5 तरीके: बेकिंग सोडा से अपना pH लेवल कंट्रोल करने के
क्या आप जानते हैं, आप नेचुरल तरीके से अपने pH लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं?
आदमी के शरीर में अनगिनत संख्या में माइक्रो-ऑर्गेनिज्म पाए जाते हैं। सौभाग्य से, जब आप लाइफ-स्टाइल को स्वस्थ रखते हैं तो वे इससे तालमेल रखते हुए जीवित रहते हैं, फलते-फूलते हैं।
हालाँकि, गलत खानपान के चुनाव, कुछ दवाइयों के सेवन या दूषित वातावरण के संपर्क में लाकर जब आप उनके एनवायरनमेंट को बदल देते हैं, तो वे हानिकारक भी हो सकते हैं। समस्या यह है कि कई लोग अपने शरीर में एसिडिटी लेवल को तब तक अनदेखा करते रहते हैं जब तक उन्हें एक या एक से ज्यादा बीमारियां न धर लें।
इस वजह से, नियमित डिटॉक्स डाइट लेना और ज्यादा से ज्यादा एल्केलाइन से भरपूर चीजें खाना बहुत जरूरी है।
अच्छी बात यह है, कि अपना सही pH लेवल बनाये रखने वाले तरीके ढूंढने के लिए आपको बहुत ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है।
बहुत सस्ती और जानी-मानी चीजें, जैसे कि बेकिंग सोडा आदि का इस्तेमाल करके आप कई नुस्खे तैयार कर सकते हैं। ये आपको मनचाहा लक्ष्य पाने में मदद करेंगे।
और अधिक जानना चाहते हैं? पढ़ते रहिए!
बेकिंग सोडा की मदद से अपना pH लेवल कंट्रोल करें
1. बेकिंग सोडा और पानी(Baking soda and water)
सबसे पहले,पानी में बेकिंग सोडा मिलाकर पीना खून में pH लेवल को रेगुलेट करने और टॉक्सिन को शरीर से बाहर निकालने का सबसे पसंदीदा तरीका है।
इस घोल को पीने से सीने की जलन, एसिडिटी और शरीर में एसिडिटी लेवल बढ़ने के कारण पैदा होने वाले सभी लक्षणों से राहत मिलती है|
जरूरी चीजें
- 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा (1.2 ग्राम)
- 1 कप पानी (200 मिलीलीटर)
बनाने का तरीका
- सबसे पहले, एक कप पानी में बेकिंग सोडा घोले।
- आपको बस इसे खाली पेट पीना है, या खाना खाने के बाद।
- इस घोल को दिन में 3 बार पी सकते हैं। इससे ज्यादा मात्रा में न लें, क्योंकि जरूरत से ज्यादा मात्रा में लेने पर इसके साइड इफेक्ट हो सकते हैं।
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2. बेकिंग सोडा और नींबू (Baking soda and lemon)
दूसरा, बेकिंग सोडा और नींबू का रस मिलाने से आपको एक बुलबुलेदार शरबत मिलता है जिसमें एल्केलाइन गुण होते हैं। यह शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करता है।
हालांकि नींबू प्राकृतिक रूप से एसिडिक होता है, फिर भी पीने के बाद यह आपके शरीर के pH लेवल को बनाये रखने के सबसे बेहतरीन माध्यमों में से एक बन सकता है।
जरूरी चीजें
- आधा टुकड़ा नींबू का रस
- 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा (1.2 ग्राम)
- 1/2 कप पानी (100 मिलीलीटर)
बनाने का तरीका
- सबसे पहले, आधे कप पानी में नींबू का रस मिलाएं।
- उसमें बेकिंग सोडा मिलाएं और बुलबुलों का बनना बंद होने तक इंतजार करें।
- बनते ही तुरंत इसे पी लें। इसे दिन में एक बार लें।
3. आपके pH लेवल को सही रखने के लिए बेकिंग सोडा और सेब का सिरका
