मेडिटेरेनियन आहार

मेडिटेरेनियन दुनिया में सबसे स्वस्थ आहार में से एक है। इस खंड में हम आपको दिखाएंगे कि मेडिटेरेनियन आहार पिरामिड कैसा दिखता है, यह मौसम के अनुसार कैसा होता है, और एक बार ज़रूर आज़माने वाले व्यंजन जिनसे आपको अंदर और बाहर दोनों अच्छा लगे।

शरीफा खाने के 9 लाभ

दिल की आकृति वाला शरीफा पेरू के आन्देस इलाके में पैदा होने वाला एक फल होता है। बीज वाले इस फल का गूदा मीठा होता है व इसकी खाल हरे रंग की होती है। संतरे और मौसमी की ही तरह…

10 टिप्स : एक्सरसाइज के बिना ही जलाएं ज्यादा कैलोरी

पहली टिप जो आप कैलोरी जलाने के लिए हमेशा सुनते हैं, बेशक वह एक्सरसाइज है। स्वस्थ तरीके से ज्यादा कैलोरी जलाने, वजन घटाने और अपने मोटिवेशन को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए एक्सरसाइज सबसे अच्छी तरकीब है। हालांकि, स्वाभाविक रूप से वजन…

3 फैट जलाने वाले सूप जिन्हें आपको डाइट में शामिल करना चाहिए

ये फैट जलाने वाले सूप फ्रेश गार्डेन वेजिटेबल से बनाए जाते हैं और तेजी से वजन घटाने की विधि के रूप में प्रसिद्ध हो चुके हैं। ऐसा कहा जाता है कि ये सूप पीते हुए आप एक हफ्ते में ही…

5 जायकेदार तरीके चिया सीड्स का फायदे उठाने के लिए

चिया सीड्स एनर्जी से भरपूर खाद्य है। इसके जबरदस्त गुणों की खोज के बाद अब यह दुनिया भर में प्रसिद्धि पा रहा है। ग्वाटेमाला और मैक्सिको में पाए जाने वाले ये बीज अपने अविश्वसनीय पोषक तत्वों के कारण तथाकथित “सुपर…

नींबू, अदरक और तुलसी के बीज से फ़ौरन वज़न कम करें

वज़न कम करने के लिए किसी चीज़ से परहेज़ करना, दुखी होना या निराश हो जाना ज़रूरी नहीं होता। लजीज़ खाने से मुंह मोड़कर हमें न ही भूखा रहना चाहिए और न ही कैलोरीज़ के जटिल गणित के मायाजाल में…

ब्रेकफास्ट और डिनर पर वज़न घटाने के 5 कारगर तरीके

ब्रेकफास्ट और डिनर का अपना-अपना महत्त्व होता है। उन्हें छोड़ देने से आपकी सेहत और आपके वज़न पर बुरा असर पड़ता है। साथ ही, ब्रेकफास्ट और डिनर में अपौष्टिक आहार का सेवन करने से भी आपकी सेहत को नुकसान ही…