तंदरुस्ती

अपनी सेहत, खुशियाँ और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में आप कई चीज़ें कर सकते हैं। रिलैक्सेशन टेकनीक से लेकर भावनात्मक प्रबंधन उपायों तक, स्वस्थ जोड़ों से लेकर वजन घटाने के व्यायाम तक … अंदरूनी और बाहरी दोनों तरफ़ से आपको बेहतर महसूस कराने की क्षमता रखने वाली नई रणनीतियों के बारे में यहाँ जानें।

7 शानदार बदलाव : डाइटिंग के बिना वजन घटाने के लिए

बिना डाइटिंग के वजन घटाने की कई रणनीतियाँ हैं जो आपको मदद कर सकती हैं। खाने की आदतें आपके आहार में अहम भूमिका निभाती हैं। हालाँकि अच्छे परिणाम के लिए एक विशिष्ट हाइपो-कैलोरिक रेजिम अपनाना निहायत ज़रूरी है। वस्तुतः पॉपुलर…

स्त्री गुप्तांग से जुड़ी 10 बातें जिनके बारे में शायद आप नहीं जानतीं

स्त्री गुप्तांग (वेजाइना) महिलाओं के रिप्रोडक्टिव सिस्टम का एक अंग है जो गर्भाशय को शरीर के बाहरी हिस्से से जोड़ती है। यह एक नाजुक म्यूकस मेम्ब्रेन से ढके हिस्से से बनी होती है जो इन्फेक्शन को रोकने के लिए नेचुरल…

प्राचीन ज्ञान से खुशी हासिल करने के 3 रहस्य

आजकल खुश रहने के लिए हमें जो सलाह दी जाती हैं, उनमें ज्यादातर नई बातें नहीं होती। बल्कि, ज्यादातर वे प्राचीन ज्ञान से आती हैं। ऐसा लगता है, यह ज्ञान प्राचीन काल में संजोया गया था। फिर भी, जिज्ञासावश हमें…

हाई ब्लड शुगर के 6 लक्षण

हमारा शरीर हमारी आशा से अधिक संकेत भेजता है, खासतौर से ‌उच्च कोलेस्ट्रॉल या हाई ब्लड शुगर से जुड़ी हुई कुछ समस्याओं से संबंधित। हम मधुमेह से उच्च रक्तशर्करा को जोड़ लेते हैं, लेकिन वास्तव में यही एकमात्र मुद्दा नहीं…

7 बदलाव जो आपको युवा दिखने और महसूस करने में मदद कर सकते हैं

युवा रहना किसी कला से बढ़कर है। यह अंदर और बाहर खुद की बेहतर देखभाल करने की इच्छाशक्ति भी है। क्रीम और कॉस्मेटिक सर्जरी  से अलग सरल और सस्ती चीजों की एक रेंज है जो आपको असामान्य और बेहतर अनुभव…

6 उपाय सूखी, फटी एड़ी ठीक करने के लिए

अपने पैरों की देखभाल उचित तरीके से न करने पर नतीजा सूखी, फटी एड़ी और बिवाई भरे पैरों के रूप में सामने आता है। एड़ियों में दरारें उभरने के कई कारण हो सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि…

7 अनोखे लाभ जो आपको चिया सीड्स और नींबू का जूस पीने से मिलेंगे

चिया सीड्स में नींबू का रस मिला देने से एक प्राकृतिक नुस्खा मिल जाता है। आवश्यक पोषक तत्व और औषधीय गुणों की प्रचुरता के कारण आजकल चिया सीड्स और नींबू का जूस बहुत लोकप्रिय हो गया है। यह मूत्रवर्धक (diuretic)…

मन को मुक्त करने और भावनाओं पर संयम रखने की 13 आसान स्ट्रेट्जी

मन को बेवजह के झमेलों से मुक्त रखना आसान नहीं होता है। आखिरकार आपका मस्तिष्क कोई दराज तो नहीं है जिसे आपने जब चाहा खाली कर दिया या भर दिया। अपनी अनावश्यक सोच में उलझे रहने की मुख्य वजह आपकी…

नेचुरल बाम जो लंबी पलकें पाने में आपकी मदद कर सकता है

लंबी-लंबी पलकें पाने के लिए कई महिलायें मस्कारा का सहारा लेती हैं। अपने संतोषजनक प्रभाव के बावजूद यह एक दिखावटी और अस्थायी उपाय ही होता है। हालाँकि अपनी पलकों की लम्बाई और मोटापे में प्राकृतिक रूप से बढ़ोतरी लाने के…

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन के लिए 7 प्राकृतिक नुस्ख़े

