WEIGHT LOSS

लेमन डाइट करने से पहले जानें इन बातों को

क्या आपने कभी लेमन डाइट के बारे में सुना है? एक अनोखी खुशबू और एसिड जैसे स्वाद वाले नींबू को दुनिया के सबसे बहु-उपयोगी फलों में से एक के तौर पर देखा जाता है। अपने तत्वों और खूबियों की बदौलत…

नाश्ते के 6 सबसे शानदार विकल्प : स्वस्थ तरीके से वजन घटाएं

वजन घटाने की ख्वाहिश करते हुए हो सकता है आप सोचते हों, खाना खाना बंद कर देना सबसे अच्छा उपाय है। अगर ऐसा है तो, आप बिलकुल गलत हैं। आपको कोई भी भोजन नहीं छोड़ना चाहिए, कम से कम दिन…

भूखा रहे बगैर वज़न कम करने की 9 हेल्दी टिप्स

इस बात में कोई दो राय नहीं है कि अपना वज़न घटाने के लक्ष्य का नाता हमेशा हमारी सेहत से ही होना चाहिए। हताश या निराश होकर आपको यह फैसला कभी नहीं लेना चाहिए। इस लेख में हम आपके साथ…

5 शानदार ग्रीन स्मूदी : शरीर को डिटॉक्स करने और वजन घटाने के लिए

ग्रीन स्मूदी रेसिपी पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रिय हो गई हैं। ये ड्रिंक सिर्फ आवश्यक पोषक तत्वों का अहम स्रोत ही नहीं हैं, बल्कि आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और स्लिम रखने में भी मदद कर सकते हैं। कुल मिलाकर…

दालचीनी और तेज पत्ते की चमत्कारी चाय : वजन घटाने का आसान लेकिन हेल्दी नुस्ख़ा

ज्यादा वजन और मोटापे से सिर्फ शरीर की आकृति नहीं बदलती है, इनके दूसरे घातक असर भी होते हैं। ज्यादा वजन दूसरी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं लेकर आता है। चाहे वह डायबिटीज हो या हृदय रोग का शिकार होने की संभावना,…

क्या आपका पेट फूल रहा है? पेट की सूजन घटाने के 9 आश्चर्यजनक नेचुरल तरीके

बहुत से लोग जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, पेट की सूजन (abdominal inflammation) को भी घटाने की कोशिश में जुटे होते हैं। क्योंकि कई किलो वजन घटा लेने के बाद भी पेट फूलना कम कर पाना बहुत टेढ़ी खीर होती…

मॉर्निंग रूटीन की ये 6 गड़बड़ियां आपको वजन घटाने से रोक सकती हैं

यह कोई राज की बात नहीं है कि संतुलित डाइट खाना और रोजाना वर्कआउट और फिजिकल एक्सरसाइज करना वजन बढ़ने पर लगाम लगाने की सबसे असरदार माध्यम हैं। यह सब करके भी कुछ लोगों को वे नतीजे नहीं मिल पाते…

5 बातें जो अपना आइडियल वेट हासिल करने पर आपके साथ होंगी

किसी भी व्यक्ति के लिए अपना आइडियल वेट पा लेना बहुत ही संतोषजनक एहसास होता है। जीवन में ऐसे मुकाम पर पहुँच पाना केवल तभी संभव है, जब कोई व्यक्ति नियमित एक्सर्साइज़ और स्वस्थ्य लाइफस्टाइल का पालन करता हो।  आइडियल वेट हासिल…

वजन कम करना है तो अपनी डाइट में इन 4 चीजों को लेने से बचें

जब हम वजन कम करने के बारे सोचते हैं, तो आमतौर पर हमारा ध्यान सिर्फ इस बात पर होता है कि हम क्या-क्या खा सकते हैं। लेकिन यह भी बहुत जरूरी है कि आप खाने की उन चीजों पर भी ध्यान दें जिन्हें आपको खाना…

पेट पर जमा चर्बी को घटाता लहसुन और नीबू का घरेलू उपचार

दुनिया में लाखों लोग पेट पर जमा होती चर्बी की समस्या से प्रभावित हैं। यह समस्या बीतते समय के साथ और अधिक बढ़ जाती है। इस परेशानी का मुकाबला करना उस समय और ज़्यादा मुश्किल हो जाता है, जब आपके शरीर…

