शरीर की अंदरूनी सफ़ाई के लिए 6 शानदार डिटॉक्स टी

शरीर को डिटॉक्स करने के कई कारण हो सकते हैं। यह आपको उन खाद्यों के पोषक तत्वों का पूरा फायदा उठाने की सहूलियत देता है   जिन्हें आप खाते हैं, आपको ज्यादा एनर्जी देता है और आपको हेल्दी लाइफ का आनंद लेने में मदद करता है।

डिटॉक्स टी के बारे में बात करने से पहले यह जान लेना चाहिए कि हर दिन हमारा शरीर तमाम जहरीले पदार्थों के संपर्क में आता है। ये हमारे अपने शरीर से आ सकते हैं (गलत खानपान के कारण) या हमारे वातावरण (प्रदूषण, गैस आदि) से पैदा हो सकते हैं।

इन जहरीले पदार्थों से शरीर में गंभीर नुकसान हो सकता है, खासकर अगर उन्हें बाहर न निकाला जाए। यह उन अंगों में समस्या पैदा कर सकता है जिनका काम शरीर को शुद्ध करना है।

इसके अलावा शरीर में जहरीले तत्वों का जमा होना इसमें कई कमियों का कारण बन सकता है:

• कब्ज़ की शिकायत
• अनिद्रा
• डायरिया
• असमय बुढ़ापा
• वजन बढ़ना
• वाटर रिटेंशन
• खराब ब्लड सर्कुलेशन
• सेल्युलाईट

हालाँकि सभी जहरीले पदार्थों से छुटकारा पाना असंभव है, पर हम एक ऐसी डाइट खा सकते हैं जो जीवन की बेहतर क्वालिटी हासिल करने में मदद करेगा।

हमारे शरीर को साफ करने के अलावा हेंडी डाइट हमारे समूचे पोषण में सुधार करता है और कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद करके एंजाइम बढ़ाता है।

यह बताना महत्वपूर्ण है कि इस योजना को पूरा करने के लिए, यह ज़रूरी है कि आप ऐसे खाद्य खाना बंद कर दें:

• रिफाइंड शुगर
• आटा
• रेड मीट
• शराब
• कॉफ़ी

हम यहाँ कुछ आसान रेसिपी शेयर करेंगे जिन्हें आपको अपने शरीर को शुद्ध करने वाले सिएट में शामिल करना चाहिए:

आपके शरीर को साफ़ करने वाली डिटॉक्स टी

1. ग्रीन टी

एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर ड्रिंक के रूप में ग्रीन टी से बड़ी मदद मिलती है। यह आपके डिफेन्स सिस्टम को मजबूत करने, हाई ब्लडप्रेशर, फ्लू, अस्थमा और यहां तक ​​कि स्ट्रेस जैसे रोगों को रोकने में मदद करती है। यह वास्तव में आपके शरीर को डिटॉक्स करने के लिए सबसे अच्छी चाय में से एक है।

सामग्री

• कुचल हरी चाय का 1 बड़ा चमचा (10 ग्राम)
• 1 कप पानी (250 मिली)

प्रक्रिया

• एक कोलंडर या फिल्टर में एक बड़ा चम्मच चाय की पत्तियाँ डालें।
• स्टोव पर एक कप पानी बर्तन में रखें। निश्चित करें कि यह बोइलिंग पॉइंट तक न पहुंचे क्योंकि यह चाय को कड़वा स्वाद देगा।
• कोलंडर को मग के ऊपर रखें जिसमें आप अपनी चाय डालेंगे, उसमें गर्म पानी डालें और 3 मिनट के लिए छोड़ दें।
• आप चाहें तो थोड़े शहद से अपनी चाय को मीठा करें।

नोट: हम इस चाय को दोपहर से पहले पीने की सलाह देंगे क्योंकि इससे इनसोम्निया हो सकती है।

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2. नींबू की डिटॉक्स टी

इसमें विटामिन C प्रचुर मात्रा में है, नींबू शानदार एंटीऑक्सिडेंट और एंटीसेप्टिक है।

इस तरह यह फ्री रेडिकल्स के खिलाफ लड़ने में मदद करता है जो उम्र बढ़ने का कारण बन सकते हैं और शरीर पर गलत असर डाल सकते हैं।

सामग्री

• 4 कप पानी (1 लीटर)
• 2 नींबू (हम छिलके और रस का उपयोग करने जा रहे हैं)

आपको क्या करना चाहिये?

