पेट फूलना कम करने के लिए 5 प्राकृतिक नुस्ख़े

पेट में गैस जमा होने से पैदा हुए तनाव को दूर करने के लिए ऐसे गुणों वाले इन्ग्रेडिएंट हैं जो प्राकृतिक रूप से पेट फूलना कम करने में मददगार हैं - हम उन्हें इलाज के रूप में ले सकते हैं। 
पेट फूलना कम करने के लिए 5 प्राकृतिक नुस्ख़े

आखिरी अपडेट: 17 जनवरी, 2020

पेट फूलना पेट में सूजन, पेट फूलना और अपच के सामान्य लक्षणों के अलावा पेट ज्यादा भरे होने की भावना पैदा करता है। हालांकि, आप स्वाभाविक रूप से सूजन को कम कर सकते हैं।

यह आमतौर पर तब दिखाई देता है जब हम भोजन करते हैं जो बहुत बड़ा और समृद्ध होता है, हालांकि यह कभी-कभी कुछ खाद्य असहिष्णुता, पाचन की स्थिति और मासिक धर्म संबंधी सिंड्रोम से संबंधित होता है।

यद्यपि यह गंभीर नहीं है और थोड़े समय में गायब हो सकता है, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि आप एक ऐसा उपचार चाहते हैं जिससे असहज लक्षण जल्द से जल्द दूर हो सकें।

सौभाग्य से, ओवर-द-काउंटर फार्मास्युटिकल उत्पादों के अलावा, प्राकृतिक मूल के कुछ आसान समाधान हैं जो लक्षणों को दूर करने में आपकी सहायता करते हैं।

आज जब आप अगली बार इन लक्षणों को अपने बदसूरत सिर को पीछे करना शुरू करते हैं, तो हम आपके लिए 5 शानदार विकल्प साझा करने जा रहे हैं।

नोट करें!

1. नींबू और अदरक अर्क से कम करें पेट फूलना

अदरक में निहित रासायनिक यौगिकों, विशेष रूप से अदरक, जठरांत्र संबंधी मार्ग को खराब कर देता है और पाचन में सुधार करता है।

इसलिए इसे इन्फ़्यूज़न में इस्तेमाल करने से ब्लोटिंग को कम करने में मदद मिलती है। और जैसे कि यह पर्याप्त नहीं है, यह गैसों के अत्यधिक उत्पादन को बेअसर करता है।

सामग्री

  • 1 चम्मच अदरक पाउडर (5 ग्राम)
  • ½ नींबू का रस
  • 1 बड़ा चम्मच शहद (25 ग्राम)
  • 1 कप पानी (250 मिली)

तैयार कैसे करें

  • एक कप पानी उबालें और जब यह एक उबाल तक पहुंच जाए, तो कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें।
  • पेय को कवर करें और इसे कमरे के तापमान पर 10 मिनट के लिए आराम दें।
  • इस समय के बाद, यह तनाव और आधा नींबू और शहद का रस जोड़ें।

कैसे करें सेवन

  • सूजन को नियंत्रित करने के लिए प्रति दिन 2 कप तक पीना।

2. धनिया पत्ता अर्क जो कम करता है पेट फूलना

धनिया के पत्तों में पाचन और कार्मिनेटिव गुण होते हैं जो पेट के तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
इसके पोषक तत्व अपच से लड़ते हैं और इसके अलावा, इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

सामग्री

  • 1 चम्मच धनिया पत्ती (5 ग्राम)
  • 1 कप पानी (250 मिली)

तैयार कैसे करें

  • एक कप पानी उबालें, धनिया पत्ती डालें और ढक दें।
  • इसे 10 मिनट तक बैठने दें और फिर तनाव दें।

कैसे करें सेवन

  • जब आप सूजन के पहले लक्षणों को नोटिस करते हैं तो इस जलसेक का एक कप पिएं।
  • निवारक उपाय के रूप में, प्रचुर व्यंजन खाने के 30 मिनट बाद सेवन करें।

