6 तकनीकें जिनसे मिल सकती हैं स्वस्थ सुदृढ़ गाल

सूर्य के प्रभाव से त्वचा का बचाव और फर्मिंग एक्सरसाइज करना आपको कसे हुए स्वस्थ कांतिमय गाल प्रदान कर सकता है। यहाँ कुछ अन्य तकनीकें भी जानें।

सूर्य के प्रभाव से त्वचा का बचाव और फर्मिंग क्रीम का इस्तेमाल करना आपको कसे हुए स्वस्थ सुदृढ़ गाल पाने में मदद कर सकता है।

गालों का लोच और उनकी कसावट को खो देना एक आम समस्या है जिससे कई लोग प्रभावित होते हैं। हालांकि यह उम्र के बढ़ने का एक प्राकृतिक और बहुत स्वाभाविक हिस्सा है। फिर भी, बहुत से लोग कोशिश करते हैं कि गालों और त्वचा की चमक लंबे समय तक बरकरार रहे।

समस्या यह है कि कई मामलों में समय से पहले ही गालों का झूलने लगना एक समस्या है। क्योंकि आपकी त्वचा और मांसपेशियों पर धूप, प्रदूषण और अन्य बाहरी कारकों का हानिकारक असर दिखने लगता है।

इसके सिवा, आनुवंशिकी (genetics) और शारीरिक वजन के अत्यधिक बढ़ जाने से भी आपकी त्वचा प्रभावित हो सकती है। गलत आदतें भी आपकी त्वचा के उत्तकों को प्रभावित करती हैं।

यह ठीक है कि कॉस्मेटिक सर्जरी इसका सबसे तेज और प्रभावी समाधान हो सकती है, लेकिन आपकी त्वचा की सुंदरता को बढ़ाने में कम आक्रामक प्राकृतिक तरीका ही ज्यादा कारगर हो सकता है।

आगे हम 6 ऐसे रोचक नुस्खे साझा कर रहे हैं जो आपके गालों को भरे-पूरे रखेंगे।

1. स्वस्थ सुदृढ़ गाल के लिए चेहरे की एक्सरसाइज करें

प्रतिदिन चेहरे के कुछ व्यायाम आपके गालों के ढीलेपन को ठीक करने में बेहद मददगार हो सकते हैं। ये आपको स्वस्थ सुदृढ़ गाल दे सकते हैं।

शरीर की दूसरी मांशपेशियों की तरह चेहरे की मांशपेशियों का भी मजबूत और अच्छी स्थिति में रहने के लिए व्यायाम जरूरी है।

आपको क्या करना है?

• तो शुरू करें, आईने के सामने खड़े हो कर नाटकीय अंदाज में 10 से 15 सेकेंड तक मुस्कुराएँ।
• थोड़ा ठहर कर अपनी उंगलियों को अपने गालों पर गोल-गोल घुमाएँ।
• इसके बाद अपने गालों को गुब्बारे की तरह 10 सेकेंड तक फुलाए रखें।
• अति नाटकीय स्वर में दो से तीन बार आवाज निकालने के बाद रुक जाएँ।

2. अपनी डाइट सुधारे

हमने सैंकड़ों बार यह मुहावरा सुना है ‘आप वही हैं, जो आप खाते हैं’। लेकिन अच्छा तर्क यह है कि आपके आहार का असर आपके जीवन के लगभग हर पहलू पर पड़ता है।

इस मामले में खासतौर से अच्छे खान-पान का अभ्यास होना बेहद जरूरी है ताकि विटामिन और मिनरल आपकी त्वचा को स्वस्थ रख सकें।

प्रतिदिन फल और सब्जियों का सेवन समय से पूर्व बूढ़ा दिखने का खतरा कम करता है। इससे मज्जा और इलास्टिन के उत्पादन में वृद्धि होती है जिससे आपकी त्वचा और गालों की चमक भी बढ़ती है।

