वजन घटाने के लिए दालचीनी-पानी के साथ सेब और नींबू के फायदे
सेब और नींबू के साथ दालचीनी-पानी 20 मिनट से भी कम समय में बनाया जा सकता है और यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मददगार है। यदि आपने अभी तक यह नहीं आजमाया है, तो अब मौका है इसे आजमाने का।
हालांकि यह जान लेना ज़रूरी है, ये प्राकृतिक उपचार अकेले ही चमत्कार नहीं करते। इन दिनों डि टॉक्स डाइट फैशन में हैं, और हालांकि इस ड्रिंक में वे गुण मौजूद हैं, फिर भी आपको कुछ चीजों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
- सबसे पहले, इन प्राकृतिक ट्रीटमेंट को हमेशा एक हैल्दी लाइफस्टाइल के साथ अपनाना चाहिए। आपको संतुलित और अलग-अलग तरह की डाइट खाने की ज़रूरत है और सुस्त जीवनशैली को छोड़ने की जरूरत है।
- दूसरा, आपको ढृढ़ निश्चयी होने की जरूरत है। सिर्फ अच्छी आदतें और नेचुरल ट्रीटमेंट अकेले ही वजन कम करने में आपकी सहायता नहीं करेंगे। आपको दृढ़ता और इच्छाशक्ति की जरूरत होगी।
- आपको यह भी याद रखना चाहिए, हर किसी का मेटाबॉलिज़्म समान नहीं होता। कुछ लोगों के लिए वजन कम करना आसान और कुछ के लिए मुश्किल होगा।
आपको ढृढ़ रहना होगा और इन प्राकृतिक विकल्पों का ज्यादा से ज्यादा फायदा लेने की कोशिश करनी होगी।
हमारे नज़रिये से, हम आपको खुद की देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं और सेब और नींबू के साथ इस स्वादिष्ट दालचीनी-पानी के महत्वपूर्ण फायदों की खोज करने के लिए बढ़ावा देना चाहते हैं।
सेब और नींबू के साथ दालचीनी-पानी के लाभ
इस रेसिपी में कुछ दालचीनी की स्टिक्स, एक हरा सेब और नींबू का रस शामिल है। ये सभी अविश्वसनीय रूप से हेल्दी फूड हैं और जब आप उन्हें एक साथ मिलाते हैं तो उनके फायदे बढ़ जाते हैं।
आगे हम आपको विस्तार में समझायेंगे, यह टेस्टी ड्रिंक आपके लिए क्या कर सकता है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरा एक ड्रिंक
नींबू, हरा सेब, और दालचीनी सभी आपको फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव नुकसान से बचाते हैं। उदाहरण के लिए, आप पॉलीफेनोल्स से भरा हुआ एक ड्रिंक पायेंगे, जो आपके दिल के स्वास्थ्य की देखभाल के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
याद रखें कि अकेले सिर्फ एंटीऑक्सिडेंट ही वजन कम करने में आपकी सहायता नहीं करेंगे।
वे आपके शरीर के अच्छे कार्यों को बढ़ावा देते हैं। वे आपके सेलुलर स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं और आपके लीवर का भी ख्याल रखते हैं। लीवर वह अंग है जो वजन घटाने में मददगार है।
इसके अलावा, यहां एक जिज्ञासा से भरा सच है जो कभी फेल नहीं होता है: एंटीऑक्सीडेंट से भरे सभी खाने की चीज़ों में बहुत कम फैट या कैलोरी होती है।
सूजन के लिए दालचीनी-पानी
उदाहरण के लिए, जिन खाद्य पदार्थों में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं वे फ्लूइड रिटेंशन से लड़ सकते हैं, किडनी या दिल की समस्याओं को रोक सकते हैं, और आपको कई बीमारियों से बचा सकते हैं।
