चिकनी और स्वस्थ त्वचा के लिए 5 सुझाव

अगर आप इन सुझावों को रोजाना अमल में लायें, तो आपकी त्वचा की चिकनी और स्वस्थ रहेगी और इससे कोई कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र क्या है।

बात जब ब्यूटी की हो, तो चिकनी और स्वस्थ त्वचा जरूरी हैं।

हालाँकि आप इसे बहुत जटिल मान सकती हैं, पर वास्तव में ऐसा नहीं है। आपको बस कुछ सुझावों को इकट्ठा करना है और उन पर अमल करना है।

हालाँकि, हमें यह जिक्र करना चाहिए तनाव और चिंता जैसी स्थितियाँ आपको मनचाही त्वचा हासिल करने से रोक सकती हैं।

इसलिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में छोटे बदलाव करने से शुरुआत करनी चाहिए।

इन बदलावों में क्या-क्या बातें शामिल हो सकती हैं?

• डेली स्ट्रेस के बारे में भूल जाना
• एक्सरसाइज
• दोस्ती का मजा लेना
• खुश रहना

इन बदलावों में से हर बात यह दर्शाता है कि आप स्वस्थ हैं, अंदर और बाहर दोनों से। यह आपकी त्वचा पर झलकेगा।

अपने शरीर और दिलो-दिमाग को संतुलन में रखना सेहत की सेलुलर लेवल पर हिफाजत करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह आपकी उम्र के बावजूद चिकनी और स्वस्थ त्वचा की सीक्रेट है।

एक बार जब आप इसे कर लें तो हम ऐसे आईडिया शेयर करेंगे जो आपको वास्तव में ब्राइट स्किन पाने में मदद करेंगे।

चिकनी और स्वस्थ त्वचा के लिए 5 सुझाव

1. आपका रूपरंग आपकी डाइट को दर्शाता है

बेशक आपने सुना होगा, “आप वही हैं, जो आप खाते हैं।” यह क्लिच हो सकता है, लेकिन त्वचा की सुंदरता के लिए डाइट को ध्यान में रखना जरूरी है।

अच्छा भोजन वह इंजिन है जो शारीरिक स्वास्थ्य को संचालित करता है और सौंदर्य बढ़ाता है। यदि आपकी फ़ूड हैबिट गलत है, तो आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि यह आपकी उम्र में खराब त्वचा के रूप में सामने आएगा।

भोजन के खराब विकल्पों में मौजूद टॉक्सिक तत्वों से पैदा हुए फ्री रेडिकल्स के कारण झुर्रियाँ जल्दी दिखाई दे सकती हैं।

इसका मतलब है कि आपने एक लापरवाह, असुरक्षित जीवन बिताया है, जो आपको कम उम्र में परिणामों से निपटने के लिए छोड़ देता है।

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2. फेसिअल मास्क लक्जरी नहीं – जरूरी हैं!

यदि आप यह सोचकर जीवन गुजारती हैं कि फेसिअल मास्क सिर्फ वैनिटी के लिए हैं, तो आप ब्यूटी के मामले में बड़ा चूक कर रही हैं।

मास्क से आप तुरंत चिकनी और स्वस्थ त्वचा हासिल करेंगी। वे आपके चेहरे को एक नया रूप देते हैं, आपकी केयर के साक्ष्य हैं।

इस तरह के मास्क को लगाने से आपकी त्वचा को फायदा होगा, क्योंकि यह विटामिन और न्यूट्रीशन की भरपूर देते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं, जिससे आपको बहुत सॉफ्ट स्किन मिलती है।

3. सोने से पहले और जाने के बाद अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें

जब आप उठती हैं और सोती हैं, ये आपकी त्वचा के लिए दिन के दो अहम समय होते हैं, क्योंकि यह सीधे वातावरण से  सूक्ष्मजीवों को हासिल करता है।

ये सूक्ष्मजीव आपके रोमकूपों को बंद कर देते हैं और आपकी त्वचा को गन्दगी से भर देते हैं।

सुबह और रात में अपनी त्वचा की सफाई और मॉइस्चराइजिंग करके आप उन कूपों के अंदर के एजेंटों से छुटकारा पा लेंगे जो त्वचा की गुणवत्ता को नष्ट करते हैं।

बार-बार सफाई न सिर्फ रोम- छिद्रों को बंद रखेगी और उनकी देखभाल करेगी, बल्कि बढ़ती उम्र के बावजूद चिकनी और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लक्ष्य तक पहुंचने में भी आपकी मदद करेगी।

4. सनस्क्रीन के बारे में न भूलें

आपकी स्किन को होनेवाला नुकसान बहुत ध्यान देने योग्य न हो, यह सुनिश्चित करने के लिए और इसे ताजा और चिकनी रखने के लिए अल्ट्रा वायलेट ए और अल्ट्रा वायलेट बी किरणों से बचाने के लिए रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

हर बार बाहर जाने से पहले और मेकअप से पहले इसे अपने चेहरे पर लगाएं और देखें कि आपकी त्वचा आपकी उम्र के हिसाब से कितनी स्वस्थ लगने लगेगी।

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5. 8 घंटे की नींद लें

आपकी त्वचा की मरम्मत के लिए रात को 8 घंटे सोने से ज्यादा बेहतर कुछ भी नहीं।

त्वचा को चिकनी और स्वस्थ रखने के लिए नींद सबसे असरदार है, क्योंकि यह सेल्स में सभी फ्री रेडिकल्स को ख़त्म करता है और ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीडेशन की सहूलियत देता है।

अपनी एनर्जी को रिचार्ज करने के तरीकों में से एक होने के अलावा नींद ऐसी शारीरिक प्रक्रिया है जो स्किन टिशू की मरम्मत के लिए उपयोगी सिद्ध होती है। यह त्वचा को स्वस्थ रखने और उसका रिजेनेरेशन करने के लिए कोलेजन की सिंथेसिस करने में मदद करता है।