• पानी को उबाल लें और उसमें नींबू का छिलका डालें। 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
• 10 मिनट के बाद नींबू का रस डालें।
• यदि ज़रूरी हो तो थोड़ा शहद के साथ परोसें।

3. थाइम टी

थाइम में एंटीसेप्टिक और कीटाणुनाशक गुण होते हैं। यह आपके लीवर के कामकाज में सुधार के लिए आदर्श है। आपके लिवर और किडनी के साथ आपके शरीर से अपशिष्ट को खत्म करने के लिए जिम्मेदार है।

सामग्री

• 2 कप पानी (500 मिली)
• पिसे हुए थाइम के 2 बड़े चम्मच (20 ग्राम)

आपको क्या करना चाहिये?

• पानी गरम करें और जब यह उबलने लगे तो आंच बंद कर दें और 2 बड़े चम्मच थाइम डालें।
• कवर करें और 5 मिनट तक छोड़ दें।
• फिर एक कोलंडर से फ़िल्टर करें।
• यदि आप चाहें तो इसे स्टेविया या शहद से मीठा कर सकते हैं।

4. एल्डरबेरी चाय (Elderberry tea)

यह चाय अहम डाईयुरेटिक है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों के निष्कासन को प्राकृतिक रूप से तेज करने का काम करती है।

सामग्री

• 2 कप पानी (500 मिली)
• पीसी हुई एल्डरबेरी पत्तियों के 2 बड़े चम्मच (20 ग्राम)

तैयारी

• 5 मिनट के लिए पत्तियों को पानी में उबालें।
• ठंडा होने तक छोड़ दें।
• छानें और फिर पियें।

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5. सेलरी डिटॉक्स टी

यह पौधा हमें मूत्रवर्धक और एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करता है। इन गुणों की बदौलत यह शरीर से तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

सामग्री

• 4 कप पानी (1 लीटर)
• पूरे सेलरी के पौधे से  मिले पत्ते

तैयारी

• एक लीटर पानी गर्म करें। एक बार जब यह उबलना शुरू हो जाए तो सेलरी की पत्तियां डालें।
• 3 मिनट तक उबलने दें और फिर आंच बंद कर दें।
• कवर करें और 3 मिनट के लिए छोड़ दें।
• सर्व करने से पहले छान लें।
• शहद से मीठा करें।

6. डेंडेलियन चाय (Dandelion tea)

दैन्देलियन एक एंटीऑक्सिडेंट होने के अलावा खून साफ़ करने में उपयोगी है, लिवर को साफ़ करने में मदद करता है और इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं।

सामग्री

• 1 कप पानी (250 मिली)
• सिंहपर्णी का 1 बड़ा चमचा (10 ग्राम)

तैयारी

• सबसे पहले पानी को गर्म करें। यह उबलने लगे तो सिंहपर्णी डालें।
• इसके बाद इसे 3 मिनट तक उबलने दें और फिर आंच बंद कर दें।
• कवर करें और 5 मिनट तक छोड़ दें।
• छान लें और यदि आप चाहें तो शहद से मीठा करें।

ये डिटॉक्स टी वजन कम करने में आपकी मदद करने की अपनी क्षमताओं के लिए जानी जाती हैं। हालाँकि बात जब शरीर सेहतमंद रखने के लिए उसे जहरीले पदार्थों से मुक्त रखने की हो तो भी इनका जवाब नहीं।