5 एलोवेरा नुस्ख़े जो कोलन की सफ़ाई में आपकी मदद करेंगे
कोलन को साफ करके आप इस अंग के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। साथ ही आप उन अवांछित पदार्थों को शरीर से बाहर कर पायेंगे जो जमा होते रहते हैं। इसलिए यह बहुत पॉपुलर हैबिट है।
हालांकि इस अंग का एकमात्र काम शरीर के वेस्ट से छुटकारा पाना है, पर कभी-कभी इसे ठीक से काम करने में मुश्किल पेश आती है।
इस कारण डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करके इसकी मदद करना अच्छा है जो शुद्धि को बढ़ावा देते हैं और सूजन को कम करते हैं।
आज हम इनमें से कुछ को देखेंगे।
1. एलोवेरा और शहद
क्योंकि यह आंतों की मूवमेंट को दुरुस्त अनुकूलन करता है और कब्ज और सूजन के नेगेटिव असर का मुकाबला करता है।
सामग्री
- 3 बड़े चम्मच एलोवेरा (45 ग्राम)
- 1 बड़ा चम्मच शहद (25 ग्राम)
- 1/2 कप पानी (100 मिलीलीटर)
तैयारी
- सभी चीजों को ब्लेंडर में डालें और फिर उन्हें अच्छी तरह से मिश्रित होने तक मिलाएं।
इसे कैसे लेना है
- 7 दिनों के लिए खाली पेट इसे पियें।
यह भी पढ़े: शहद और हल्दी जिलेटिन स्क्वेयर : एक शानदार एंटी-इन्फ्लेमेटरी
2. एलोवेरा और संतरे का जूस
यह एलोवेरा नुस्खा शरीर को एक्स्ट्रा डायेटरी फाइबर देता है। यह एक ऐसा पोषक तत्व है जो आपके कोलन को प्राकृतिक रूप से साफ़ करने के लिए ज़रूरी है।
इसमें एंटीऑक्सिडेंट तत्व और एसेंशियल मिनरल भी होते हैं जो टॉक्सिन की सफ़ाई को बढ़ावा देते हैं।
सामग्री
- 2 चम्मच एलोवेरा (30 ग्राम)
- 1 कप संतरे का रस (200 मिली)
तैयारी
- संतरे के जूस में एलोवेरा जेल मिलाएं।
इसे कैसे लेना है
- इसे सीधे 8-10 दिनों के लिए खाली पेट पिएं।
यह भी पढ़े: लीवर, पैंक्रियाज़ और किडनी की सूजन घटाने वाले जूस
3. एलोवेरा और आम
इसके अलावा इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों की प्रचुर मात्रा होती है जो पाचन प्रक्रिया और बॉवेल मूवमेंट में मदद करते हैं।
सामग्री
- 2 चम्मच एलोवेरा जेल (30 ग्राम)
- एक पका आम
- 1 कप पानी (200 मिली)
- 1 चम्मच अदरक (5 ग्राम) (वैकल्पिक)
तैयारी
- सबसे पहले पके आम का गूदा निकालें और इसे ब्लेंडर में एलोवेरा जेल और पानी के साथ मिलाएं।
- फिर यदि आप चाहें तो अदरक भी डाल सकते हैं।
इसे कैसे लेना है
- 15 दिनों के लिए सीधे खाली पेट पियें।
- एक दिन में 6 गिलास पानी भी पियें।
4. एलोवेरा, अनानास और खीरा
अनानास और खीरा के साथ एलोवेरा को मिलाकर एक डिटॉक्सिफाइंग और एंटी इन्फ्लेमेटरी ड्रिंक बनता है। यह आपके कोलन को साफ करने और आपके पाचन स्वास्थ्य की हिफाजत करने के लिए भी आदर्श है।
इसकी लैक्जेटिव क्रिया के अलावा इसमें एंजाइम और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कब्ज को शांत करने में मदद करते हैं।
सामग्री
- अनानास की 3 स्लाइस
- 1/2 खीरा
- 3 बड़े चम्मच एलोवेरा (45 ग्राम)
- 1 कप पानी (200 मिली)
तैयारी
- सबसे पहले अनानास और खीरे को टुकड़ों में काट लें।
- फिर उन्हें एलोवेरा जेल और पानी के साथ ब्लेंडर में मिलाएं।
इसे कैसे लेना है
- बिना छानें इसे पिएं, बेहतर होगा अगर खाली पेट हों।
- इसे 7 दिनों के लिए अपने कोलन की क्लींजिंग प्लान के हिस्से के रूप में पिएं।
5. एलोवेरा, पपीता और नारंगी
ये चीजें कब्ज पर काबू पाती हैं। वे उन जहरीले पदार्थों को तोड़ने में भी मदद करते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हैं।
सामग्री
- 3 बड़े चम्मच एलोवेरा (45 ग्राम)
- पपीते के 2 स्लाइस
- संतरे का जूस 1/2 कप (100 मिली)
- 1/2 कप पानी (100 मिली)
तैयारी
- ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को मिलाएं जब तक कि आपको बिना किसी लम्प वाला जूस न मिले।
इसे कैसे लेना है
- इसे सीधे 10 दिनों तक खाली पेट पिएं।
क्या आप धीमे पाचन से पीड़ित हैं? क्या आपका पेट भारी और सूजा हुआ रहता है? यह आपके कोलन को साफ करने का समय है! इन एलोवेरा नुस्खों में से किसी एक को चुनें और प्राकृतिक और सुरक्षित तरीके से इस अंग के डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा दें।
यह आपकी रुचि हो सकती है ...
- Klein, A. D., & Penneys, N. S. (1988). Aloe vera. Journal of the American Academy of Dermatology. https://doi.org/10.1016/S0190-9622(88)70095-X
- Vogler, B. K., & Ernst, E. (1999). Aloe vera: A systematic review of its clinical effectiveness. British Journal of General Practice. https://doi.org/10.1080/10408690490424694
- Choi, S., & Chung, M. H. (2003). A review on the relationship between aloe vera components and their biologic effects. Seminars in Integrative Medicine. https://doi.org/10.1016/S1543-1150(03)00005-X
