मेजर डिप्रेशन : 6 लक्षण जिन्हें जानना ज़रूरी है

मेजर डिप्रेशन यानी एकध्रुवीय अवसाद डिप्रेशन की सबसे गंभीर टाइप है।

टेक्नोलॉजिकल और सामाजिक पहलुओं से हम बहुत एडवांस्ड सोसाइटी में रहते हैं। बहरहाल हमारा मुद्दा भावनात्मक संसार है। ये वे निजी स्पेस हैं, जिनमें अक्सर लाखों लोग अक्सर उलझ जाते हैं।

आज हमारी दुनिया में डिप्रेशन सबसे आम बीमारियों में से एक है। फिर भी इसका असर खामोश लेकिन स्पष्ट है, यह एक ऐसी असुविधाजनक रीयलिटी है जिसके बारे में हर कोई नहीं जानता कि इससे कैसे निपटें।

बहुत से लोगों के लिए हमें बताना आम है कि समस्या से पीछा छुड़ाकर आगे बढ़ें। कई लोग अभी भी मानते हैं कि आपको डिप्रेशन पर काबू पाने के लिए बस गियर बदलने और खुश होने की जरूरत है।

दरअसल ज्यादातर लोग डिप्रेशन को उदासी से जोड़ते हैं। उन्हें लगता है, इसे दूर करने के लिए आपको बस थोड़ा और हंसने और अपना मूड बदलने की जरूरत है। दरअसल मामला कुछ ज्यादा गहरा और क्रूर है।

हम भूल जाते हैं कि कई मामलों में उदासी का इसके नकारात्मक अर्थ से परे एडाप्टिव वैल्यू है। यह हमें सोच-विचार करने, अपने भीतर झाँकने और आगे बढ़ने में मदद करता है।

मेजर डिप्रेशन में उदासी का एडाप्टिव वैल्यू नहीं है, बल्कि यह बिलकुल उलटा है। यह अंदरूनी और बहुत अंधेरी प्रक्रियाओं की एक सीरीज है। ये बहुत तेज और थकाऊ प्रक्रियाएं हैं जो इंसान को लगातार रक्षाहीनता में ले जाती हैं।
इस आर्टिकल में हम मेजर डिप्रेशन के इन लक्षणों के बारे में बात करने जा रहे हैं।

हमें यह साफ़ करना चाहिए कि जब हम मानसिक बीमारी की बात करते हैं, तो हर मामला अनोखा होता है। हर व्यक्ति अलग है और अनूठी विशेषताओं की एक श्रृंखला से बना होता है। उसका इलाज कैसे किया जाए यह जानना ज़रूरी है।

साथ ही यह महसूस करना अहम है कि दो तारक के डिप्रेशन हैं। वे हैं:

• सिर्फ एक एपिसोड के साथ होने वाला मेजर डिप्रेशन जिसे व्यक्ति जीवन में बस एक बार अनुभव करता है।
• रेसि टेटिव डिप्रेशन (Recitative depression): यह बहुत जटिल होता है और वास्तव में ज्यादा आम है। ऐसे कई मरीज़ हैं जिन्हें किशोरावस्था में पहले से ही डिप्रेशन था और बाद में वयस्क जीवन में एकाधिक बार।

5. इसका कारण क्या है?

मेजर डिप्रेशन एक जटिल स्थिति है, जिसमें कई घुमाव और ब्लैक होल हैं – विज्ञान और रोगी दोनों के लिए।

कारण यह है कि हम एक ऐसी बीमारी के सामने हैं, जिसके कोई एक ही कारण नहीं है। इसमें बहुत से फैक्टर होते हैं।

• अंशतः यह आनुवंशिक है।
• आपकी परवरिश, शिक्षा-दीक्षा और संभावित जीवन के आघात भी विचारणीय फैक्टर हैं।
• युवावस्था में हुआ खराब अनुभव जैसे कि हमारी सामाजिक स्थिति, भी संभावित संकेतक हैं।
• व्यक्ति का व्यक्तित्व भी निर्णायक फैक्टर है ( आत्मविश्वास का अभाव, कॉग्निटिव समस्याएं और असहायता की भावना)।
• आर्थिक समस्याएं और संकट का वक्त भी संभावित कारक हो सकते हैं।

साथ ही हम कुछ ज़रूरी बातें नहीं भूल सकते हैं: कई बार, यह एक रासायनिक समस्या के कारण होता है, डोपामाइन लेवल में कमी और इसलिए पर्याप्त इलाज हमेशा अहम होता है।

6. मेजर डिप्रेशन के लिए इलाज मौजूद हैं

मेजर डिप्रेशन से निपटने के दौरान हमें उन विकल्पों पर ध्यान देने की ज़रूरत है जो हमारे पास उपलब्ध हैं।

• जो सबसे ज़रूरी है जिसे कोई नजरअंदाज नहीं कर सकता है, वह है मेडिकेशन और साइकोथेरेपी। ये सबसे सही कॉग्निटिव और बिहेवियरल ट्रीटमेंट हैं। उनमें कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी सबसे अलग है जो मेजर डिप्रेशन के लिए सबसे अच्छे इलाजों से एक है।
• दूसरी ओर, हमारे पास माइंडफुलनेस या इमोशनल टेकनीक हैं, जैसे कि रेशनल इमेजिनेशन, और प्रॉब्लम सोल्विंग टेकनीक। किसी भी तरह के अवसाद या एंग्जायटी पर काबू पाने के लिए ये सभी सहायक टूल हैं।

हर आदमी को ऐसी स्ट्रेट्जी और गेटवे का इस्तेमाल करना चाहिए जो धीरे-धीरे डिप्रेशन पर काबू पाने में मदद करते हैं।

तस्वीरें: एग्नेस सेसिल