने और स्काल्प को पोषित करने के लिए तारीफ का हक़दार है। अगर आपके खाने में नियासिन की कमी है, तो आपके बाल बेजान और कमजोर से दिखने लगते हैं, यहां तक कि झड़ने भी शुरू हो सकते हैं।

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बालों की ग्रोथ को तेजी से कैसे बढ़ाएं

ऐसे कई नेचुरल तरीके मौजूद हैं जो आपके बालों को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। नीचे आप उनमें से कुछ खास तरीकों के बारे में सीख सकती हैं।

1. स्वस्थ बालों के लिए एलोवेरा लोशन (Aloe vera lotion) और ब्रूअर यीस्ट (brewer’s yeast)

एलोवेरा के साथ ब्रूअर्स यीस्ट का मिश्रण बनाकर आप बालों की नेचुरल ग्रोथ को बढ़ा सकती हैं और साथ ही, इन्हें झड़ने से भी रोक सकती हैं। यह आसान-सा नुस्खा आपके बालों से फालतू चिकनाहट को हटाने, रूखापन दूर करने और उनकी सुन्दरता को बढ़ाकर आपको लम्बे और मजबूत बाल पाने में मदद करता है।

जरूरी चीजें

• 2 एलोवेरा के पत्ते (150 ग्राम)
• 1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल (15 मिलीलीटर)
• 1 बड़ा चम्मच ब्रूअर्स यीस्ट (5 ग्राम)

इस्तेमाल करने का तरीका

• एलोवेरा की 2 पत्तियों से जेल निकालें और एक कटोरे में डालें।
• ऑलिव ऑयल और ब्रूअर्स यीस्ट मिलायें। इन्हें मिलायें जब तक कि मिश्रण मलाईदार न हो जाये।
• इसके बाद, इस नेचुरल क्रीम को अपने गीले बालों पर लगा लें और 2 घंटे के लिये छोड़ दें।
• 2 घंटे पूरे हो जाने के बाद अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें।

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2. मजबूत बालों के लिए मेयोनेज़ (Mayonnaise)

मेयोनेज़ नेचुरल ऑयल और विटामिनों में भरपूर होता है। यह आपके बालों का रूखापन, कमजोरी और उनके दो-मुंहेपन को कम करता है तथा आपको लम्बे और मजबूत बाल देता है। इसमें विटामिन A, D और E भरपूर मात्रा में होते हैं। इस आसान से नुस्खे को तैयार करने के लिए आपको केवल मेयोनेज़ की जरूरत है। मेयोनेज़ में वे सब गुण मौजूद होते हैं जो आपको अपने बालों में फिर से नयी जान डालने के लिये चाहिए।

जरूरी चीजें

• ½ कप मेयोनेज़ (100 ग्राम)

अन्य चीजें

• 1 शावर कैप या प्लास्टिक की थैली

इस्तेमाल करने का तरीका

• सबसे पहले, अपने बालों को पूरी तरह से गीला कर लें।
• इसके बाद, बालों पर मेयोनेज़ लगा। ध्यान रखें कि यह जड़ों से लेकर सिरों तक पूरी तरह फ़ैल जाये।
• फिर अपने बालों को शॉवर कैप या प्लास्टिक की थैली से ढक लें और 2 घंटे के लिये छोड़ दें।
• 2 घंटे बाद मेयोनेज़ को पानी से अच्छी तरह धोकर छुड़ा लें।

3. मजबूत जड़ों के लिए अंडे की जर्दी और ऑलिव ऑयल

अंडे विटामिन E और प्रोटीन के एक अच्छे स्रोत होते हैं। ये बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं। आपके बालों का झड़ना तो कम होता ही है साथ ही साथ आपके बालों की ग्रोथ भी तेज हो जाती है। इनसे आप कम समय में ही लम्बे और मजबूत बाल पा सकती हैं। इसके अलावा, अंडे की जर्दी में मौजूद फैटी कंपोनेंट बालों को नेचुरल तरीके से मॉइस्चराइज करते हैं, उनके रूखेपन से लड़ते हैं।

जरूरी चीजें

• 1 अंडे की जर्दी
• 2 दो बड़े चम्मच ऑलिव ऑयल (30 मिलीलीटर)
• 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी (15 मिलीलीटर)

इस्तेमाल करने का तरीका

• सबसे पहले, एक कटोरे में जर्दी को एक कांटे की मदद से फेंटे।
• उसमें ऑलिव ऑयल और गर्म पानी डालें और तब तक फेंटते रहें जब तक कि सारी चीजें अच्छी तरह मिल न जाएँ।
• मिश्रण को बालों पर लगायें और 30 मिनट तक लगे रहने दें।
• 30 मिनट बाद, शैम्पू और कंडीशनर से अपने बालों को धो लें जैसा कि आप अक्सर धोते हैं।

हर कोई स्वस्थ, लम्बे और मजबूत बाल पाने के सपने देखता है। पर रोजमर्रा की आदतें इन्हें तोड़ सकती हैं या कमजोर कर सकती हैं।

कभी-कभी लोग इस बात पर गौर नहीं करते कि आसान-सी बातों का भी उनके बालों पर अच्छा असर हो सकता है। यही वजह है कि ये मामूली से लगने वाले नुस्खे और तरीके आपको सुंदर, लम्बे और मजबूत बाल पाने में मदद कर सकते हैं।