5 हर्बल ट्रीटमेन्ट जो घटाते हैं ब्लडप्रेशर

नवम्बर 9, 2019
अगर आप ब्लडप्रेशर का इलाज करा रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए कि क्या इन नुस्खों को आजमाना आपके लिए ठीक रहेगा। इस तरह आप यह निश्चित कर सकते हैं कि आपके इलाज में यह हस्तक्षेप न करे।

हाई ब्लडप्रेशर, जिसे उच्च रक्तचाप के रूप में भी जाना जाता है, रोगियों की संख्या लगातार बढ़ाने वाली कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं में से एक है। इसमें आपकी धमनियां सूज जाती हैं या फिर उनमें रुकावट पैदा होती हैं। यह आपके दिल पर भारी पड़ता है। इस तरह आपके शरीर को पर्याप्त खून देने के लिए ज्यादा मशक्कत करनी पड़ती है।

इससे आपका दिल कमजोर हो जाता है। नतीजतन आपके गुर्दे, मस्तिष्क और पैंक्रियाज जैसे दूसरे अंगों के कामकाज पर असर पड़ता है। यह न सिर्फ जीवन की गुणवत्ता घटने के रूप में दिखाई देता है। यह आपके घातक बीमारियों से पीड़ित होने का जोखिम भी बढ़ाता है।

सौभाग्य से यह एक ऐसी स्थिति है जिसे कंट्रोल और दूर किया जा सकता है। खासकर जब आप हेल्दी हैबिट जीवन में शामिल करना शुरू करते हैं।

कुछ हर्ब के गुणों के कारण हम कुछ नेचुरल ट्रीटमेंट कर सकते हैं जो आपके ब्लडप्रेशर को स्टेबल करने में मदद करते हैं।

इस लेख में हम ऐसे 5 दिलचस्प ऑप्शन शेयर करना चाहते हैं।

1. सेलरी टी घटाती है ब्लडप्रेशर

सेलरी या अजवाइन में फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट कम्पाउंड होते हैं जो आपके ब्लडप्रेशर को नेचुरल तरीके से नियंत्रित करने वाला एक बढ़िया विकल्प है। ये तत्व आपके शरीर की इन्फ्लेमेटरी प्रक्रियाओं को रेगुलेट करने में मदद करते हैं। ये आपके वाटर रिटेंशन को भी दुरुस्त करते हैं।

इसके एसेंशियल मिनरल शरीर में कोर्टिसोल स्राव को कम करते हैं। यह वह हार्मोन है जिसकी ज्यादा मात्रा हाई ब्लडप्रेशर का जोखिम बढ़ाती है।

सामग्री

  • 2 बड़े चम्मच सेलरी
  • 1 कप पानी

निर्देश

  • पानी को उबलने के लिए रख दें। जब यह उबलने लगे तो सेलरी डालें।
  • इसे 15 मिनट के लिए छोड़ें और फिर छान लें।

इसे कब पीना है

  • हर दिन एक कप चाय पिएं।

इसे भी पढ़ें : 7 फायदे जो आप 20 दिन की सेलरी डाइट प्लान के ज़रिये उठा सकते हैं

2. लैवेंडर टी

लैवेंडर सेडेटिव गुणों वाला पौधा है। यह स्ट्रेस को भी शांत करता है। यह आपके ब्लडप्रेशर को कम करने के लिए आदर्श  है। इसके प्राकृतिक एक्टिव कम्पाउंड सेलुलर एक्टिविटी को उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा वे आपकी आर्टरीज के माध्यम से ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देते हैं।

सामग्री

  • 1 चम्मच लैवेंडर
  • 1 कप पानी

निर्देश

  • उबलते पानी के एक कप में लैवेंडर डालें और इसे 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • जब यह ठंडा हो जाए तो छानकर पी लें।

