वजन घटाने के लिए 4 डिटॉक्स ड्रिंक

अपनी डाइट में डिटॉक्स ड्रिंक शामिल करने से आपको वजन कम करने, अपने शरीर को शुद्ध करने और अतिरिक्त जहरीले पदार्थों को खत्म करने में मदद मिल सकती है। इन शानदार विकल्पों को आजमायें!

डिटॉक्स ड्रिंक स्मूदी हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो रोज़ाना अपने शरीर की देखभाल करना चाहते हैं।

ये कई तरह के लाभ देते हैं, जैसे:

• खाद्यों के डाइटरी वैल्यू को संतुलित करना
• फैट जलाना और वजन घटाने को रेगुलेट करने में मदद करना
• शरीर को डिटॉक्स करने को बढ़ावा देना
• जहरीले पदार्थों को खत्म करना

एक ही नतीजे हासिल करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, डिटॉक्स ड्रिंक पूरी तरह से प्राकृतिक हैं और जल्दी से तैयार किये जा सकते हैं, जो उन्हें और अधिक प्रभावी बनाता है।

अगर आप वजन कम करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक अपनाना चाहते हैं, तो हम इस लेख में इसका तरीका बताएंगे।

इन्हें आजमायें!

1. अनानास और खीरा डिटॉक्स ड्रिंक

अनानास एक ऐसा खाद्य है जिसमें बड़ी मात्रा में फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक होते हैं, जो हमें बेहतरीन सेहत देते हैं।

खीरा विटामिन A, B, C और एंटीऑक्सिडेंट, कैल्शियम और फास्फोरस का अविश्वसनीय स्रोत है।

ये दोनों ये फायदे पहुंचाते हैं:

• शरीर की सफ़ाई करना
• भूख को शांत करना
• कब्ज रोकना

सामग्री

• 1 मीडियम साइज़ का अनानास
• 1 खीरा
• 1/2 एलोवेरा का पत्ता
• 1 सेब
• 2 कप पानी (400 मिली)

तैयारी

• सभी सामग्रियों को ठंडे पानी से धोएं।
• छिलके हटा दें और अनानास को छोटे टुकड़ों में काट लें।
• खीरे और सेब को टुकड़ों में काट लें।
• एलोवेरा की पत्तियों को छील लें।
• सभी अवयवों को ब्लेंडर में डालें और उन्हें प्रोसेस करें जब तक कि आपके पास एक समरूप मिश्रण न हो।

इसका सेवन कैसे करें

• इस ड्रिंक के 2 गिलास पूरे सप्ताह खाली पेट पिएं।
• सर्वोत्तम नतीजों के लिए हम सिफारिश करेंगे कि एक ऐसा नाश्ता खाएं जो आपको पूरे दिन एनर्जी दे और पाचन के लिए फायदेमंद हों।

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2. पपीता डिटॉक्स ड्रिंक

इसके अलावा इसमें एनाल्जेसिक की ऊँची मात्रा है और यह विटामिन B काम्प्लेक्स, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर में समृद्ध है।

ये गुण नेचुरल क्लीनिंग के लिए पपीते को एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं।

सामग्री

• 1/2 किलो पपीता
• 2 आड़ू
• 1 गाजर
• 3 लहसुन के छिलके
• 1 चुकंदर
• 1 केला
• 2 कप पानी (400 मिली)

तैयारी

• सभी सामग्रियों को ठंडे पानी से धोएं।
• बीज और त्वचा सहित पूरे पपीते का उपयोग करें।
• पीच से गड्ढे को बाहर निकालें।
• लहसुन को मैश कर लें।
• सभी सामग्रियों को छोटे टुकड़ों में काटकर उनके साथ पानी को ब्लेंडर में डालें।
• जब तक कोई गांठ न हो तब तक प्रोसेस करें।

कैसे सेवन करें

• दिनभर में इस डिटॉक्स ड्रिंक के 2 से 3 गिलास के बीच पिएं।

3. ऑरेंज और कीवी डिटॉक्स ड्रिंक

संतरा विटामिन C की सबसे अधिक मात्रा वाले फलों में से एक है। इसके फायदे हैं:

• किडनी स्टोन को रोकता है
• कोलेस्ट्रोल को बाहर निकालता है
• इम्यून सिसटम को मजबूत करता है
• त्वचा को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखता है

कीवी कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है, और वाटर रिटेंशन को कम करने और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में भी सक्षम है।

सामग्री

• 5 संतरे का जूस
• 3 कीवी

तैयारी

• एक जूसर की मदद से संतरे से रस निकालें और फिर इसे ब्लेंडर में डालें।
• कीवी को छीलकर काट लें और फिर इसे संतरे के रस में मिलाएं।
• जब तक आपको एक समरूप मिश्रण न मिल जाए इसे ब्लेंड करें।

इसका सेवन कैसे करें

• दिन भर में 2 से 3 गिलास पिएं।

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4. सेब और पपीता डिटॉक्स

सेब एक ऐसा फल है जो न केवल पाचन में सुधार करने में मदद करता है, बल्कि:

• कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है
• सांसों की बदबू दूर करता है
• हाई ब्लडप्रेशर की समस्याओं को कम करता है
• ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है

इन अवयवों का मुकाबला करने से आपको एक उत्कृष्ट डिटॉक्स ड्रिंक मिलेगा जो न केवल पेट की समस्याओं को बेहतर बनाने में मदद करेगा, बल्कि आंतों के म्यूकस को भी मजबूत करेगा और इसके सही कामकाज को बनाए रखने में मदद करेगा।

सामग्री

• 1 सेब
• 3 कप अनानास (465 ग्राम)
• 3 कप पपीता (420 ग्राम)

तैयारी

• सभी सामग्रियों को धोकर, छीलकर काट लें।
• ब्लेंडर में सब कुछ डालें और तब तक प्रोसेस करें जब तक आपके पास एक समरूप तरल न हो।

इसका सेवन कैसे करें

• दो गिलास एक दिन में दो सप्ताह तक पिएं।

इन डिटॉक्स ड्रिंक को पीने से आप अपने पाचन में और अपने समग्र स्वास्थ्य में बदलाव देखेंगे। याद रखें, स्वस्थ खानपान के साथ इन पेय पदार्थों का संयोजन करना ही आपको सबसे अच्छा परिणाम देगा।