वजन घटाने वाला अदरक का पानी कैसे बनाएं?
वजन घटाने में अदरक के फायदे
आश्चर्यजनक ढंग से शरीर में शुगर लेवल को ठीक रखती है
अदरक से शरीर में चीनी की सही मात्रा बनी रहती है। इससे आपका शरीर सुचारू रूप से काम करता है। इस बात से ख़ास फ़र्क नहीं पड़ता है कि आपने कितनी अदरक का सेवन किया है; इसके सेवन से आपके शरीर में ग्लूकोस का सही स्तर बना रहता है।
पर हाँ, बहुत ज़्यादा या कम मात्रा में सेवन से भी बचें!
चीनी का सही मात्रा में सेवन वजन नियंत्रित रखने की मुख्य रणनीतियों में से एक है। शरीर में ज्यादा चीनी का जमा होना मेटाबोलिज्म की प्रक्रिया को सुस्त कर देता है।
नियमित रूप से वजन घटाने वाला अदरक का पानी पीकर इस समस्या से छुटकारा मिलता है। इसके साथ-साथ, अदरक मधुमेह यानी डायबिटीज होने के खतरे को भी दूर करती है।
अदरक का पानी पीने से पाचनशक्ति में तेज़ी आती है
अदरक आपके शरीर की गर्मी को बढ़ाती है
आपको अपने शरीर के तापमान को इस प्रकार बढ़ाए रखना होगा जिससे शरीर में पानी न जमा हो सके।
हम आपको सलाह देंगे कि आप वजन घटाने वाला अदरक का पानी रात को ही पियें। रात के समय आपका शरीर प्राकृतिक ढंग से अपना तापमान बढ़ाता है। इसके चलते शरीर में सेरोटोनिन लेवल बढ़ता है। इससे आपको बेहतर नींद आती है और भरपूर आराम मिल पाता है।
वजन घटाने वाला अदरक का पानी कैसे बनाएँ?
सामग्री
- 6 कप पानी (1.5 लीटर)
- 5 चम्मच घिसी हुई अदरक (50 ग्राम)
- 2 नींबू का रस
बनाने की विधि
- पानी गरम कर लें। जब पानी में उबाल आ जाए तो उसमें अदरक मिला दें।
- इसे एक से दो मिनट के लिए पकने दें और फिर ओवन से हटा लें।
- इसे 10 मिनट तक ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
- इसके बाद इस मिश्रण को छान लें, इसमें नींबू का रस मिलाएं और पी लें।
- इस मिश्रण के सबसे अच्छे परिणाम इसका खाली पेट सेवन करने से मिलते हैं।
मनचाहा परिणाम पाने के लिए आपको इसका नियमित सेवन करना होगा। लेकिन यह याद रखना ज़रूरी है कि इसके फायदे मिलने में कुछ समय लग सकता है। आपको धैर्य बनाए रखना होगा।
- Medicinals. (2012). Propiedades del Jengibre. Http://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalsgengibre.Htm.
- Cañigueral, S. (2016). Jengibre. OFFARM.
- Salgado, F. (2011). El jengibre (Zingiber officinale). Revista Internacional de Acupuntura. https://doi.org/10.1016/S1887-8369(11)70041-2
