जानें डिप्रेशन आपके मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है

कभी-कभी ऐसा लग सकता है, डिप्रेशन विशुद्ध रूप से इमोशनल कंडीशन है जो सिर्फ आपके मूड और भावनाओं को प्रभावित करती है। हालांकि, जो लोग इससे पीड़ित हैं उनके मस्तिष्क में शारीरिक और रासायनिक बदलाव हो सकते हैं। यह न केवल उनके मेंटल हेल्थ पर असर डालता है, बल्कि उनके शरीर के बाकी हिस्सों को भी प्रभावित करता है।

यह कई लोगों की सोच से बड़ी वैश्विक समस्या है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में 300 मिलियन से अधिक लोग अवसाद ग्रस्त हैं। डिप्रेशन के कारण औसतन हर साल लगभग 800 हजार लोग आत्महत्या करते हैं। साथ ही, यह 15 से 29 वर्ष की आयु के लोगों में मृत्यु का प्रमुख कारण है।

अवसाद केवल एक अस्थायी भावनात्मक परिवर्तन नहीं है। यह मस्तिष्क को होने वाले परिवर्तनों को नियंत्रित करने के लिए बहुत कठिन बनाता है। उस कारण से, इसे पहचानने और इसे खराब मूड मानने के बजाय किसी विशेषज्ञ के साथ व्यवहार करने के लिए महत्वपूर्ण है जो अपने आप ही दूर हो जाएगा।

डिप्रेशन आपके मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है

डिप्रेशन सीधे आपके मस्तिष्क के तीन हिस्सों को प्रभावित करता है: हिप्पोकैम्पस, सेरिबैलर टॉन्सिल, और प्री-फ्रंट-कॉर्टेक्स। इसके बाद, हम इन तीन भागों को और अधिक विस्तार से समझाएंगे।

1. हिप्पोकैम्पस का संकोचन

हिप्पोकैम्पस मस्तिष्क के मध्य भाग में होता है। यह यादों को संचय करने और कोर्टिसोल के उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है, जो तनाव और खुशी हार्मोन है।

जब आप अवसाद सहित शारीरिक या मानसिक तनाव से ग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर तनाव के प्रभावों को कम करने के लिए कोर्टिसोल जारी करता है। हालांकि, जब कोर्टिसोल का स्तर बहुत अधिक होता है, तो यह एक रासायनिक असंतुलन का कारण बनता है। फिर, न्यूरॉन उत्पादन कम हो जाता है और हिप्पोकैम्पस सिकुड़ जाता है।

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2. प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स का संकोचन

मस्तिष्क के पूर्वकाल भाग में स्थित, प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स भावनाओं को विनियमित करने और यादें बनाने के लिए जिम्मेदार है।

प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स भी बहुत अधिक कोर्टिसोल से सिकुड़ सकता है। वास्तव में, विशेषज्ञ सोचते हैं कि यही कारण है कि कुछ महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद होता है।

3. सेरीबेलर टॉन्सिल की सूजन

सेरिबैलर टॉन्सिल टेम्पोरल लोब, मस्तिष्क के निचले हिस्से में स्थित होता है। यह दूसरों के बीच खुशी, खुशी और भय जैसी भावनाओं को नियंत्रित करता है।

बहुत अधिक कोर्टिसोल भी इसे भड़का सकता है, जिससे यह अधिक सक्रिय हो जाता है। फिर, यह सोने और असामान्य व्यवहार पैटर्न में कठिनाई का कारण बनता है। साथ ही, अधिक सक्रिय होने के कारण शरीर के अन्य भागों में सामान्य से अधिक हार्मोन जारी होते हैं, और अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।

4. ऑक्सीजन की कमी

अवसाद के तरीके आपके मस्तिष्क को शारीरिक रूप से प्रभावित करते हैं, इसके अलावा यह अप्रत्यक्ष रूप से परिवर्तनों का कारण भी बनता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि अवसाद की अवधि के दौरान शरीर ऑक्सीजन कम करता है। हालाँकि, हम यह नहीं जानते हैं कि ऐसा सांस लेने के पैटर्न में बदलाव के कारण होता है या कुछ और।

ऑक्सीजन में यह कमी आपके पूरे शरीर की कोशिकाओं को प्रभावित करती है। विशेष रूप से, मस्तिष्क की कोशिकाएं क्षति या मर सकती हैं।

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डिप्रेशन का आपके मस्तिष्क प्रभावित करना आपकी सामग्रिक सेहत को कैसे प्रभावित करता है

आपके मस्तिष्क में ये परिवर्तन तुरंत नहीं होते हैं। हालांकि, वे अवसाद के उत्पाद हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि हाइपोथैलेमस और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को सिकुड़ने में लगभग 8 से 10 महीने लगते हैं।

जर्मनी के मैगडेबर्ग अस्पताल के एक शोधकर्ता डॉ। थॉमस फ्रॉड ने तीन साल तक अवसाद से ग्रस्त रोगियों का पालन किया। उन्होंने देखा कि समय के साथ मस्तिष्क में शारीरिक परिवर्तन बढ़ता है।

अवसाद के कुछ तरीके आपके मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं:

• स्मृति हानि
• न्यूरोट्रांसमीटर समारोह में कमी
• मस्तिष्क के विकास में ठहराव
• सीखने की क्षमता में कमी
• संज्ञानात्मक समस्याएं
• एकाग्रता की समस्या
• मूड में बदलाव
• दूसरों के लिए सहानुभूति का अभाव
• सोने में कठिनाई
• थकान

इन बदलावों का इलाज कैसे करें

वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि बहुत अधिक कोर्टिसोल और अन्य रसायनों से रासायनिक असंतुलन मस्तिष्क में भावनात्मक समस्याओं और शारीरिक परिवर्तनों का मुख्य कारण है।

इसलिए, उपचार का लक्ष्य हार्मोन के उत्पादन को विनियमित करना है। उदाहरण के लिए, यह कोर्टिसोल और सेरोटोनिन को विनियमित करने में मदद करता है। इसके अलावा, आप इसे दवा और / या थेरेपी के साथ कर सकते हैं। यदि आप पहले से ही दवा ले रहे हैं तो भी थेरेपी की अत्यधिक सिफारिश की जाती है।

अनुसंधान से पता चलता है कि चिकित्सा मस्तिष्क की संरचना को संशोधित करने में मदद करती है। इसके अतिरिक्त, यह अवसाद के लक्षणों से लड़ने में मदद करता है। यदि आपको लगता है कि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, ऐसी चीजें हैं जो अवसाद वाले लोग अपने मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने और अवसाद से लड़ने में मदद करने के लिए अपने दम पर कर सकते हैं।

• अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• स्वस्थ भोजन खाएं।
• अच्छे से सो।
• शराब और ड्रग्स से बचें।

संक्षेप में, अवसाद एक विकार है जो सिर्फ मिजाज से परे है। यद्यपि आप इसे नग्न आंखों से नहीं देख सकते हैं, मस्तिष्क उन शारीरिक परिवर्तनों से गुजरता है जो किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई में हस्तक्षेप करते हैं।

डिप्रेशन के लक्षण: कैसे जानें कि आपका प्रिय व्यक्ति इसका शिकार है

डिप्रेशन यानी अवसाद से पीड़ित लोग अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से छिपा लेने में माहिर होते हैं लेकिन कुछ स्थितियों में वे ऐसा नहीं कर पाते। वे अन्य लोगों को अपनी असली भावनाओं के बारे में नहीं जानने देते। इसी कारण से यह जानना बहुत ज़रूरी है कि आखिर डिप्रेशन के लक्षण क्या-क्या हैं। और पढ़ें »