कोल्ड से राहत के लिए ऑरेगेनो एसेंशियल ऑयल
ऑरेगेनो एक एरोमटिक पौधा है जो मिंट फैमिली से जुड़ा है। ऑरेगेनो एसेंशियल ऑयल अपने एंटीवायरल, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों के लिए लोकप्रिय है। परंपरागत रूप से कई लोग रेस्पिरेटरी हेल्थ के लिए और सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए इस तेल का उपयोग करते हैं।
इस तेल को पौधे के विभिन्न अंगों से हासिल किया जाता है। इनमें से ज्यादातर को आप हेल्थ फ़ूड स्टोर में सप्लीमेंट, डाई या एरोमेटिक एसेंशियल ऑयल के रूप में पा सकते हैं। इनमें से परवर्ती को बाहरी या एरोमाथेरेपी के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
डिजानिये कि इसका उपयोग कैसे करें, साथ ही साथ कोल्ड और फ्लू के लक्षणों का इलाज करने के लिए ऑरेगेनो एसेंशियल ऑयल के फायदे और इससे जुड़ी सावधानियों के बारे में भी ।
ऑरेगेनो एसेंशियल ऑयल के लाभ
अजवायन में ऐसे गुण वाले कई कम्पाउंड होते हैं जो इंसानी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, जैसे कि रोजमेरिनिक एसिड (rosmarinic acid), थाइमोल (thymol) और चार्वाकोल (carvacrol)। यह कम्पोजीशन वह आधार है जो पॉजिटिव असर करता है, जो निम्नलिखित हैं।
अजवायन किचेन स्पाइस भर नहीं है, नेचुरल ट्रीटमेंट में भी इसके उपयोग हैं।
1. यह एंटीबायोटिक है
एक अध्ययन के अनुसार अजवायन स्टैफिलोकोकस ऑरियस (Staphylococcus aureus) जैसे बैक्टीरिया से लड़ सकता है, जो फ़ूड पॉइजनिंग और स्किन इन्फेक्शन के सबसे आम कारणों में से एक है। इसके अलावा तेल कुछ एंटीबायोटिक रेजिस्टेंट बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है।
2. यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है
एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार ऑरेगेनो एसेंशियल ऑयल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है। जिन लोगों ने इलाज कराया उनके गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल में वृद्धि हुई, जबकि बैड कोलेस्ट्रॉल उन लोगों की तुलना में कम पाया गया जिन्होंने सिर्फ डाइट किया था।
3. यह एक एंटीऑक्सीडेंट है
इसी तरह की दूसरी हर्ब पर हुई स्टडी से पता चला है कि अजवायन के फूल में थाइम, सेंट जॉन पौधा (St. John’s wort) और मार्जोरम (marjoram) की तुलना में 3 से 30 गुना ज्यादा एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। ऑरेगेनो एसेंशियल ऑयल में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा कुछ फलों और सब्जियों की तुलना में अधिक है।
4. यह आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करता है
अजवायन की पत्ती आंतों के लक्षणों में सुधार कर सकती है, जैसे परजीवी, सूजन, दर्द और दस्त के कारण।
एक अध्ययन के अनुसार, सभी प्रतिभागियों ने आक्रामक जीवों की उपस्थिति में कमी का अनुभव किया और एक उच्च प्रतिशत ठीक हो गया। इसके अलावा, यह लीची आंत के रूप में ज्ञात स्थिति के खिलाफ उपयोगी हो सकता है।
5. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं
प्रगति में एक अध्ययन से पता चलता है कि अजवायन की पत्ती आवश्यक तेल अपने घटकों में से एक कार्वैक्रोल के लिए धन्यवाद को कम कर सकता है। उन्नति के बावजूद, अधिक मानव अनुसंधान की आवश्यकता है।
6. यह फंगल संक्रमण का इलाज कर सकता है
अध्ययनों से पता चला है कि अजवायन का तेल कैंडिडा के पांच विभिन्न प्रकारों के खिलाफ प्रभावी है, एक कवक जो मुंह और अंतरंग क्षेत्र को प्रभावित करता है। इसे अन्य सिद्ध तेलों की तुलना में अधिक प्रभावी माना जाता है। कैंडिडा खमीर के रूप में पाया जाता है और बहुत अधिक बढ़ने पर संक्रमण का कारण बनता है।
7. यह दर्द को दूर करने में मदद करता है
एक जारी अध्ययन में पाया गया कि आम तौर पर इस्तेमाल होने वाले दर्द निवारक जैसे मॉर्फिन के लिए अजवायन के फूल के आवश्यक तेल के समान प्रभाव थे। यह संपत्ति कार्वैक्रोल नामक इसके एक पदार्थ के कारण है, हालांकि, इसकी पूर्ण प्रभावशीलता को साबित करने के लिए मानव अध्ययन की आवश्यकता है।
8. यह वजन घटाने में मदद कर सकता है।
शोध के अनुसार, अजवायन का तेल वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि कारवाक्रोल उन घटनाओं की श्रृंखला को उलट सकता है जो वसा कोशिकाओं का निर्माण करते हैं। हालाँकि, अभी भी मनुष्यों में कोई निर्णायक सबूत नहीं है।
डिस्कवर करें: ऑरेगेनो ऑयल के फायदे और इसे घर पर कैसे बनाएं
