पेट की चर्बी और सूजन को कम करने वाली जबरदस्त क्लींजिंग स्मूदी खुद बनायें

31 अक्टूबर, 2018
जब भी पेट फूला हुआ महसूस हो, इस नेचुरल क्लींजिंग स्मूदी की सामग्रियों में मौजूद विटामिन और अन्य गुण पेट को साफ करने में बहुत सहायक हैं। जब भी इसे पियें, साथ में ढेर सारा पानी पीना न भूलें।

पेट की चर्बी से छुटकारा पाने और सपाट पेट हासिल करने के सबसे अच्छे तरीकों में एक है, कोलन को स्वस्थ और चुस्ती-फुर्ती से काम करने वाला अंग बनाए रखना। जाहिर है एक बढ़िया क्लींजिंग स्मूदी इसका बहुत अच्छा साधन हो सकती है।

कोलन शरीर से जहरीले तत्वों को खत्म करने, इलेक्ट्रोलाइट को संतुलित करने और ज़रूरी पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए ज़िम्मेदार होता है।

यह उत्सर्जन के अंगों में से एक है। कभी-कभी जहरीले तत्वों यानी टॉक्सिन के अत्यधिक जमा हो जाने से उनके भार में दबे कोलन के लिए अपनी सफ़ाई करने में मुश्किल पेश आती है।

ये जहरीले पदार्थ इंडस्ट्रियल फ़ूड, दूषित वातावरण और केमिकल प्रोडक्ट के कणों से आते हैं जिनकी हमारी मौजूदा लाइफस्टाइल में भरमार है।

समस्या यह है कि अपशिष्ट तत्वों की वजह से शरीर की सूजन प्रक्रिया बढ़ती है, जो लगभग हमेशा गंभीर बीमारियों की ओर ले जाती है।

सौभाग्य से ऐसे नेचुरल उपाय हैं जो शरीर से जहरीले पदार्थ निकालने में मदद करते हैं। यह आकस्मिक रूप से वजन घटाने की ओर जाता है।

नीचे हम आपको नेचुरल क्लींजिंग स्मूदी का एक नुस्खा देने जा रहे हैं। इसमें कई पौष्टिक गुण हैं जो ज्यादा कैलोरी दिए बिना सफाई प्रक्रियाओं में मदद करते हैं।

क्या आप इसे आजमाना चाहते हैं?

पेट की चर्बी और सूजन से लड़ने के लिए नेचुरल कोलन क्लींजिंग स्मूदी  

कोलन को साफ़ करने और वजन घटाने के लिए यह नेचुरल ड्रिंक कई सामग्रियों को मिलाकर बनाया जाता है। इनमें पाचन और वजन घटाने वाले गुणों होते हैं जो आंतों की गतिशीलता को स्थिर करते हैं और वर्ज्य निकालने को सुविधाजनक बनाते हैं।

डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया दो हफ्तों तक चलती है, जिसके दौरान डेयरी, फैट, शुगर और पैकेट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से  बचना चाहिए

नीचे दिए गए फायदों को बेहतर ढंग से समझने के लिए हम इन सामग्रियों में से प्रत्येक के गुणों पर विस्तार से बताने जा रहे हैं।

इसे भी पढ़ें: 4 बनाना स्मूदी जो शरीर में नहीं जमा होने देंगी पानी, घटाएंगी वजन

अनन्नास के गुण (Benefits of pineapple)

क्लींजिंग स्मूदी: अन्नानास

अनन्नास एक ट्रॉपिकल फल है जिसमें पानी की ज्यादा मात्रा, पाचक एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं

यह आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल के साथ विटामिन A, B और C का एक समृद्ध स्रोत है।

इसका 85% पानी होता है, जिससे समझा जा सकता है कि क्यों इसमें इतनी कम कैलोरी है और यह क्यों एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक (diuretic) है।

इसमें नेचुरल एंजाइम ब्रोमेलेन (bromelain) की ऊँची मात्रा की वजह से यह सूजन को नियंत्रित करता है, कब्ज से लड़ता है और लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ाता है

