छह चमत्कारिक घरेलू इलाज : धमनी की दीवारों की सफ़ाई करने के लिए
यदि आपको लगता है, आपकी आर्टरी वॉल या धमनी की दीवारों को साफ करना ज़रूरी नहीं है, तो आप गलत हैं। आर्टरी के भीतर कोई भी रुकावट (Artery blockage) आपकी सेहत को गंभीर खतरे में डाल सकती है, क्योंकि इससे हृदय रोग हो सकता है।
यदि आप पॉलीअनसेचुरेटेड फैट (polyunsaturated fats ) का सेवन करते हैं और एक सुस्त ज़िन्दगी जी रहे हैं, तो आपकी धमनियां कोलेस्ट्रॉल और रक्त के थक्कों से भर जाती हैं। यह आपके हृदय में रक्त प्रवाह घटा सकता है।
इसके परिणाम धीमी गति से आगे बढ़ते हैं। यदि इलाज न किया जाए तो वे घातक हो सकते हैं।
इसके नतीजे में होने वाली कुछ बीमारियां हैं:
- एंजाइना पेक्टोरिस (Angina pectoris)
- स्ट्रोक
- दिल का दौरा
अच्छी खबर यह है कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो धमनी की दीवारों को साफ करने में मदद करते हैं, मानो यह पाइप जैसा कोई सिस्टम हो जिसे साफ़ कर सकते हैं।
इससे खून शरीर में बेरोक-टोक बहेगा और ऑक्सीजन, एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों को अपने कामकाज ठीक से करने की सहूलियत देगा।
हालाँकि कुछ दवाएं धमनी की दीवारों को साफ करने का दावा तो करती हैं। लेकिन हम नेचुरल नुस्ख़े ही अपनाने की सलाह देंगे क्योंकि वे सस्ती और आसानी से उपलब्ध होते हैं। वे आपके शरीर को सुरक्षित रूप से डिटॉक्सिफाई करते हैं, आपके जीवन में बदलाव लावे हैं।
अपनी धमनी की दीवारों को कैसे साफ करें
1. लहसुन खाएं
लहसुन कई एंटीऑक्सिडेंट गुणों वाला खाद्य है जो धमनियों में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाता है।
इसमें मौजूद विटामिन B की ऊँची मात्रा रक्त वाहिकाओं की सख्ती को कम करती है, रक्त के थक्कों और थ्रॉम्बी को रोकती है।
धमनी की दीवारों को साफ करने के लिए जिन चीजों की सिफारिश की जाती है, उसमें एक गोली की तरह खाली पेट लहसुन की कली खाने की सलाह दी जाती है। यह आपकी धमनी की दीवारों को साफ करने का एक सरल और प्रभावी माध्यम है।
आप इसके गुणों को बढ़ाने के लिए अन्य औषधीय खाद्य पदार्थों को भी इसके साथ शामिल कर सकते हैं।
सामग्री
- 1 लहसुन की कली
- 1 नींबू का रस
- 1 कप पानी (250 मिलीलीटर)
तैयारी
- एक कप उबलते पानी में लहसुन और नींबू का रस मिलाएं और उसे ठंडा होने दें।
- फिर,तीन दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में इसे रख दें, और खूब ठंडा करें।
- इस मिश्रण का एक बड़ा चम्मच हर भोजन से पहले चालीस दिनों तक लें। यह वर्ष में एक बार करें।
आपको यह भी पढ़ना चाहिए: 3 चीज़ें जो धमनियों की सफ़ाई में चमत्कारी हैं
2. सेब की रेसिपी
सेब में एक फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसमें मौजूद फ्लेवोनॉयड्स आपके हार्ट अटैक के खतरे को 50% कम करता है।
हम इस फल को कच्चा खाने की सलाह देते हैं। वहीं इससे धमनी की दीवारों को साफ करने वाली दो एप्पल रेसिपी भी बनायी जा सकती है।
सामग्री
- 2 सेब (200 ग्राम)
- 3 गाजर
तैयारी और सेवन
- दो सेब और तीन गाजर को ब्लेंड करें, जब तक आपको एक स्मूद ड्रिंक न मिल जाए।
- सात दिनों तक खाली पेट इस स्मूदी का एक गिलास पियें।
एप्पल साइडर विनेगर रेसिपी
सामग्री
- ½ कपएप्पल साइडर विनेगर (125 मिली.)