ठंड का इलाज करने के लिए अजवायन की पत्ती के तेल का उपयोग कैसे करें
अजवायन के तेल के गुणों के लिए धन्यवाद, यह बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है, वायुमार्ग में जमाव से राहत देता है, और एक विरोधी भड़काऊ के रूप में भी कार्य करता है। जुकाम के मामले में, इसका उपयोग करने के दो सबसे सामान्य तरीके साँस लेना और गरारा करना हैं।
अजवायन की पत्ती के तेल के साथ भाप साँस लेना
- आग पर पानी का एक बर्तन रखें और इसे उबालने दें। फिर, बर्तन को आग से हटा दें, अजवायन की पत्ती के तेल की दो से तीन बूंदें डालें और बर्तन को कवर करें।
- अपने कंधों, पीठ, सिर और, अंत में, पॉट को कवर करने के लिए पहले से तैयार एक तौलिया रखें। इस तरह, आप बर्तन की गर्मी को लंबे समय तक बनाए रखने में सक्षम होंगे।
- एक बार जब आपके पास चरण 1 और 2 तैयार हो जाते हैं, तो अभी भी कवर किए गए पॉट को अपनी नाक के नीचे एक मेज पर रखें।
- सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त गर्म हैं और बर्तन को ध्यान से देखें। लगभग 6 से 12 मिनट के लिए अपनी नाक के माध्यम से भाप को सांस लें। यह आपके नासिका में बलगम को छोड़ने में मदद करेगा।
- डिकंजेस्टेंट धुंध के दौरान और बाद में ड्राफ्ट और ठंडे तापमान से बचें।
गले में खराश के मामलों के लिए
- एक गिलास गर्म पानी में एक से दो बूंद अजवायन का तेल डालें।
- अब, छोटे घूंट के साथ, लगभग आधा मिनट के लिए गार्गल करें।
- जब तक आप पानी खत्म नहीं कर लेते तब तक दोहराएं। यह आपको सूजन को कम करने में मदद करेगा।
ब्रोंकाइटिस और एक खांसी के इलाज के लिए इसका उपयोग कैसे करें
अजवायन के फूल के तेल का एक और गुण एक expectorant के रूप में इसकी क्षमता है। यह ब्रोंकाइटिस के लक्षणों से राहत देते हुए, बलगम को पतला करता है। इसके इलाज के दो तरीके हैं।
स्टीम इनहेलेशन कैसे करें
- आग पर पानी का एक बर्तन रखो, जब यह उबलते बिंदु तक पहुंच जाता है, तो इसे आग से कम करें, अजवायन के तेल की दो से तीन बूंदें डालें और बर्तन को कवर करें।
- जबकि पानी उबलता है, अपनी पीठ, कंधे और सिर को ढंकने के लिए एक तौलिया तैयार करें। इसके अलावा, बर्तन के लिए एक तौलिया रखें। इस तरह आप पॉट की गर्मी को लंबे समय तक रख पाएंगे।
- एक स्टूल या टेबल पर, अभी भी कवर किए गए पॉट को अपनी नाक के नीचे रखें।
- बर्तन को सावधानी से खोलें और लगभग 6 से 12 मिनट तक भाप में सांस लें। यह बलगम को ढीला करने में मदद करेगा।
- इनहेलेशन के दौरान और बाद में ड्राफ्ट से बचें।
अजवायन की पत्ती का तेल छाती पर कैसे लगाएँ
- एक छोटे कटोरे में 1 से 2 चम्मच नारियल के तेल में 5 से 8 बूंद अजवायन का तेल मिलाएं और कुछ सेकंड के लिए हिलाएं।
- गर्म हाथों से, मिश्रित तेल को उँगलियों पर मलें और धीरे से छाती पर मलें।
- उपचार के दौरान और बाद में आपको गर्म रहना चाहिए।
आप अजवायन की पत्ती के आवश्यक तेल को वाष्प के रूप में डाल सकते हैं या इसे सीधे अपनी छाती पर लगा सकते हैं।
अजवायन के फूल के तेल के अंतर्विरोध
अजवायन की पत्ती के तेल की अधिक खुराक न लें। आपको यह जानना होगा कि यह उच्च एकाग्रता के साथ विस्तृत है। यदि आप बहुत अधिक लेते हैं या लंबे समय तक इसका उपयोग करते हैं, तो यह थाइमोल सामग्री प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकती है।
सबसे आम दुष्प्रभावों में त्वचा और आंखों की एलर्जी, मतली और उल्टी, अपच और त्वचा पर चकत्ते हैं। गर्भवती महिलाओं और बच्चों में इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए अभी भी वैज्ञानिक शोध की कमी है, इसलिए दोनों मामलों में इस तेल से बचना सबसे अच्छा है।
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जुकाम के लिए अजवायन के तेल का प्रयोग सावधानी से करें
अजवायन के तेल के फायदे फायदेमंद हैं। यहां तक कि कुछ फलों और सब्जियों की तुलना में इसमें अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। हालाँकि, याद रखें कि इसके कार्य को पूरी तरह समझने के लिए अभी और व्यापक अध्ययनों की आवश्यकता है।
अजवायन के तेल का उपयोग कुछ सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं (जुकाम और फ्लू) से राहत देने के लिए किया जा सकता है, लेकिन आपको उचित खुराक लेना या लागू करना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए निर्माता की सिफारिशों को पढ़ें।
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