मजबूत, स्वस्थ बालों के लिए प्राकृतिक पोषण

11 सितम्बर, 2020
आपके बालों की सेहत जरूरी है। इसे पोषण देने और ढेर सारे फायदे लेने के प्राकृतिक तरीके मौजूद हैं
 

बालों की देखभाल और उनका प्राकृतिक पोषण कुछ लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। क्योंकि स्वस्थ बालों को देखकर आप बता सकते हैं कि कोई कितना तंदरुस्त है। दरअसल जब आपके बाल चमकदार और भरे हुए होते हैं, तो आप जानती हैं कि आप बिलकुल स्वस्थ हैं।

एक अहम फैक्टर प्राकृतिक पोषण है, जो इसे जल्दी से बढ़ने, चमकदार रहने में मदद करता है और बालों के झड़ने, ड्राईनेस या दोमुंहे बालों जैसी समस्याओं से बचता है। इसलिए यह जरूरी है कि आप अपने बालों को वे पोषक तत्व प्रदान करें जिनकी उन्हें जरूरत है।

यह कोई आसान काम नहीं है। ऐसे फैक्टर हैं जो आपके बालों की सेहत में बदलाव लाते हैं, जैसे कि कर्लिंग आयरन, हेयर ड्रायर, केमिकल प्रोडक्ट और यहां तक ​​कि धूप।

इसलिए इसे बराबर केयर की जरूरत होती है।

हालाँकि सिर्फ इन नुकसानदेह चीजों का इस्तेमाल बंद कर देना ही पर्याप्त नहीं है। आपको अपने उन बालों को लगातार पोषण देने की भी ज़रूरत है, जो आपकी सबसे आकर्षक विशेषताओं में हैं और हमेशा ध्यान खींचते हैं।

अपने बालों को स्वस्थ बनाने के लिए सही खानपान महत्वपूर्ण है। यदि आप लगातार फल और सब्जियां खाएं तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि वे जल्दी बढ़ेंगे और मजबूत रहेंगे।

बाजार में कई प्रोडक्ट हैं जो समान प्रभाव का वायदा करते हैं लेकिन उनमें केमिकल होते हैं। सौभाग्य से बालों को पोषण देने के लिए दूसरे प्राकृतिक विकल्प मौजूद हैं। घरेलूइलाज और हेयर मास्क उनकी ग्रोथ को बढ़ावा देते है।

स्वास्थ्य की ओर पर आप अपने बालों को प्राकृतिक रूप से पोषण देने के लिए सबसे अच्छे तरीके पाएंगे, जिससे यह स्वस्थ और मजबूत होंगे। निम्नलिखित विकल्पों पर एक नज़र डालें और आपको जो सबसे अधिक पसंद हो, उसे चुनें।

बालों  के प्राकृतिक पोषण के 5 प्राकृतिक तरीके

1. एलोवेरा और यीस्ट

एलोवेरा जेल का उपयोग आमतौर पर बालों के फाइबर के ट्रीटमेंट के लिए किया जाता है। बाजार में मिलने वाले ब्यूटी प्रोडक्ट की तुलना में इसके जबरदस्त फायदे हैं।

 

एलो में 20 से अधिक ज्यादा मिनरल और विटामिन A, B1, B2, B6, B12 , C और E होते हैं जो बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह बालों का झड़ना कम करता है, रूसी से लड़ता है, एक प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में काम करता है और उन्हें मॉइस्चराइज भी करता है।

सामग्री

  • 1 बड़ा चम्मच ब्रूअर यीस्ट
  • एलोवेरा पौधे की 2 पत्तियां
  • 1 चम्मच ऑलिव ऑयल

तैयारी

  • एलोवेरा की पत्तियों से जेल निकालें और इसे ब्रूअर यीस्ट और तेल में मिलाएं जब तक कि आपको मलाईदार पेस्ट न मिले।
  • कोमल मालिश के साथ बालों और स्कैल्प पर मिश्रण को लगाएं।
  • अपने सिर को एक कैप से कवर करें और इसे 30 मिनट तक रहने दें।
  • गर्म पानी से धो लें और अगर पसंद हो तो कंडीशनर का उपयोग करें।

2. मेयोनेज़

जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, सबसे आम समस्याओं में से एक सूखे बाल हैं।

यदि आप पहले से ही जागरूक नहीं हैं, तो आप अपनी रसोई में मिलने वाली कुछ सामग्रियों का उपयोग करके इसे हाइड और पोषण कर सकते हैं।

