टमाटर जूस, लहसुन और हल्दी के साथ वीकली डिटॉक्स

19 मई, 2020
एक महान वीकली डिटॉक्स की तलाश में हैं? इस टमाटर, लहसुन और हल्दी के मिश्रण को देखें। यह सेहतमंद है और आपके शरीर को शुद्ध और डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है!
 

टमाटर, लहसुन और हल्दी पर आधारित इस वीकली डिटॉक्स डाइट के जरिये जहरीले पदार्थों से छुटकारा पाएं। आपकी सेहत के लिए इन तीनों के उत्कृष्ट फायदे हैं और ये प्राकृतिक रूप से बीमारी को रोकने में मदद कर सकते हैं। आज हम इस स्वादिष्ट और स्फूर्तिदायक सब्जी के जूस के सभी फायदों के बारे में विस्तार से बताएँगे।

स्वस्थ रहने के लिए वीकली डिटॉक्स

विभिन्न प्रकार के फैक्टर के कारण धीरे-धीरे आपके जहरीले पदार्थ जमा होते हैं:

  • सबसे पहले, एक असंतुलित डाइट और फिर:
  • भोजन में मिलावट और केमिकल
  • प्रदूषण
  • स्ट्रेस और नेगेटिव भावनाएं
  • तंबाकू और शराब जैसी बुरी आदतें
  • और अंत में केमिकल तत्वों से बने प्रोडक्ट जैसे कि पैराबेन (parabens) आदि।

ये टॉक्सिन अगर विभिन्न तरीके से (आंतों, आपके गुर्दे, फेफड़े, त्वचा) बाहर न निकाले जाएँ तो लम्बे समय में पुरानी और डिजेनेरेटिव बीमारियां हो सकती हैं। शार्ट टर्म में वे एंग्जायटी और माइग्रेन, स्किन प्रॉब्लम, पाचन समस्याएं और कई तरह की दूसरी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

डिटॉक्स टाइप

शरीर के वीकली डिटॉक्स करने के कई तरीके हैं, जैसे:

  • सबसे पहले, संतुलित और पौष्टिक आहार खाएं
  • इसके अलावा, क्लींजिंग टी पीने से किडनी और लीवर की कार्यक्षमता में सुधार होता है
  • चिकित्सा की खुराक लेना
  • प्राकृतिक चिकित्सा
  • सब्जी स्मूदी और जूस
  • और, अंत में, भोजन के समय के बाहर दिन में कम से कम एक लीटर और आधा पानी पीना चाहिए

सब्जियों का जूस

वेजिटेबल जूस आपके शरीर के जहरीले तत्वों को साफ करने का एक तरीका है क्योंकि इनमें विटामिन, मिनरल, फैटी एसिड और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये आपके शरीर की सफाई करने की क्षमता में सुधार करने में बहुत सहायक हैं। नतीजतन इस जूस को अपनी डेली डाइट में शामिल करने से आपके स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हो सकते हैं।

सही वजन बनाए रखने और अपनी समग्र सेहत को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए हफ़्ते में एक दिन इन जूस को डेडीकेट कर सकते हैं।

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टमाटर, लहसुन और हल्दी का जूस

यह जूस एक स्पैनिश गज़्पाचो रेसिपी (gazpacho recipe) की तरह है, और आप दो बहुत क्लींजिंग तत्वों का उपयोग करेंगे जो स्वाद भी बढ़ाते हैं: ये हैं लहसुन और हल्दी। इस स्वादिष्ट जूस का स्वाद उम्दा है और यह बहुत तरोताज़ा करने वाला है। एक बार जब आप इसे आज़मा लेंगे तो हमेशा पीना चाहेंगे!

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टमाटर

आपकी सेहत के लिए टमाटर के कुछ आश्चर्यजनक लाभ हैं। ये हैं :

  • इसमें पावरफुल एंटीऑक्सिडेंट हैं जो फ्री रेडिकल्स के असर के कारण आपकी अंदरूनी और बाहरी उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं से बचा सकते हैं
  • इसमें मौजूद लाइकोपीन कुछ तरह के कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं
  • टमाटर का जूस वाटर रिटेंशन से लड़ता है
  • हाई ब्लडप्रेशर को कम कर सकता है
  • अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है
  • लिवर के कामकाज में सुधार लाता है और गाल स्टोन को बनने से रोक सकता है
  • कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड लेवल को कम करता है

लहसुन

लहसुन एक औषधीय सामग्री है जिसके निम्नलिखित लाभ हैं। यह:

  • यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और नेचुरल एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है
  • कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड लेवल को कम करने के कारण हृदय रोग को रोक सकता है
  • ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है
  • रेस्पिरेटरी समस्याओं को दूर करता है
  • शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है
  • पाचन तंत्र को मजबूत करता है
  • शरीर के टिशू में ऑक्सीजन पहुँचाता है
  • गले की खराश शांत कर सकते हैं
  • इन गुणों का लाभ उठाने के लिए आपको इसे कच्चा खाना चाहिए।

हल्दी

हल्दी सबसे अच्छे औषधीय मसालों में से एक है, सेहत के लिए इसके कई गुणकारी फायदे हैं। यह:

  • इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो इसे किसी भी असुविधा या दर्द को शांत करने के लिए उत्कृष्ट बनाते हैं
  • यह एक पाचक मसाला है जो गैस्ट्रिक एसिडिटी से लड़ता है
  • लिवर के कामकाज में सुधार लाती है
  • एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है
  • मूड में सुधार और डिप्रेशन का मुकाबला करती है
  • फंगस, पैरासाईट और बैक्टीरिया के खिलाफ आपके शरीर के इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है
  • आपके मेटाबोलिज्म को तेज करती है
  • ब्लड शुगर को कम करती है
  • मूत्रवर्धक है और आपके ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करती है

आपको यह साप्ताहिक डिटॉक्स कैसे करना चाहिए?

सामग्री

  • 6 या 7 पके और ऑर्गनिक टमाटर
  • लहसुन की 2 कलियाँ
  • 1 बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर
  • 1 कप पानी
  • ऑलिव ऑयल, एप्पल साइडर विनेगर, और समुद्री नमक

तैयारी

  • इस क्लींजिंग वेजिटेबल जूस को बनाने के लिए आपको बस इतना करना है कि अच्छी तरह से सामग्री को मिलाएं और इसे ऑलिव ऑयल, सिरके और नमक के साथ मिलाएं।

इसका सेवन कैसे करना चाहिए?

दिन भर में कई शॉट्स में इस जूस को पियें:

  • सबसे पहले खाली पेट नाश्ते से आधे घंटे पहले
  • उसके बाद लंच से 20 मिनट पहले
  • और आखिरकार रात के खाने से 20 मिनट पहले

हफ़्ते में एक बार इस वीकली डिटॉक्स को आजमायें और इस जूस के असर को बढ़ाने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए जितना संभव हो उतना स्वस्थ खाना खाने की कोशिश करें।

 
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