टमाटर जूस, लहसुन और हल्दी के साथ वीकली डिटॉक्स

लहसुन एक औषधीय सामग्री है जिसके निम्नलिखित लाभ हैं। यह:

• यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और नेचुरल एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है
• कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड लेवल को कम करने के कारण हृदय रोग को रोक सकता है
• ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है
• रेस्पिरेटरी समस्याओं को दूर करता है
• शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है
• पाचन तंत्र को मजबूत करता है
• शरीर के टिशू में ऑक्सीजन पहुँचाता है
• गले की खराश शांत कर सकते हैं
• इन गुणों का लाभ उठाने के लिए आपको इसे कच्चा खाना चाहिए।

हल्दी

हल्दी सबसे अच्छे औषधीय मसालों में से एक है, सेहत के लिए इसके कई गुणकारी फायदे हैं। यह:

• इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो इसे किसी भी असुविधा या दर्द को शांत करने के लिए उत्कृष्ट बनाते हैं
• यह एक पाचक मसाला है जो गैस्ट्रिक एसिडिटी से लड़ता है
• लिवर के कामकाज में सुधार लाती है
• एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है
• मूड में सुधार और डिप्रेशन का मुकाबला करती है
• फंगस, पैरासाईट और बैक्टीरिया के खिलाफ आपके शरीर के इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है
• आपके मेटाबोलिज्म को तेज करती है
• ब्लड शुगर को कम करती है
• मूत्रवर्धक है और आपके ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करती है

आपको यह साप्ताहिक डिटॉक्स कैसे करना चाहिए?

सामग्री

• 6 या 7 पके और ऑर्गनिक टमाटर
• लहसुन की 2 कलियाँ
• 1 बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 कप पानी
• ऑलिव ऑयल, एप्पल साइडर विनेगर, और समुद्री नमक

तैयारी

• इस क्लींजिंग वेजिटेबल जूस को बनाने के लिए आपको बस इतना करना है कि अच्छी तरह से सामग्री को मिलाएं और इसे ऑलिव ऑयल, सिरके और नमक के साथ मिलाएं।

इसका सेवन कैसे करना चाहिए?

दिन भर में कई शॉट्स में इस जूस को पियें:

• सबसे पहले खाली पेट नाश्ते से आधे घंटे पहले
• उसके बाद लंच से 20 मिनट पहले
• और आखिरकार रात के खाने से 20 मिनट पहले

हफ़्ते में एक बार इस वीकली डिटॉक्स को आजमायें और इस जूस के असर को बढ़ाने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए जितना संभव हो उतना स्वस्थ खाना खाने की कोशिश करें।