मेयोनेज़ सूखे बालों के लिए आदर्श है और जड़ों से छोर तक हाइड्रेशन और गहरे प्राकृतिक पोषण प्रदान करता है। यह इसकी सामग्री के लिए धन्यवाद है: अंडा, सिरका और तेल।

सामग्री

  • 1/2 कप मेयोनेज़

तैयारी

  • मेयोनेज़ को अपने बालों की जड़ों से लेकर सिरे तक लगाएं।
  • अपने बालों को टोपी से ढकें और 30 मिनट के लिए उस पर छोड़ दें।

3. अंडा

अंडा स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए सबसे अधिक मांग वाली सामग्रियों में से एक बन गया है। यह आपके शरीर को कुछ आश्चर्यजनक लाभ प्रदान करता है और दुनिया भर के लोगों द्वारा इसका सेवन किया जाता है।

यह प्रोटीन में समृद्ध है, जो आपके बालों को मजबूत बनाता है, और एक प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में कार्य करता है। स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हुए अंडा आपके बालों को रेशमी और चमकदार दिख रहा है।

सामग्री

  • 1 अंडे की जर्दी
 
  • जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच
  • 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी

तैयारी

  • जर्दी को एक कटोरे में रखें और एक कांटा के साथ हरा दें।
  • जैतून का तेल और गर्म पानी का चम्मच जोड़ें।
  • अच्छी तरह से मिक्स करें जब तक कि सभी सामग्री अच्छी तरह से एकीकृत न हों।
  • इस उपचार को अपने बालों के बीच से सिरे तक लगाएं।
  • इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें और खूब पानी से कुल्ला करें।

4. दही और अंडा

दही अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों और कई विटामिन और खनिजों के लिए जाना जाता है। जब आप एक अंडा जोड़ते हैं तो यह एक प्राकृतिक कंडीशनर बन जाता है, जिससे आपके बाल रेशमी और चमकदार हो जाते हैं।

दही में लैक्टिक एसिड आपको उन कष्टप्रद विभाजन से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बालों के झड़ने को रोकने, रूसी और खोपड़ी की जलन को खत्म करेगा, लेकिन इन सबसे ऊपर, यह आपके बालों को पूर्ण प्राकृतिक पोषण प्रदान करता है।

सामग्री

  • 1/2 कप सादा दही
  • 1 अंडा

तैयारी

  • एक कंटेनर में दही और अंडे मिलाएं जब तक कि आपके पास एक सजातीय पेस्ट न हो।
  • इस मिश्रण को अपने बालों की जड़ों से लेकर सिरे तक लगाएं।
  • इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें और पानी से कुल्ला।

5. एवोकैडो

एवोकाडो एक भोजन के रूप में और एक सौंदर्य उत्पाद के रूप में भी पौष्टिक होते हैं। आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए उनके अविश्वसनीय लाभ हैं, जो इसे चमक और मजबूती प्रदान करते हैं।

एवोकैडो में प्रोटीन और विटामिन ई होते हैं जो सूखे बालों से लड़ते हैं और संरचना में गहराई से प्रवेश करते हैं। एक एवोकैडो मास्क आपके बालों के तंतुओं के पोषण के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है।

सामग्री

  • 1 पका हुआ एवोकैडो
  • मेयोनेज़ के 2 बड़े चम्मच
  • 1 कप पानी

तैयारी

  • एवोकैडो से गूदा निकालें और इसे मैश करें।
  • मेयोनेज़ के दो बड़े चम्मच में हिलाओ।
  • स्प्रे बोतल का उपयोग करते हुए, पानी से अपने बालों को गीला करें।
  • इस उपचार को अपने स्कैल्प से लेकर छोर तक एक सौम्य मालिश का उपयोग करें।
 
  • इसे प्रभावी होने के लिए 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पानी से कुल्ला।
  • Palavecino, N. (2002). Nutrición para el alto rendimiento. Colección Ciencias de la salud. https://doi.org/10.1007/BF00440365
  • Luis, J., Alonso, D., Cl, C., Palmas, L., Canaria, G., & Plamas, L. (2005). Nutrición basada en la evidencia. RESPYN.
  • Sarmiento, R. (2006). Alimentos funcionales , una nueva alternativa de alimentación. Revista Orinoquia. https://doi.org/10.4161/auto.6.4.12244