5 नेचुरल ट्रीटमेंट से आयरन की कमी वाले एनीमिया का इलाज करें
आयरन की कमी से होने वाली एनीमिया एक गड़बड़ी है जो तब होती है जब खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा शरीर में आयरन की कमी के कारण कम हो जाती है। इससे ऑक्सीजन को टिशू और सेल्स तक सही तरीके से नहीं पहुंचाया जा सकता है, जिससे शरीर में भारी गड़बड़ी पैदा होती है। क्या आप जानते हैं, प्राकृतिक रूप से आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का इलाज कैसे किया जाता है?
चिकित्सकीय पेशेवर अक्सर आहार परिवर्तन और लोहे की खुराक को निर्धारित करके लोहे की कमी वाले एनीमिया का इलाज करते हैं।
हालांकि, अन्य उपायों में प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो इस स्थिति से राहत देने में मदद करते हैं।
वे क्या हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।
आयरन की कमी वाली एनीमिया के इलाज में 5 प्राकृतिक नुस्ख़े
भोजन के माध्यम से लोहे को अवशोषित करने की क्षमता में कमी या आहार में इस पोषक तत्व की कमी के कारण लोहे की कमी से एनीमिया हो सकता है। साथ ही, यह अन्य कारणों के साथ, मासिक धर्म के दौरान आंतरिक रक्तस्राव या अत्यधिक रक्तस्राव का परिणाम हो सकता है।
बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि उन्हें इस प्रकार का एनीमिया है क्योंकि प्राथमिक लक्षण हल्के होते हैं या अन्य स्थितियों में भ्रमित होते हैं। हालांकि, कभी-कभी इस स्थिति में लंबे समय तक थकान, पीला त्वचा, सांस की तकलीफ, बालों और नाखूनों की कमजोरी और अन्य स्पष्ट लक्षण शामिल होते हैं।
गंभीर लोहे की कमी वाले एनीमिया वाले लोगों को चिकित्सा ध्यान देना चाहिए क्योंकि इससे अन्य जटिलताएं हो सकती हैं।
हालांकि, यदि रोगी केवल हल्के या मध्यम रूप से प्रभावित होता है, तो वह कुछ आहार परिवर्तन और अन्य प्राकृतिक समाधान करके बस सुधार कर सकता है।
नीचे, आयरन की कमी वाले एनीमिया के इलाज के लिए 5 उपचारों की खोज करें।
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एनीमिया के इलाज के लिए 5 प्राकृतिक तरीके
1. पालक
आयरन से भरपूर होने के अलावा, पालक में विटामिन सी होता है, जो इस खनिज के उचित अवशोषण के लिए आवश्यक है।
आयरन की कमी वाले एनीमिया का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा पूरक में से कोई भी पालक के अलावा अन्य नहीं है। यह अद्भुत सब्जी प्रति 100 ग्राम में 3.6 मिलीग्राम लोहा प्रदान कर सकती है। इसके अलावा, यह विटामिन सी का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जो उचित लौह अवशोषण के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।
क्या करें:
पालक को कई अलग-अलग व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है। हालाँकि, यह अनुशंसा की गई है कि आप इसे कच्चा खाएं, या तो स्मूदी या सलाद में। एक आम और केले की स्मूदी में कुछ पालक के पत्ते जोड़ने की कोशिश करें और आप भी पालक का स्वाद नहीं ले पाएंगे!
2. आयरन की कमी वाले एनीमिया के इलाज के लिए लाल बीट
कई वर्षों से, लाल बीट ने एनीमिया उपचार के लिए आधार के रूप में कार्य किया है। इस सब्जी के प्रत्येक 100 ग्राम में 1.80 मिलीग्राम लोहा होता है। इसके अलावा, लाल बीट विटामिन सी और फोलेट प्रदान करते हैं, जिससे उन्हें अतिरिक्त एंटी-एनीमिक गुण मिलते हैं।
क्या करें:
शुरू करने के लिए, एक लाल बीट को कई क्यूब्स में छील और काट लें।
फिर, इसे गाजर और आधा गिलास संतरे के रस के साथ खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं।
इस रस का सेवन सुबह के बीच में लगातार 2 सप्ताह तक करें।
3. रूइबोस चाय
बहुत सारे खनिजों के अलावा, रूइबोस चाय में कैफीन या अन्य उत्तेजक नहीं होते हैं।
रूइबोस चाय, या दक्षिण अफ्रीकी लाल चाय, एक प्राकृतिक पेय है जो दुनिया भर में अपने कई औषधीय गुणों के लिए लोकप्रिय है। यह लोहे की कमी के एनीमिया के इलाज के लिए उपयोगी हो सकता है क्योंकि इसमें कम मात्रा में लोहा और विटामिन सी होता है।
क्या करें:
कुछ गर्म रोइबोस चाय तैयार करें और इसे दिन में दो बार पिएं।
नोट: यह चाय कभी-कभी शरीर में मानव एस्ट्रोजन की नकल कर सकती है, इसलिए यह कुछ उपचार या दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकती है। उपयोग करने से पहले अपने प्राथमिक देखभाल व्यवसायी से परामर्श करें।
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4. सेंट जॉन पौधा चाय
अभी तक किसी भी अध्ययन ने आयरन की कमी वाले एनीमिया के उपचार में सेंट जॉन पौधा के लाभों की पुष्टि नहीं की है। इसके बावजूद, सेंट जॉन पौधा चाय पीना फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह विटामिन सी की महत्वपूर्ण मात्रा प्रदान करता है, जो लोहे के अवशोषण में शामिल पोषक तत्व है।
क्या करें:
सबसे पहले, उबलते पानी के एक कप में सूखे सेंट जॉन पौधा का एक बड़ा चमचा जोड़ें।
फिर, पेय को कवर करें और इसे 10 मिनट तक खड़े रहने दें।
अंत में, इसे एक छलनी से छान लें और अपने मुख्य भोजन के बाद इसका सेवन करें।
5. टमाटर
टमाटर का रस लाइकोपीन और आयरन प्रदान करने में मदद कर सकता है
टमाटर में लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट यौगिक होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को दिलचस्प लाभ प्रदान कर सकते हैं।
मानो या न मानो, टमाटर ताजा सब्जियों में से एक हैं जो आपको एनीमिया होने पर आयरन प्राप्त करने में मदद करते हैं। उनके एंटीऑक्सिडेंट यौगिक विकारों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं जो रक्त स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं क्योंकि वे मुक्त कणों और विषाक्त पदार्थों के नकारात्मक प्रभाव को कम करते हैं।
क्या करें
- सलाद या ठंडे सूप के माध्यम से ठंडे टमाटर खाएं। यदि आप पसंद करते हैं, तो अजमोद और नींबू के साथ टमाटर का रस तैयार करें और इसे सुबह के बीच में लें।
- ऐसा तब तक करते रहें जब तक आपको लक्षणों में सुधार महसूस न हो।
क्या आपको लोहे की कमी वाले एनीमिया का निदान किया गया है?
अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार का पालन करें और पूरक या निवारक उपाय के रूप में यहां उपचार का प्रयास करना सुनिश्चित करें। ध्यान रखें कि आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा निर्धारित उपचार को बदलने के लिए इन व्यंजनों का उपयोग नहीं करना चाहिए।
वास्तव में, आपको इनमें से कोई भी नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए, यदि आपके उपचार के प्रभावों के साथ हस्तक्षेप करने का मौका है।
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