बिन्स और बिना चर्बीदार मांस प्रोटीन के स्रोत हैं और आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में सहायक हैं। इन्हें आपकी मांसपेशियों को दृढ़ रखने वाली कुंजी भी कह सकते हैं।

इसके अलावा, पानी और एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध आहार द्रव प्रतिधारण के कारण होने वाले सूजन को कम करता है। इस सूजन का बुरा प्रभाव चेहरे की सुंदरता पर पड़ता है।

3. सन प्रोटेक्शन का प्रयोग करें

प्रतिदिन सनस्क्रीन के प्रयोग के अभ्यास से गालों के ढीलेपन से बचा जा सकता है।

यह लोशन आपकी त्वचा पर सूर्य की किरणों से होने वाले दुष्प्रभाव को कम कर देता है। आपकी त्वचा को मुरझा जाने और असमय उम्र बढ़ जाने के खतरे से बचाता है।

4. गालों की चिकनाई बनी रहे अतः बर्फ लगाएं

ठोस बर्फ द्वारा चिकित्सा या आइस थेरेपी एक प्रचीन जापानी पद्धति है जो वहाँ की सुंदरता का रहस्य भी है। गालों की सुंदरता बढ़ाने के गुण के कारण यह पूरे विश्व में प्रसिद्ध हो गया।

बर्फ के मसाज से रक्तसंचालन में सुधार होता है। त्वचा में लोच आती है और टोनिंग के प्रभाव से झुर्रियों का खतरा कम हो जाता है।

हम इसका प्रयोग कैसे करें?

• सबसे पहले बर्फ के टुकड़े को एक नर्म तौलिए में लपेट लें।
• उसके बाद अपने गालों पर धीरे-धीरे गोलाकार ढंग से घुमाएँ।
• यह क्रिया 5 मिनट तक करें और प्रति रात करें।

5. एवोकैडो मास्क तैयार करें

महंगी बाजरू क्रीम पर बिना जाने खर्च करने से बेहतर है आप पौष्टिकता से भरपूर एवोकैडो और शहद मास्क खुद बनाएँ।

इसके आवश्यक वसायुक्त अम्ल और एंटीऑक्सीडेंट कमजोर तंतुओं की मरम्मत करने में मददगार है। यह आपकी त्वचा को लोचदार और दृढ़ बनाता है।

सामग्री

• एक पका हुआ एवोकैडो
• तीन बड़े चम्मच शहद (75 ग्राम)

हम इसे कैसे बनाएँ?

• पके हुए एवोकैडो को मसल लें और इसे शहद के साथ मिलाएँ।
• क्रीम जैसा बन जाने के बाद अपने गालों पर इसे लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
• सप्ताह में तीन बार इसे रात में लगाने की कोशिश करें।

इस लेख की भी जाँच करें:  मिनटों में एवोकाडो को पकाने के 5 नुस्खे

6. फेशियल टोनर का प्रयोग करें

हर दिन फेशियल टोनर का प्रयोग आपके गालों को मजबूती प्रदान करता है। समय से पहले बूढ़े दिखने और झुर्रियों के खतरे को कम करता है।

इन उत्पादों में पौष्टिक और मजबूती प्रदान करने वाले गुण हैं। एक बार अवशोषित करते ही आपकी त्वचा की कसावट लौटने लगती है। त्वचा नम होकर मुलायम दिखती है।

यद्यपि इसे आप दुकान से खरीद सकते हैं, विकल्प के रूप में गुलाब जल, कैमोमाइल चाय या खीरे का जूस ले सकते हैं।

जैसा कि आपने देखा, इन कुछ नुस्खे को अपनाकर आप अपने गालों की चिकनाई और मजबूती कायम रख सकते हैं।

याद रखें कि बाहरी हानिकारक फ्री रेडिकल्स के आक्रमण के लिए यह क्षेत्र अति संवेदनशील है। अत: आप जरूर इसकी देखभाल करें।