- 1 लहसुन की कली
तैयारी और सेवन
- एक लहसुन की कली के साथ आधा कप एप्पल साइडर विनेगर ब्लेंड करें।
- पूरे सप्ताह नाश्ते से पहले इसे लें और फिर एक गिलास पानी (200 मिलीलीटर) पियें।
3. अनार जूस
अनार में कई एंटीऑक्सीडेंट गुण और पॉलीफेनोल होते हैं। धमनी की दीवारों और कोलेस्ट्रॉल को साफ करने के लिए यह सबसे अच्छा उपचार है।
इसके गुणों का लाभ उठाने और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए हम इस फल को इसके प्राकृतिक अवस्था में खाने या जूस के रूप में लेने की सलाह देते हैं। एक सप्ताह के लिए अनार का सेवन करें। अच्छा होगा इसे खाली पेट लें।
आपको यह भी पढ़ना चाहिए: ये 9 खाद्य खाकर प्राकृतिक तरीके से अपनी धमनियों की सफ़ाई करें
4. धमनी की दीवारों की सफ़ाई करने के लिए हल्दी
हल्दी एक ऐसा मसाला है जो अपने स्वाद और आरोग्यकारी गुणों के कारण बहुत सराही जाती है। यह पित्त के स्राव को बढाती है, और फैट को अवशोषित करने और मेटाबोलिज्म टेक करने में मदद करती है।
हल्दी को रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है, जो धमनियों के सख्त होने का जोखिम को कम करती है। इसका सेवन का सबसे अच्छा तरीका इसकी प्राकृतिक अवस्था में मछली, सब्जियां, मीट और किसी अन्य खाद्य में लेना है।
इसी तरह, आप इसे निम्नलिखित नुस्खों में भी सेवन कर सकते हैं:
सामग्री
- 1 कप वेजिटेबल मिल्क (250 मिली.)
- ½ चम्मच हल्दी (7.5 ग्राम)
- 1 बड़ा चम्मच शहद (25 ग्राम)
तैयारी और सेवन
- एक कप वेजिटेबल मिल्क को एक चम्मच हल्दी और एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं।
- सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और भोजन के बाद दिन में एक या दो बार पिएं।
5. हफ्ते में दो बार मछली खाएं
- अपने आहार में ठंडे पानी की मछली शामिल करें क्योंकि ये ओमेगा -3 फैटी एसिड के उत्कृष्ट स्रोत हैं। इनका सेवन कोलेस्ट्रॉल घटाने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
- हम विशेष रूप से सार्डिन, एन्कोवीज़, सामन, मैकेरल और हेरिंग मछलियाँ खाने की सलाह देते हैं। उन्हें ब्रोकली आदि के साथ खाने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा।
6. अदरक आपके दिल के लिए एक सुपरफूड है
अदरक एक जड़ है जो व्यापक रूप से एशियाई दवा में और मसालों में उपयोग की जाती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण विषाक्त पदार्थों को धमनियों से बाहर बिकालने में मदद करते हैं।
इसका विशिष्ट स्वाद खाने का जायका बढ़ाता है। इसलिए आप इसके आरोग्यकारी गुणों को पाने के लिए एक मसाले के रूप में उपयोग कर सकते हैं। अगर आप इसके प्रभावों को बढ़ाना चाहें तो जिंजर टी बनाएं।
सामग्री
- 1 कप पानी (250 मिली.)
- 1 बड़ा चम्मच अदरक (5 ग्राम)
- 2 चम्मच शहद (15 ग्राम)
तैयारी और सेवन
- अदरक की जड़ को पानी में गर्म करें।
- इसे कुछ मिनटों के लिए इसे छोड़ दें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।
- सोने से पहले एक हफ़्ते तक इसे पियें।
आखिरकार, अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो स्मोकिंग और सुबह आधे घंटे फिजिकल एक्टिविटी करें। साथ ही, अपने खाने में फल और सब्जियां भरपूर मात्रा में शामिल करें।
- Aviram M, Rosenblat M. Pomegranate for Your Cardiovascular Health. Rambam Maimonides Med J. 2013;
- Siegel G, Malmsten M, Pietzsch J, Schmidt A, Buddecke E, Michel F, et al. The effect of garlic on arteriosclerotic nanoplaque formation and size. Phytomedicine. 2004;
- Zhao CN, Meng X, Li Y, Li S, Liu Q, Tang GY, et al. Fruits for prevention and treatment of cardiovascular diseases. Nutrients. 2017.
- Wu HC, Horng CT, Tsai SC, Lee YL, Hsu SC, Tsai YJ, et al. Relaxant and vasoprotective effects of ginger extracts on porcine coronary arteries. Int J Mol Med. 2018;
- Wongcharoen W, Phrommintikul A. The protective role of curcumin in cardiovascular diseases. International Journal of Cardiology. 2009.
