मेनोपॉज़ से जुड़े चार वंडरफुल पहलू जिन्हें शायद आप नहीं जानती हैं
मेनोपॉज़ किसी महिला के लिए बहुत ही शक्तिशाली बदलाव होता है। कई मामलों में यह शरीर में जलन या गर्मी, थकान और बाल झड़ने जैसे लक्षणों के साथ सामने आता है।
इन सबके अलावा, इसमें अलग-अलग तरह के भावनात्मक बदलाव आते हैं, जो चुनौतीपूर्ण होते हैं, लेकिन अगर उन्हें संतुलित करना सीख लें तो बहुत मजेदार बन जाते हैं।
इस आर्टिकल में आप मेनोपॉज़ के बारे में चार बहुत ही मजेदार बातें जानेंगी।
मेनोपॉज़ एक नया पड़ाव है जहां हम अपने आपसे और ज्यादा प्यार करना शुरू करते हैं, खुद का ज्यादा ध्यान रखते हैं, और जो अनुभव और जानकारियां हमें मिली हैं उसका आनंद लेते हैं। बिल्कुल भी डरे नहीं और लुफ्त उठायें!
मेनोपॉज़ को स्वीकार करना
मेनोपॉज़ के समय स्त्री का अंडोत्सर्ग यानी ओव्यूलेशन चक्र खत्म होता है।
चाहे जो भी हो, हमें इस अनिवार्य मोड़ का सामना किसी मानसिक चोट या नेगेटिव मनोभाव से नहीं करना चाहिए| जिंदगी का हर पड़ाव बहुत खास होता है और हमें इन सबका मजा लेना चाहिए।
इसके साथ ही, यह बहुत जरूरी है आप जितना हो सके इसके लक्षणों का अच्छे तरीके से सामना करें। इस जरूरी बदलाव की शिकायत करने की बजाय आइए, इस पर ध्यान देना और इसे लेकर पॉजिटिव होना सीखें।
यहां कुछ तरीके हैं:
1. यह जिंदगी को सराहना सीखने का एक बहाना है
बूढ़े होने का डर हमारे दिमाग में बैठा हुआ है। समय बीतने के बावजूद हम सबके मन में जिंदगी भर जवान रहने की चाहत बनी रहती है।
बदकिस्मती से, ऐसे खयाल केवल अंदरूनी तकलीफ और दर्द पैदा करते हैं। जैसे ही हम उम्र के साथ बढ़ने वाले शरीर में बदलाव का अनुभव करते हैं, हम खुद का बचाव करने के लिए बढ़ती उम्र के खिलाफ लड़ना शुरू कर देते हैं।
फिर भी बूढ़ा होना सीखना भी जरूरी है। हमारे जन्म का कोई भी साल क्यों न हो, इसे स्वीकार करना और जिंदगी को शांति और खुशी से जीना जरूरी है।
जो हम नहीं हैं उसका दिखावा करने का जुनून चीजों को और मुश्किल बना देता है। मेनोपॉज़ शुरू होने पर अगर हम इसे सामान्य तरीके से स्वीकार करेंगे तो बदले में इसके लक्षण कम परेशानी वाले होंगे।
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2. यह हमें याद दिलाता है, हमारे पास ध्यान रखने और प्यार करने के लिए एक देह है
जब हमारा मेनोपॉज़ शुरू होता है, तो यह अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने का बिल्कुल सही मौका है। यह अपना ख्याल रखने और खुद को खुश रखने का बहुत अच्छा समय हो सकता है। इस तरह से, हम बदलाव के उन लक्षणों को जानेंगे जो हमारा शरीर हमें दिखाता है और हम इसके लिए अच्छे और प्राकृतिक इलाज ढूंढ सकते हैं।
यह वही समय है जब हमें अपने आप पर ज्यादा समय खर्च करना चाहिए। रोज़ की ज़िम्मेदारियां और कभी ना खत्म होने वाले काम के सिलसिले को थोड़ा कम करके खुद की अच्छी देखभाल कीजिए।
हफ्ते में एक बार स्पा जाने के बारे में क्या ख्याल है? योगा क्लास जाने के बारे में क्या ख्याल है? स्विमिंग, बॉल रूम डांस? अपने शरीर का ख्याल रखें और इनका मजा लें!
3. यह भावनाओं पर काबू पाना सीखने में मदद करता है
यह सच है कि हार्मोन में बदलाव के कारण भावनाएं तेजी से चढ़ती-उतरती हैं। सबकुछ बहुत गहरा होने लगता है, अच्छा….. और जो ज्यादा अच्छा नहीं है, वह भी।
- अपनी फ्रस्ट्रैशन, योजनाओं में बदलाव, तकलीफ देने वाले इमोशन और बहुत ज्यादा खुशी की भावना को काबू में करना सीखें।
- मेनोपॉज़ में होने वाले इस बदलाव को समझने की कोशिश करें ताकि परेशानियां जरूरत से ज्यादा बड़ी न बन सकें। खुशी और सुकून के साथ जिंदगी का मजा लें।
हर पल पर ध्यान लगाते हुए चीजों को नए नज़रिए से देखने की कोशिश करें। उन सब बदलावों के साथ शांति और धीरज रखें जिनके साथ आप अभी भी जीना सीख रहे हैं।
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4. यह उम्र के साथ बढ़ते आत्मसम्मान का मजा लेने की याद दिलाता है
सबसे ऊपर, मेनोपॉज़ का आकर्षण इस बात पर आधारित है कि हमने आज तक कैसी जिंदगी जी है। हालांकि, गुज़रा हुआ वक्त अपने निशान शरीर पर छोड़ जाता है। जो हो चुका है उसे स्वीकार करना हमेशा आसान नहीं होता है।
इसलिए, मेनोपॉज़ भी आपके आत्मसम्मान को फिर से मजबूत करने के लिए इस पड़ाव का फायदा उठाने का समय है।
मैच्योरिटी आत्मसम्मान के साथ-साथ आनी चाहिए। शरीर जरूरी है, लेकिन हम पहले से ही जान चुके हैं कि यह हमारा इकलौता जरूरी हिस्सा नहीं है। इस वजह से अपने आप को आज़ाद करें और अपनी खूबियों, अपनी खुद की शोहबत और बीते हुए मजेदार किस्सों से प्यार करें।
एक लम्बे दौर से आप गुज़री हैं। यह वजह काफी है आपके आत्मसम्मान को वहां पहुंचाने के लिए जहाँ इसे होना चाहिए: सबसे ऊपर।
मेनोपॉज़ उस चीज को वापस पाने का भी एक मौका है जिसे आप सालों से खोती आ रही हैं। किसने कहा कि जैसे ही आप बूढ़ी होने लगती हैं, अपना करियर पूरा नहीं कर सकती, ट्रेड करना नहीं सीख सकती, और उस जगह पर घूमने नहीं जा सकती जहां आप हमेशा से जाना चाहती थीं?
तो अब आप किसका इंतजार कर रही हैं? जीवन के इस नए और अद्भुत पड़ाव का मजा लीजिए!
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