दालचीनी और नींबू दोनों में ही शक्तिशाली सूजन कम करने वाले गुण होते हैं जो आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए आवश्यक विटामिन और मिनरल्स देते हैं।
ब्लड शुगर का नियंत्रण
यह रेसिपी आपके शरीर के लिए फायदों से भरी है। इसका सबसे दिलचस्प प्रभाव यह है कि यह आपके ब्लड शुगर के स्तर को संतुलित करता है।
- दालचीनी मेटाबोलिक सिंड्रोम और टाइप II डायबिटीज से आपको बचाने के लिए सबसे अच्छे खाने की चीज़ों में से एक है।
इसकी ज्यादातर गतिविधि आपके डाइजेस्टिव एंजाइम पर केंद्रित होती है, जो भोजन को तोड़ती है और पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति देती है, किसी भी अतिरिक्त शुगर को रेगुलेट करती है।
जब आप सेब के साथ दालचीनी को मिलाते हैं तो आप ज्यादा ग्लूकोज “कैप्चर” कर सकते हैं और इसके प्रभाव को धीमा कर सकते हैं। यह आपके हेल्थ के साथ-साथ आपके फिगर का भी ख्याल रखता है।
एक्टिव मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है
एक बार फिर से बता दें, सेब और नींबू के साथ दालचीनी-पानी लेना ही आपको वजन कम करने में मदद नहीं करेगा। वास्तव में यह एक्टिव मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देने में मदद करता है। अगर आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल का पालन करते हैं तो यह आपको फैट गलाने में मदद करता है।
- दालचीनी-पानी के मुख्य फायदों में से एक डिटॉक्स करना है। यह मूत्रवर्धक है, पाचन को बढ़ावा देता है, आपको संतुष्ट करता है, और आपके दिल के स्वास्थ्य की देखभाल करता है।
- एक और दिलचस्प बात यह है कि यह फैट को कम प्रतिरोधी बनाता है – खासतौर से वह फैट जो पेट में जमा होता है।
- इसके प्रभाव इतने तेज़ होते हैं कि अगर आप 15 से 20 दिनों तक इसका सेवन करते हैं, तो आप अच्छे नतीजे देखेंगे जब तक आप हेल्दी डाइट का पालन करेंगे।
- हरे सेब, विशेष रूप से इसके एंजाइम, आपको फैट को और भी आसानी से खत्म करने में मदद करेंगे।
इस औषधीय दालचीनी-पानी के अलावा, कम से कम एक सप्ताह में तीन बार हरे सेब का सेवन करने में संकोच न करें। आपको इस फल के छिलके में मौजूद पेक्टिन नाम के फाइबर से बहुत फायदा मिलेगा।
सेब और नींबू के साथ दालचीनी-पानी कैसे बनायें
सामग्रियां
- 1 लीटर पानी
- 2 हरे सेब
- 1 या 2 दालचीनी स्टिक(10 ग्राम )
- 1 नींबू का रस
तैयारी
हमने शुरुआत में ही बताया, यह केवल 20 मिनट में ही तैयार हो जाता है।
इस रेसिपी को तैयार करने के लिए दो अच्छे हरे आर्गेनिक सेब चुनकर शुरूआत करें। उन्हें अच्छी तरह धोएं, उन्हें काट लें (छिलका हटाने की कोई ज़रूरत नहीं है) और एक तरफ रख दें।
नींबू से रस निचोड़ें और इसे एक लीटर पानी में मिलायें।
- यह लगभग तैयार हो ही गया। अब आपको नींबू पानी में सेब और दालचीनी मिलाने की ज़रूरत है।
- इसे फ्रिज में कुछ घंटों के लिए रखें।
- अगर आप चाहें, तो इसे रात भर के लिए रख सकते हैं ताकि दालचीनी, सेब और नींबू के रस बेहतर ढंग से अपने गुण दिखा सकें।
अगले दिन, प्रत्येक मुख्य भोजन से पहले इस पानी को थोड़ा सा पियें। आप देखेंगे, यह आपको कितना अच्छा महसूस कराता है।
क्या आप आज इसे आजमाने को तैयार हैं?
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