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3. लहसुन और नींबू की चाय

लहसुन एक detoxifying घटक है जो विषाक्त पदार्थों के अत्यधिक संचय के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।

यह विरोधी भड़काऊ और एंटीपैरासिटिक है, और पेट की सूजन से बचने के लिए पाचन को धीमा करने में मदद करता है।

सामग्री

  • कच्चे लहसुन के 2 लौंग
  • एक नींबू का रस
  • 1 कप पानी (250 मिली)

तैयार कैसे करें

  • कच्चे लहसुन की लौंग को मसल कर एक कप पानी में उबालें।
  • चाय को 5 मिनट के लिए आराम करने दें, फिर इसे तनाव दें और आधा नींबू का रस जोड़ें।

कैसे करें सेवन

इस चाय को दिन में दो बार पीने से तनाव और गैस को नियंत्रित किया जा सकता है।

4. एप्पल साइडर सिरका और शहद

सेब साइडर सिरका का थोड़ा क्षारीय प्रभाव पेट में अतिरिक्त अम्लता को कम करने के पूरक के रूप में कार्य करता है और, बदले में, जलन और पेट की सूजन को नियंत्रित करता है।

इस उपाय में हम इसे शहद के प्राकृतिक एंजाइमों के साथ जोड़ते हैं, आंत में सूजन और बैक्टीरिया के परिवर्तन के खिलाफ इसके प्रभाव को बढ़ाते हैं।

सामग्री

  • 2 बड़े चम्मच कार्बनिक सेब का सिरका (20 मिली)
  • 1 बड़ा चम्मच शहद (25 ग्राम)
  • 1 कप पानी (250 मिली)

तैयार कैसे करें

  • एक कप पानी गर्म करें, और सेब साइडर सिरका और शहद जोड़ें।

कैसे करें सेवन

  • समृद्ध या संभावित रूप से परेशान करने वाले व्यंजन खाने से पहले या बाद में इसे पिएं।
  • दिन में 2 बार इसका सेवन करें।

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5. लौंग जलसेक

लौंग में एक जादुई पदार्थ होता है जिसे यूजेनॉल के रूप में जाना जाता है, जो इसे एंटी-इंफ्लेमेटरी, कैरमिनिटिव और एंटासिड गुण प्रदान करता है।

यह अपच और एसिड भाटा से राहत के लिए एक आदर्श घटक है, जो सूजन का मुख्य कारण है।

सामग्री

  • लौंग का एक चम्मच (3 ग्राम)
  • 1 बड़ा चम्मच शहद (25 ग्राम)
  • 1 कप पानी (250 मिली)

तैयार कैसे करें

  • एक पॉट में पानी का कप डालो और इसे उबाल आने तक गर्मी पर रखें।
  • एक बार पानी उबलने के बाद, लौंग डालें और 10 मिनट के लिए आराम करने दें।
  • पेय को तनाव दें और इसे एक चम्मच शहद के साथ मीठा करें।

कैसे करें सेवन

  • जब भी आप ध्यान दें कि आपका पेट सूज गया है, या आप अपच के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो इस जलसेक का एक प्याला पीजिए।

क्या आपने सिर्फ ऐसा खाना खाया जिससे आपका पेट फूला हुआ और भारी लगने लगे? क्या आपके कपड़े आपके पेट के चारों ओर तंग हैं? इन प्राकृतिक उपचारों में से किसी एक को चुनें और प्राकृतिक तरीके से होने वाली सूजन को नियंत्रित करें।

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  • Abdominal bloating: Pathophysiology and treatment. Seo AY, et al. (2013).
    jnmjournal.org/journal/view.html?uid=327&vmd=Full
  • Abdominal bloating: A mysterious symptom. Thiwan S. (n.d.).
    med.unc.edu/ibs/files/educational-gi-handouts/Abdominal%20Bloating.pdf