इस प्राकृतिक नुस्खे में pH का मान लगभग 7 तक होता है। आपके शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए इसका उपयोग करने का सुझाव दिया जाता है।
यह आपके खून में pH लेवल को बढ़ाता है। इसलिए यह बीमारियां पैदा करने वाले टॉक्सिन और दूसरी चीजों को शरीर से बाहर निकालने का सबसे अच्छा माध्यम है।
बेशक, यह बहुत जरूरी है कि आप केवल ऑर्गेनिक सेब का सिरका ही आजमायें। रिफाइंड किये गये सेब के सिरके में ऑर्गेनिक वाले फायदे नहीं होते हैं।
जरूरी चीजें
- एक चम्मच सेब का सिरका (apple cider vinegar) ( 10 मिलीलीटर)
- 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा (1.2 ग्राम)
- 1 कप गरम पानी (200 मिलीलीटर)
बनाने का तरीका
- एक कप गर्म पानी में बेकिंग सोडा और सेब का सिरका मिलाएं।
- जब सभी चीजें अच्छी तरह घुल जाए, इसे पी लें। सबसे अच्छे नतीजों के लिये इसे खाली पेट ही पियें।
4. बेकिंग सोडा, पोटैशियम कार्बोनेट और सिट्रिक एसिड
बहुत से लोगों को सोडियम से जुड़ी समस्या होती है। वे pH लेवल कंट्रोल करने के लिए बताए गए पहले वाले नुस्ख़े का फायदा नहीं उठा सकते। इसलिए हम आपको एक खास फॉर्मूला बताना चाहते हैं। यह शरीर में पानी के जमाव यानी फ्लूइड रिटेंशन में कमी लाने और शरीर की डिटॉक्स प्रक्रिया (शुद्धिकरण) को बढ़ावा देने के लिये आपके शरीर में साल्ट लेवल को संतुलित रखता है।
यह जरूरी है कि आप इसे केवल खाली पेट ही पियें। अगर आप खाना खाने के बाद तक का इंतजार करेंगे, तो इससे डायरिया भी हो सकता है।
जरूरी चीजें
- ⅛ चम्मच बेकिंग सोडा (0.6 ग्राम)
- एक चुटकी पोटैशियम कार्बोनेट
- ¼ चम्मच सिट्रिक एसिड (1.2 ग्राम)
- एक कप पानी ( 200 मिलीलीटर)
बनाने का तरीका
- सबसे पहले, एक कप पानी में सभी चीजों को अच्छी तरह मिलायें। यह अहम है कि सभी चीजें ठीक से घुली हों।
- इसे घूंट-घूँट करके पी लें, ज्यादा से ज्यादा दिन में दो बार।
5. अपने pH लेवल को सही रखने के लिए बेकिंग सोडा और लाइम
लाइम भी एक सिट्रस फल है जो आपके खून को साफ करता है और शरीर के नेचुरल pH लेवल को बनाये रखने में मदद करता है।
बेकिंग सोडा के साथ मिल जाने पर यह एसिडिटी, गैस, और पेट दर्द को कम करने वाले एक कारगर और बेहतरीन नुस्खे में बदल जाता है।
जरूरी चीजें
- एक लाइम का जूस
- ¼ चम्मच बेकिंग सोडा (1.2 ग्राम)
- 1/2 कप पानी (100 मिलीलीटर)
बनाने का तरीका
- आधे कप पानी में बेकिंग सोडा के साथ लाइम जूस मिलाएं।
- जितना जल्दी हो सके इसे पी लें। इसे एक दिन में ज्यादा से ज्यादा दो से तीन बार ही लें।
याद रखें
यहां बताए गए नुस्खों को उन दवाइयों के स्थान पर बिल्कुल ना आजमायें जिन्हें लेने की सलाह आपको डॉक्टर ने दी है। उन दवाइयों का कोई विकल्प नहीं है। साथ ही इन नुस्खों को बाद संतुलित मात्रा में ही लें।
अच्छे नतीजे के लिए एल्केलाइन गुणों से भरपूर खाने के साथ-साथ पूरी मात्रा में पानी पीना अच्छा रहेगा।
- Al-Abri, S. A., & Kearney, T. (2014). Baking soda misuse as a home remedy: Case experience of the California Poison Control System. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics. https://doi.org/10.1111/jcpt.12113