यह पाचन सुधारने में मदद करता है, आंतों में मौजूद पैरासाइट से लड़ता है। यह फैट और सेल्युलाईट से लड़ने के सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है।

खीरे के लाभ (Benefits of cucumber)

खीरे को हर जगह सबसे पूर्ण और स्वस्थ सब्जियों में से एक माना जाता है। यह फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और क्षारीय पदार्थों का एक अच्छा स्रोत है।

यह 9 7% पानी से बना है, लेकिन इसमें विटामिन A, B, C और E और कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल भी शामिल हैं।

इसमें शरीर के भीतर तरल उत्पादन को स्थिर करने की मूत्रवर्धक शक्ति है और यह अत्यधिक सूजन से लड़ता है। खीरा यूरिक एसिड, रक्तचाप और पाचन तंत्र को नियंत्रित करने में मदद करता है

सेब के लाभ (Benefits of apples)

क्लींजिंग स्मूदी के लिए सेब

सेब पेक्टिन से समृद्ध फल है। यह एक तरह का फाइबर है जो आंतों के चलन को नियंत्रित करता है और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है

सेब सूजनरोधी है, पाचन में सुधार करता है और पेट और रक्त में अतिरिक्त एसिड को नियंत्रित करता है।

दिन में एक सेब खाने से मोटापे का जोखिम कम हो जाता है। साथ ही रूमेटोइड और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का भी

एलो वेरा के लाभ (Benefits of aloe vera)

एलो वेरा में वह अद्भुत जेल शामिल है जिसमें 22 आवश्यक एमिनो एसिड में से 1 9 मौजूद होते हैं जिनकी शरीर को जरूरत होती है

यह त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट है, और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है, मुँहासे, स्ट्रेच मार्क्स के निशान और सेल्युलाईट को रोकता है

इसमें हल्का लैक्जेटिव प्रभाव होता है, जो पेट की सूजन को कम करता है। यह अपशिष्ट जहरीले तत्वों को हटाने के लिए आंतों की गति को भी नियंत्रित करता है।

इन गुणों की वजह से यह पाचन कार्य में सुधार करता है और फैट को अधिक आसानी से जलाने में मदद करता है

इसे भी पढ़ें: बनायें स्वादिष्ट वेस्ट-स्लिमिंग स्मूदी

संतरे के लाभ (Benefits of oranges)

क्लींजिंग स्मूदी में संतरे के लाभ

इस नेचुरल क्लींजिंग स्मूदी में डालने वाली आखिरी चीज संतरा है। विटामिन A, B और E के साथ ऊँची मात्रा में मौजूद विटामिन C के कारण यह सबसे अलग है

यह एक कीटाणुनाशक और नेचुरल क्लींजिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है, जो मलाशय, यकृत और किडनी को साफ करने के लिए एकदम सही है।

यह एंटीऑक्सीडेंट से भरा हुआ है और समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकने के लिए सेलुलर क्षति को रोकने में मदद करता है

इस नेचुरल क्लींजिंग स्मूदी को कैसे तैयार करें

क्लींजिंग स्मूदी कैसे बनायें

इस नेचुरल क्लींजिंग स्मूदी के नुस्ख़े को तैयार करना बहुत आसान है। इसके लिए किसी भी महंगी सामग्री की आवश्यकता नहीं।

ज़रूरी सामग्री

  • एक अनन्नास का टुकड़ा
  • आधा खीरा
  • एक हरा सेब
  • 2 बड़े चमच्च एलो वेरा (30 ग्राम )
  • 1 संतरे का रस
  • आधा गिलास पानी (100 मिली)

दिशानिर्देश:

  • संतरे के रस सहित सारी सामग्री ब्लेंडर में डालें। कुछ सेकंड के लिए चलायें।
  • आवश्यक तरलता वाली क्लींजिंग स्मूदी बनते ही इसे पी लें।
  • इसे नाश्ते से पहले दो सप्ताह के लिए पियें।

पूरे डिटॉक्सिफिकेशन के लिए हम इस नेचुरल क्लींजिंग स्मूदी के साथ दिन में 6 से 8 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं।