अगर आप हाई ब्लड प्रेशर या किसी दूसरी बीमारी पर काबू पाने के लिए पहले से ही कोई इलाज करा रहे हैं, तो इन उपायों को अपनाने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लेना सुनिश्चित करें।
हाई ब्लड प्रेशर जिसे मेडिकल शब्दावली में हाइपरटेंशन के रूप में जाना जाता है, कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ या हृदय की सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन है।
यह धमनियों के मोटे होने या उनमें रुकावट आने के कारण होता है। इसका अर्थ है, इस स्थिति में शरीर के दूसरे अंगों में खून को भेजने के लिए ह्रदय को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर होना प-पड़ता है।
इससे हृदय की मांसपेशी कमजोर हो जाती है, और किडनी, मस्तिष्क और पैंक्रियाज के कामकाज में गिरावट आती है।
हालांकि बीमारी का तेजी से इलाज करके इन जटिलताओं को रोका जा सकता है क्योंकि इलाज ला फोकस प्रेशर को कम करने और इसे स्टेबल बनाए रखने पर होता है।
डॉक्टर की सलाह पर ध्यान देना ज़रूरी है। साथ ही आप कुछ प्राकृतिक नुस्खों का भी फायदा उठा सकते हैं जो आपके ब्लड प्रेशर को काबू में रखने में मदद करते हैं।
अगर अपने हाई ब्लड प्रेशर के चल रहे इलाज के साथ आप किसी कॉम्प्लीमेंट की तलाश कर रहे हैं, तो यहां पर हम ऐसे 5 शानदार ऑप्शन शेयर कर रहे हैं।
नोट करें!
इसे पीने से शरीर में जल जमाव (fluid retention) और सोडियम लेवल कम हो जाता है, दो कारक जो उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो एसेंशियल ऑयल, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी कम्पाउंड से समृद्ध है जो ब्लड सर्कुलेशन और धमनियों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
इसकी सिफारिश डायबिटीज वाले लोगों के लिए ज्यादा की जाती है जो अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना चाहते हैं, दूसरी बातों के अलावा यह ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद करता है।
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इलायची के गुण इसे किसी भी टूलकिट का एक ज़रूरी हिस्सा बनाते हैं जो नर्वस सिस्टम को आराम देते हैं और हाई ब्लड प्रेशर को कम करते हैं।
यह एसेंशियल मिनरल सोडियम के हाई लेवल स्तर को विनियमित करने में मदद करता है और, क्या अधिक है, परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए चमत्कार करता है।
ओमेगा 3, अमीनो एसिड और आहार फाइबर के अपने उच्च स्तर के कारण, सन बीज पुराने हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए चमत्कार कर सकते हैं।
इसमें शामिल यौगिक उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के नियंत्रण को बढ़ावा देते हैं, जिससे दिल के दौरे, धमनीकाठिन्य और अन्य गंभीर विकारों का खतरा कम होता है।
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उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए अदरक एक पारंपरिक और अत्यधिक प्रभावी प्राकृतिक उपचार है। इसके लाभों को इसके थक्कारोधी और वैसोडायलेटर यौगिकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जो धमनियों के माध्यम से रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
इसमें एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, विटामिन और खनिजों की मजबूत सांद्रता भी होती है जो एक साथ हानिकारक विषाक्त पदार्थों और तरल पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं जो रक्तचाप को बढ़ाने में योगदान करते हैं।
क्या आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं? क्या आपका उच्च हाई ब्लड प्रेशर का पारिवारिक इतिहास है? यदि आपके पास इस स्थिति से जुड़े कोई जोखिम कारक हैं, तो आगे बढ़ें और इन उपायों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना शुरू करें और उनके द्वारा लाए गए महान लाभों का लाभ उठाएं।
बेशक, यदि आप पहले से ही कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें कि ये उपाय उनके साथ हस्तक्षेप नहीं करेंगे।
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