6 आसान उपाय सुंदर, दृढ़, जवाँ गर्दन पाने के लिए

गर्दन की त्वचा को सुंदर, दृढ़, जवाँ और सुंदर बनाए रखने के लिए इसे सुडौल बनाने और झुर्रियों को रोकने के लिए क्रीम और दूसरे इलाज के साथ-साथ लोकलाइज्ड एक्सरसाइज करना अच्छी सोच है। सुंदर, दृढ़, जवाँ गर्दन पाने के लिए यहाँ हम 6 बढ़िया नेचुरल ट्रिक के बारे में बताएँगे।
6 आसान उपाय सुंदर, दृढ़, जवाँ गर्दन पाने के लिए

आखिरी अपडेट: 26 मार्च, 2019

गुजरता समय गर्दन पर निश्चित रूप से अपने चिह्न छोड़ता है। लटकना, झुर्रियाँ और यहाँ तक कि कुछ कमज़ोर जबड़ा भी धीरे-धीरे गर्दन की सुंदरता कम कर सकते हैं। आखिरकार सुंदर, दृढ़ और जवाँ गर्दन कौन नहीं चाहता?

दुर्भाग्य से यह सच है कि सौंदर्य से जुड़ा ऐसा कोई भी ऐसा चमत्कार नहीं है जिसे आप ऑपरेटिंग रूम के बाहर कर सकें। फिर भी गुजरते समय का असर धीमा करने और त्वचा की पहले की सी दृढ़ता वापस पाने के लिये कुछ आसान चीजें हैं जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में कर सकती हैं

असल में आपको जितना लगता है, सुंदर, दृढ़, जवाँ गर्दन पाना उससे भी ज्यादा आसान है। इन टिप्स का रोजाना पालन करने के लिए सिर्फ आपको अपनी इच्छाशक्ति और लगातार इसे करते रहने की ज़रूरत है। आपकी गर्दन को दृढ बनाने के अलावा  यह रूटीन आपके समग्र स्वास्थ्य और आरोग्य में भी सुधार करेंगे। 

1. सुंदर, दृढ़, जवाँ गर्दन पाने के लिए डेली मसाज

सपाट पेट और सुदृढ़ सुडौल जाँघों के लिए आप व्यायाम करती हैं। तो फिर सुंदर, दृढ़, जवाँ गर्दन पाने के लिए आप अपनी डेली रूटीन में एक और व्यायाम क्यों नहीं जोड़ सकती हैं जो आपके गर्दन की त्वचा और मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है?

इसे आज ही शुरू करें :

  • हर रात बिस्तर पर जाने से पहले आइने के आगे खड़े हो जाइए और अपनी गर्दन पर कोई मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाइए
  • फिर कॉलरबोन से ठुड्ढी तक ऊपर की ओर मालिश कीजिए।
  • यह ज़रूरी है कि बेहतर रक्तसंचार के लिए हमेशा इस निर्देश, नीचे से ऊपर की ओर का पालन करें।

2. गर्दन को फिर से जवान बनाने के लिए ऑयल

सुंदर, दृढ़, जवाँ गर्दन पाने के लिए एसेंशियल ऑयल

जब त्वचा की दृढ़ता और लचीलेपन में सुधार की बात आती है तो कई एसेंशियल ऑयल हैं जो बहुत उपयोगी हैं।

जैसे-जैसे समय बीतता है, आप देखेंगी कि आपकी गर्दन की त्वचा पतली हो गई है और इसकी दृढ़ता कम हो गई है। कभी-कभी आपको सिर्फ त्वचा को चिकोटी में भरने की जरूरत है और आप देख सकती हैं कि त्वचा को पहले जैसा चिकनापन वापस लाने में कुछ ज्यादा वक्त  लगता है।

इस बदलाव का अहम जिम्मेदार है कोलेजन (collegen) और इलास्टिन (elastin) का क्षय होना है।

हम ये सलाह देते हैं :

  • शरीर की अंदरूनी सेहत सुधारने के अलावा सुंदर, दृढ़, जवाँ गर्दन पाने के लिए आप अपनी डेली ब्यूटी रूटीन में कुछ एसेंशियल ऑयल का भी उपयोग कर सकती हैं
  • पहली बात, लेमन एसेंशियल ऑयल आपकी त्वचा के लिए एक पावरफुल एंटीऑक्सिडेंट है क्योंकि इसमें विटामिन C की भरपूर मात्रा मौजूद है।
  • किसी विशेष ब्यूटी स्टोर से कैरट सीड ऑयल खरीद लाना भी एक अच्छी सोच है। यह आपकी त्वचा की कोशिकाओं को फिर से जवाँ बनाता है।

अपनी गर्दन पर इन एसेंशियल ऑयल्स की एक या दो बूंदें लगाना न भूलें और इसके बाद मालिश करें जैसाकि हमने पिछले स्टेप में बताया था।

