बाल झड़ने के 7 कारण और इनसे कैसे निपटें
क्या आप बाल झड़ने की समस्या से पीड़ित हैं और नहीं जानती कि इसे कैसे रोका जाए? यहां हम बालों के झड़ने के सात सबसे आम कारणों पर चर्चा करेंगे और आपको बताएंगे कि इसे कैसे रोका जाए।
बाल झड़ने के सबसे आम कारण
1. थायरॉइड प्रॉब्लम
बालों के झड़ने के संभावित कारणों में से एक थायरॉइड की समस्या है। ऐसा इसलिए होता है कि शरीर एक हार्मोन असंतुलन से गुजरता है जो मेनोपाज, एंडोक्राइन सिस्टम की समस्याओं या डायबिटीज के कारण हो सकता है।
इस समस्या को कैसे हल किया जाए?
अगर आपको संदेह है कि इन समस्याओं में से किसी एक के कारण आपके बाल झड रहे हैं, तो आपको डॉक्टर के पास जाना होगा जिससे वे आपको सही इलाज उपलब्ध करा सकें।
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2. स्ट्रिक्ट डाइट
कभी-कभी हम ऐसे सख्त डाइट को अपनाते हैं कि अपनी सेहत से समझौता कर लेते हैं। हमें इस बात से परिचित होना होगा कि यदि आप कम समय में बहुत ज्यादा वजन घटाते हैं, तो यह शरीर के लिए अच्छा नहीं है और आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर करेगा।
इससे आपके बाल ज्यादा झडेंगे।
इसे आप कैसे ठीक कर सकती हैं?
स्ट्रिक्ट डाइट लेने के बजाय रेगुलर फिजिकल एक्सरसाइज करें और स्वस्थ भोजन करें। किसी भी मामले में एक्सट्रीम पर न जाएँ । इसके बजाय धीरे-धीरे वजन घटाएं।
3. क्रोनिक स्ट्रेस
बालों झड़ने का एक कारण लगातार बना रहने वाला स्ट्रेस भी हो सकता है। क्योंकि इसे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है।
अच्छी खबर यह है कि अगर स्ट्रेस से बाल झड़ रहे हैं, तो जल्दी ही वे वापस उग आयेंगे।
इसे आप कैसे ठीक कर सकती हैं?
पर्याप्त आराम करें। इसके अलावा, तनाव से राहत देने वाली एक्टिविटी करें और खुश रहने का एक तरीका खोजें। भावनात्मक समस्याओं के मामले में किसी डॉक्टर से मिलें।
4. गलत स्कैल्प ट्रीटमेंट
स्कैल्प का गलत ट्रीटमेंट भी बाल झड़ने का एक कारण हो सकता है। कभी-कभार इस्तेमाल की जाने वाली वस्तुओं की एक सूची है, जिसका उपयोग कभी भी हमेशा नहीं किया जाना चाहिए। इनमें हेयर ड्रायर और कर्लिंग आयरन या स्ट्रेटनर शामिल हैं।
इसे कैसे हल करें?
ड्रायर और कर्लिंग आयरन और केमिकल प्रोडक्ट का उपयोग कम करें। एक प्रोफेशनल से सलाह लें जो ऐसे प्रोडक्ट के बारे में बताएगा जो आपके बालों के लिए अच्छे हैं।
5. कुछ दवाओं का सेवन
कुछ दवाएँ लेने से भी बाल झड़ सकते हैं। इनमें से हम हाई ब्लडप्रेशर की दवाओं को पाते हैं।
एंटीडिप्रेसेंट भी इस श्रेणी में आ सकते हैं। इनके ऐसे साइड इफेक्ट होते हैं जिनमें बालों का झड़ना शामिल है।
इसे कैसे ठीक करें?
यदि आप इन दवाओं को लेना बंद कर दें और इसके बजाय प्राकृतिक विकल्प चुनें तो आप देखेंगी कि स्कैल्प ठीक हो गये हैं। हालांकि, कभी भी अपने डॉक्टर की सलाह के बिना इस प्रकार की दवा लेना बंद न करें।
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6. एनीमिया
एनीमिया भी बालों के झड़ने का कारण हो सकती है। क्योंकि आयरन की कमी से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है।
यदि आपको एनीमिया है, तो आप कई लक्षणों का अनुभव करेंगी। इनमें अनिद्रा, सामान्य कमजोरी और उदासीनता शामिल हैं।
यदि ये संकेत हैं, तो आपके खून में हीमोग्लोबिन लेवल को बदलने का समय आ गया है।
इसे कैसे हल करें?
यदि ब्लड टेस्ट एनीमिया की पुष्टि हो गयी है, तो आपको उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा जिनमें आयरन होता है। यदि आप बेहतर न हों तो कुछ तरह के आयरन सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता होगी जिनके बारे में आपका डॉक्टर बताएगा।
7. एविटामिनोसिस (Avitaminosis)
आपको यह भी विचार करना चाहिए कि शायद विटामिन की कमी के कारण बाल झड़ रहे हैं।
यह देखना चाहिए कि आपको विटामिन C की कमी है या नहीं। यह आयरन के अवशोषण के लिए जरूरी है और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो स्कैल्प को मजबूत करता है। इसके अलावा अगर आपको विटामिन B की कमी है, तो आपके बाल ज्यादा नाजुक हो जाएंगे।
इसे कैसे ठीक करें?
अपने भोजन में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो विटामिन B और C और दूसरे ट्रेस एलिमेंट से भरपूर हों।
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