इसे कब पीना है

  • इस ड्रिंक को रोजाना एक बार और हफ्ते में कम से कम तीन बार पिएं।

3. ओरेगेनो टी से घटाएं ब्लडप्रेशर

ओरेगेनो में एंटी-इंफ्लेमेटरी और मूत्रवर्धक गुण होते हैं। ये हाई ब्लडप्रेशर से राहत देते हैं। इसके एक्टिव कम्पाउंड, विशेष रूप से कार्वाक्रॉल (carvacrol) आपकी धमनियों को साफ करने में मदद करते हैं। इसलिए यह अवशेष जमा होने से पैदा हुईं सर्कुलेटरी समस्याओं को रोकता है।

सामग्री

  • 1 चम्मच ओरेगेनो
  • 1 कप पानी

निर्देश

  • एक कप उबलते पानी में ओरेगेनो मिलाएं।
  • इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • फिर इसे छानकर पियें।

इसे कब पीना है

  • इस चाय को रोज सुबह कम से कम तीन बार पियें।

इसे भी पढ़ें : 3 फैट जलाने वाले सूप जिन्हें आपको डाइट में शामिल करना चाहिए

4. हॉर्सटेल टी

उच्च रक्तचाप वाले लोगों  में भारी मात्रा में पानी जमा होने के कारण उनके इलाज में समस्याएं आती हैं। इन मामलों के लिए हॉर्सटेल चाय पीना उनके इलाज में मददगार हो सकता है।

इस पौधे में मूत्रवर्धक और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण हैं। पच जाने पर यह तरल पदार्थों को निकालने में तेजी लाने में मदद करता है।

सामग्री

  • 1 कप पानी
  • 1 बड़ा चम्मच हार्सटेल

निर्देश

  • एक कप पानी उबालें और हॉर्सटेल मिलाएं।
  • इसे 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें और इसे सर्व करें।

इसे कब पीना है

  • इस चाय का एक कप नाश्ते के वक्त कम से कम दो सप्ताह तक पिएं।

5. डंडेलियन टी घटाती है ब्लडप्रेशर

डंडेलियन टी घटाती है ब्लडप्रेशर

डंडेलियन मूत्रवर्धक गुणों वाली एक चाय है। यह आपकी किडनी की सेहत दुरुस्त करने में मदद करता है।

इसके एंटी-ऑक्सीडेंट और मिनरल सूजन वाले टिशू को बचाने में मदद करते हैं। यह नियमित दबाव बनाने के लिए रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है। इसके अतिरिक्त इसे पीने से आपके इलेक्ट्रोलाइट लेवल नहीं बदलते हैं। यह आपके हाइड्रेशन को बढ़ाता है।

सामग्री

  • 1 कप पानी
  • 1 बड़ा चम्मच सिंहपर्णी

निर्देश

  • पानी को उबलने के लिए रख दें। जब यह उबलने लगे तो इसमें डेंडिलियन मिलाएं।
  • इसे कम से कम तीन मिनट के लिए छोड़ दें।
  • फिर इसे आँच से उतार लें और ठंडा होने दें।
  • जब यह पीने लायक पर्याप्त ठंडा हो जाए तो इसे छानें और परोसें।

इसे कब पीना है

  • एक कप चाय हर हफ्ते कम से कम तीन बार पिएं।

क्या आप हाई ब्लडप्रेशर से परेशान हैं? हमारे द्वारा बताए गए उपायों में से एक चुनें। फिर इसका फायदा पाने के लिए इसे नियमित रूप से पिएं!

मुख्य तस्वीर © wikiHow.com के सौजन्य से

Tabassum, N., & Ahmad, F. (2011). Role of natural herbs in the treatment of hypertension. Pharmacognosy Reviews. https://doi.org/10.4103/0973-7847.79097

 

Koh, Y. J., Cha, D. S., Choi, H. D., Park, Y. K., & Choi, I. W. (2008). Hot water extraction optimization of dandelion leaves to increase antioxidant activity. Korean Journal of Food Science and Technology. https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.114.03282

 

S., K., G., Ç., I.Ö., Y., N., B., E., K., A., Y., … S., A. (2014). Lone common coronary artery lesion after a novel herbal medicine. Anadolu Kardiyoloji Dergisi.