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (urinary tract infections) के लिए नेचुरल समाधान का हमेशा स्वागत होना चाहिए। ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं तब पैदा होती हैं  जब इस अंग में कॉलोनी बनाए हुए बैक्टीरिया तेजी से बढ़ने लगते हैं। ऐसा संक्रमण आपके पूरे सिस्टम…

8 आम गलतियाँ जो अंडरवियर पहनते समय अनजाने में होती हैं

हमारा अंडरवियर हमारे सबसे महत्त्वपूर्ण कपड़ों में से एक होता है। उसे अपनी त्वचा की दूसरी परत कहना भी गलत नहीं होगा। यहाँ समस्या यह है कि कभी-कभी नये-नये फैशनों के चक्कर में पड़कर हम कुछ ऐसी गलतियाँ कर बैठते…

चेतावनी संकेत जो बताते हैं, आपको कोलन की समस्या हो सकती है

कोलन कैंसर अपनी विकसित अवस्था में जो लक्षण दर्शाता है उनमें आंतों की गतिविधि में बदलाव और पेट का दर्द शामिल हैं। यहाँ हम बताएँगे कि कोलन की समस्या कैसी होती है और उनके चेतावनी संकेत क्या हैं। इन संकेतों…

5 चमत्कारिक ब्रीदिंग टेकनीक से अनिद्रा को अलविदा कहें

दिन भर में आप जो भी स्ट्रेस या तनाव इकट्ठे करते हैं, वह रात में स्ट्रेस की एक गेंद बन जाता है। इसका नतीज़ा अनिद्रा और गहरी, आरामदायक नींद पाने में असमर्थता के रूप में सामने आता है। यहाँ हम…

ओवेरियन कैंसर के बारे में 7 महत्वपूर्ण तथ्य जिन्हें आपका जानना ज़रूरी है

ओवेरियन/ डिम्बग्रंथि का कैंसर एक पुरानी और घातक बीमारी है। जब ओवरी यानी अंडाशय में कोशिकाओं/सेल्स की बढ़त इस अंग के नियंत्रण से बाहर हो जाए, तब महिलाओं को इस जानलेवा बीमारी का सामना करना पड़ता है। हर साल,  हजारों…

तुमसे प्रेम करता हूँ, लेकिन मुझे तुम्हारी जरूरत नहीं है

तुम्हें प्रेम करता हूँ, लेकिन खुश रहने और जीने के लिए मुझे तुम्हारी जरूरत नहीं है। मुझे पता है कि लोग सोचते हैं कि वे समानार्थी है। लेकिन आज, मुझे पता है कि मैं तुम्हारे बिना ठीक रह सकता हूँ।…

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के 6 प्रभाव जिन्हें आपको जानना चाहिए

शारीरिक शोषण के प्रभाव को देखना आसान है। आखिरकार, कोई भी व्यक्ति अपनी टूटी बांह, काली आंख, जलना, सूजे होंठ या जख्म नहीं छिपा सकता। हालांकि, जब मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार, छल चतुराई, दुराचार और भावनात्मक हमले की बात आती है, तो…

15 दिनों में अपनी चिंता को सही दिशा देकर उससे छुटकारा पाने की 5 पर्सनल टिप्स

चिंता का रूप कोई भी हो, अपने शिकार के लिए वह किसी कठोर, भयानक और अप्रत्याशित भाव जैसी ही होती है। कुछ लोगों के लिए तो वह किसी राक्षस जैसी होती है। समय-समय पर हमारे मन के आँगन में आकर…

सपाट पेट पाने के लिए रात को अपनाएं ये 9 आसान-सी आदतें

एक सपाट पेट पाना दरअसल उतना मुश्किल होता नहीं, जितना कि वह लगता है। सपाट पेट पाने की इन आसान-सी आदतों को अपनाकर आप अपने लक्ष्य में सफल हो सकते हैं। अक्सर इन आसान-सी आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल…

इन तीन बौद्ध सिद्धांतों की मदद से अपने भावनाओं का रखें ख़याल

सुनने में यह बात भले ही कितनी भी अजीब क्यों न लगे पर बात जब मानव भावनाओं की आती है तो बौद्ध सिद्धांतों और पश्चिमी मनोविज्ञान में कई समानतायें पायी जाती हैं। उदाहरण के तौर पर, इन दोनों ही दर्शनों…

इस नेचुरल शेविंग क्रीम से बिना केमिकल के शेव कीजिये

नेचुरल शेविंग क्रीम पर हम जोर क्यों दे रहे हैं? दरअसल शरीर के अवांछित बालों को हटाना स्वयं की देखभाल करने का एक पॉपुलर और अच्छा अभ्यास है। इरादा चाहे सिर्फ सुंदर दिखना हो, या आराम और स्वच्छता की दृष्टि…