3. पके केले और ऑलिव ऑयल का मास्क

सुंदर, दृढ़, जवाँ गर्दन पाने के लिए मास्क

सुडौल, सुंदर, जवाँ गर्दन पाने के लिए यह घर पर बने सबसे बढ़िया मास्क में से एक है। आपको सिर्फ इसे सप्ताह में एक बार लगाने की जरूरत है।

इसे ऐसे तैयार करना है :

सामग्री

  • 1 पका केला
  • 1 एग वाइट
  • 1 छोटी चम्मच शहद (7.5 ग्राम)

तैयारी

यह बहुत आसान है :

  • अहम चीज है पके केले, अंडे की सफेदी और शहद से जितना हो सके मुलायम और सामान गाढ़ेपन वाला मास्क  पाना।
  • फिर गर्दन धोने के बाद इसे लगाएँ और इसे 15 मिनट के लिए लगा रहने दें
  • बाद में ढेर सारे पानी से इसे धो लें

सुंदर, दृढ़, जवाँ गर्दन पाने की दिशा में इसके नतीजे हैरतअंगेज होंगे।

4. एक्सफोलिएशन की अहमियत

सुंदर, दृढ़, जवाँ गर्दन पाने के लिए एक्सफोलिएशन

त्वचा की मृत कोशिकाओं को साफ़ करने के लिए सिर्फ चेहरे को ही एक्सफोलिएशन की जरूरत नहीं है।

इसके अलावा रक्तसंचार को और सक्रिय करने, अशुद्धियों को हटाने और इस कोमल क्षेत्र की एपिडरमिस में ऑक्सिजन सप्लाई सुधारने से आपकी गर्दन को भी इससे फायदा हो सकता है।

घर पर एक बहुत बढ़िया स्क्रब इस तरह बनाएँ :

सामग्री

  • 1 नींबू का जूस
  • 5 बड़े चम्मच ओट्स (50 ग्राम)
  •  1 टमाटर

तैयारी

  • सबसे पहले नींबू निचोड़कर रस निकालें।
  • टमाटर टुकड़ों में काटें और मसल दें ताकि एक गाढ़ा गूदा बन जाए।
  • एक बॉल में ओट्स, नींबू का जूस और टमाटर का गूदा मिलाएँ।
  • फिर इन तीनों सामग्रियों को एक समान गाढ़ा पेस्ट बन जाने तक अच्छी तरह मिलाएँ, जिससे इसे अपनी गर्दन पर 15 मिनट तक लगा कर रख सकें
  • बाद में इसे अच्छी तरह धो दें।

5. विटामिन E की अहमियत

इसमें कोई संदेह नहीं कि त्वचा की सुंदरता की देखभाल करने के मामले में विटामिन E सबसे बढ़िया सामग्री है। मोटे तौर पर यह विटामिन उम्र के असर से लड़ने में आपकी मदद करता है, फ्री रेडिकल्स के असर से आपकी सुरक्षा करता है और त्वचा की एपिडरमिस की सुरक्षा करता है

यही कारण है कि किसी फार्मेसी से विटामिन E टैबलेट की खोज कर लेना या ऐसी क्रीम खरीदना जिसमें यह हैरतअंगेज सामग्री मौजूद है, एक अच्छी सोच है।

6. बर्फ

सुंदर, दृढ़, जवान गरदन पाने के लिए

क्या आपने कभी आइस क्यूब थेरापी के बारे में सुना है? जब हम ब्यूटी ट्रीटमेंट की बात करते हैं, तो कुछ प्राकृतिक विकल्पों  को आजमाने में कोई भी नुकसान नहीं है।

इसे करने के लिए हम आपको किसी कपड़े में तीन आइस क्यूब रख कर सप्ताह में तीन बार अपनी गर्दन की त्वचा पर 10 मिनट रगड़ने की सलाह देते हैं।

  • सबसे पहले यह रक्तसंचार में सुधार करेगा
  • यह सूजन कम करेगा।
  • इसके अलावा यह आपकी त्वचा को टोन करेगा, जिससे यह ज्यादा दृढ़ और स्वस्थ दिखे

अपने डेली लाइफस्टाइल के नियमों में इन आसान रूटीन को जोड़ना शुरू करें। सुंदर, दृढ़, जवाँ गर्दन पाना आपके हाथों में है। आखिरकार जीवन में कुछ बदलाव लाना फलदायी होगा।

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क्या आप अपनी गर्दन पर दिखती अनचाही झुर्रियों से छुटकारा पाना चाहेंगी? हो सकता है, बढ़ती उम्र की ओर इशारा करती झुर्रियाँ आपको इतना परेशान न करती हों। लेकिन अगर आपको इनके दिखने से परेशानी महसूस होती है, तो यहाँ दिए गए इन उपायों को ज़रूर आजमाएँ।



  • Fitzpatrick, Thomas B. Dermatología en medicina general. Vol. 1. Ed. Médica Panamericana, 2009.
  • Márquez, Mercedes, et al. “Aspectos básicos y determinación de las vitaminas antioxidantes E.” Investigación clínica 43.3 (2002): 191-204.
  • Zorrilla García, Adonis E. “El envejecimiento y el estrés oxidativo.” Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas 21.3 (2002): 178-185.