चर्बी गलाने वाली 3 नेचुरल स्मूदी: इन्हें आजमाकर देखें

शरीर को स्लिम-ट्रिम बना लेने के कई तरीके होते हैं। कुछ तरीके बाकियों से ज़्यादा कारगर होते हैं। प्राकृतिक चीजों से बनी नेचुरल स्मूदी का सेवन चर्बी गलाने का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट माध्यम है। अगर कड़ाई से अपनी डाइट…

नींबू, अदरक और तुलसी के बीज से फ़ौरन वज़न कम करें

वज़न कम करने के लिए किसी चीज़ से परहेज़ करना, दुखी होना या निराश हो जाना ज़रूरी नहीं होता। लजीज़ खाने से मुंह मोड़कर हमें न ही भूखा रहना चाहिए और न ही कैलोरीज़ के जटिल गणित के मायाजाल में…

ब्रेकफास्ट और डिनर पर वज़न घटाने के 5 कारगर तरीके

ब्रेकफास्ट और डिनर का अपना-अपना महत्त्व होता है। उन्हें छोड़ देने से आपकी सेहत और आपके वज़न पर बुरा असर पड़ता है। साथ ही, ब्रेकफास्ट और डिनर में अपौष्टिक आहार का सेवन करने से भी आपकी सेहत को नुकसान ही…

जिलेटिन के फायदे जिन्हें शायद आप नहीं जानते

जिलेटिन ऐसी चीज है जिसे हम अक्सर तभी लेते हैं जब हमें इसकी एक खास जरूरत महसूस होती है, बजाय इसके कि इसे अपनी रोजाना की डाइट में शामिल करें। लेकिन आज हम आपके स्वास्थ्य के लिए जिलेटिन के फायदों…

परफेक्ट कैबिज सूप डाइट: सब-कुछ जो आपको पता होना चाहिए

वज़न कम करना दुनिया भर में लोगों का एक बड़ा मकसद बन चुका है। अगर आप भी अपना वज़न कम करना चाहते हैं, तो इस आर्टिकल को ध्यान से पढ़ें। हम आपको कैबिज सूप यानी पत्तागोभी के सूप से तैयार…

6 असरदार तरीके: वजन बढ़ाने वाले हार्मोन पर काबू पाने के लिये

वजन बढ़ाने वाले हार्मोन की बात करने से पहले बता दें, लंबे समय से स्पेशलिस्ट अपने मरीजों को सलाह देते आये थे कि वजन कम करने के लिए उन्हें कम से कम खाना चाहिये और ज्यादा एक्सरसाइज करनी चाहिये। अब…

वजन घटाने के लिए तेज पत्ता और दालचीनी का शानदार नुस्खा

आज के इस आर्टिकल में, हम आपको वजन घटाने के लिये तेज पत्ता और दालचीनी से बने एक शानदार नुस्खे के बारे में बताना चाहते हैं। यह बहुत “जादुई” इलाज तो नहीं है, लेकिन फिर भी, यह शरीर में जमे हुये…

सपाट पेट पाने के लिए 4 शानदार एप्पल स्मूदी

बात जब सेब की आती है, तो हर किसी की अपनी-अपनी पसंद होती है। कुछ सेब स्वाद में मीठे होते हैं, तो कुछ थोड़े से खट्टे… दरअसल इस बात से कोई फ़र्क ही नहीं पड़ता कि आपने कौनसा सेब चुना…

एक महीने में वेस्टलाइन ट्रिम करने के 5 स्टेप

अपनी वेस्टलाइन ट्रिम करने के लिए, ध्यान रखें, जब आप वजन बढ़ाती हैं, तो अतिरिक्त फैट हमेशा शरीर के एक ही हिस्से में नहीं जमा होता है। यह आपकी जेनेटिक बनावट, फ़ूड हैबिट, एक्सरसाइज हैबिट और हार्मोनल परिवर्तन जैसी बातों पर…

वजन घटाने के लिए दालचीनी-पानी के साथ सेब और नींबू के फायदे

सेब और नींबू के साथ दालचीनी-पानी 20 मिनट से भी कम समय में बनाया जा सकता है और यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मददगार है। यदि आपने अभी तक यह नहीं आजमाया है, तो अब मौका है इसे आजमाने का। हालांकि…